外媒：科學家發現簡單的抗抑鬱方法

據外媒2月26日報道，美國專家找到了簡單的抗抑鬱方法。

報道稱，專家過去6年對老年人進行觀察實驗發現，食用新鮮水果、蔬菜和全穀食物可降低心理失調的風險。研究人員根據地中海飲食和傳統西方飲食習慣將實驗參與者分為三組。

觀察結果顯示，遵從DASH飲食（水果、蔬菜和低脂食物）的一組出現抑鬱的風險較低，而經常食用紅肉的西方飲食愛好者患上抑鬱的風險最高。

研究人員表示，其研究成果並不能證明DASH飲食能夠降低心理失調的風險，只能表明二者存在一定關聯。科學家此前發現，一週鍛鍊一小時就能顯著降低患上抑鬱的可能。