陸軍第79集團軍的體能訓練：我們“累並快樂着”
黨的十九大報告指出，一切工作都必須堅持戰鬥力標準，向能打仗、打勝仗聚焦。
隨着我軍實戰化訓練的深入推進，如何增強官兵體質，培養勇敢堅韌的戰鬥精神，為實戰化訓練積蓄體能，為能打仗打勝仗服務，成為部隊各級面臨的戰鬥力建設課題之一。
據《解放軍報》5月17日報道，記者透過第79集團軍開展軍事體育訓練的一段經歷，探究基層官兵在組織體能訓練時遇到的現實困惑、面臨的矛盾問題。
託舉重物訓練 圖源：中國軍網 下同
“快樂週末”為何變成“煎熬之旅”
“白天跑、晚上跑，颳風跑、下雨跑，甚至熄燈前還要‘加餐’，現在看見跑道都想吐了……”對於第79集團軍某旅戰士張海龍來説，原計劃的“快樂週末”已變成“煎熬之旅”。
自打班長帶他開啓“加練套餐”模式以來，張海龍跑步成績沒提高多少，體力和耐心卻被消耗不少，這讓他感覺很“受傷”。
無意間聽到張海龍的吐槽，班長劉騰飛感到挺委屈：“訓練不刻苦，咋能成標兵？別説海龍他體質較差需要加練，像我這樣自認為體能還算不錯的，如果當初不是班長骨幹攆着跑，我也不可能當上訓練標兵。”
其實，像戰士張海龍和班長之間這樣的矛盾，在基層班排不在少數。
戰士王利家，體育特長生，在新兵連時就是有名的“全能王”。班長郭兆福見他是個好苗子，一心想把他培養成特戰尖子。為此，郭班長給他量身訂製了一份體能訓練計劃：**早上下午各一個5公里，睡前俯卧撐、仰卧起坐、深蹲各100個，每逢週末和節假日還給他“開小灶”。**一週下來，王利家汗沒少流、苦沒少吃，換來的卻是身體的不適——右側膝蓋出現疼痛。一檢查，他膝蓋裏有積液，醫生説是訓練強度過大，恢復保護措施不得力。
某旅下士劉偉彬休假歸隊，第二天便趕上了連隊組織的體能考核。5公里、蛇形跑、俯卧撐……幾輪考核下來，體能向來呱呱叫的他，不僅好幾個課目成績不合格，還出現肌肉痠痛、四肢乏力等現象。
記者調查發現，一些出現輕微訓練傷病的戰士，在有的基層帶兵骨幹“小傷小病不算啥”“輕傷不下火線”的鼓勵下，也都選擇了堅持。
“膝蓋積液2人、肌肉拉傷3人，踝關節扭傷1人……”某營營長閔慶瑞指着一份體能訓練傷病情況統計表説，雖説人數不多，可連隊接連出現訓練傷，對單位戰鬥力建設的影響不容忽視，尤其營連進行班組課目訓練，少一個人就影響一個集體。
“一方面訓練強度要保證，一方面又擔心官兵傷病數量增多，導致連隊士氣低落，想把體能訓練抓好、抓出成效，的確不容易。”閔營長的擔憂，在其他營連也都存在。
武裝越障訓練
現在看，自己過去像是“井底之蛙”
“現在看，自己過去像是‘井底之蛙’。”
接到集團軍軍體骨幹集訓的通知時，某特戰旅偵察連副連長段志敏內心其實是“拒絕”的。
“我們的體能素質個個算得上過硬，在賽場上多次摘金奪銀，還需要接受培訓嗎？”段志敏的想法，在參訓人員裏並非個例。
讓段志敏沒想到的是，參加集訓不過半天，他就感覺自己“不虛此行”。
集訓中，段志敏和其他參訓人員一起，參加了運動機能生物化學綜合測定。運動指導專家對測試結果進行分析後，分別為他們開出了不同的“藥方”。
“安靜心率較低，耐力項目較好；連續肺活量測試數值逐漸下降，表示身體機能恢復狀況不好……”看見自己的身體機能情況被清晰地展現在眼前，段志敏頓時眼界大開。
“無科學不訓練”，如今成了集訓人員的口頭禪。
“以往我們組織軍事訓練，過多地把精力放在了技戰術上，即使出現體能跟不上技能的情況，還認為是技戰術沒練到位，繼續加大強度，實際上是走錯了方向。”對於之前軍事訓練中遇到的瓶頸，軍體教員陳磊深有體會。
他向記者舉了個例子：一個5公里能跑進18分鐘的戰士，在面對高難度攀巖、顛簸中射擊、泅渡划船等課目時恐怕會面露難色，甚至出現過度緊張的情況，這並不能説明他體能不優秀，只是他不符合多項任務的全面要求。
對此，有過國際賽場比武經歷的副連長馮宇勝有着更為深刻的感受。在他看來，我們參賽隊員的耐力和意志力要更強一些，但在訓練的系統性方面，還存在差距。
“不同的技能訓練需要不同的肌肉羣作為支撐，拿一個簡單的俯卧撐來説，標準、直推、窄推、寬距、斜下，不同方式鍛鍊的是不同部位，有時候官兵刻意追求一些複雜的動作，卻忘記了簡單動作有時更難做。一些看似簡單的小課目，可能會難倒不少人。”談起比賽的經歷，陳磊惋惜地説：“在比武中，雖然自己靠着頑強意志力取得了個人最好成績，但還是和其他單位的高手有差距。”
軍事體育訓練，鍛鍊的是力量，但使的不是蠻勁，鍛鍊的是速度，但拼的不是玩命。
“現在看，自己過去總感覺老方法、老經驗已經夠用，實際上卻落伍了。過去為了提高成績不斷加大訓練強度，可實際上一些課目並沒有練出效果，反而事倍功半。”一名基層帶兵人深有感觸地説。
“需要轉變的不只是觀念，更是機制。”該集團軍領導從機制層面向記者做了解讀。調整改革後，他們安排建制營副教導員兼任軍體教員，為部隊大抓軍事體育訓練提供了人才保障。
據悉，“脖子以下”的改革剛一落地，128名軍體骨幹就成了第一批接受培訓的“種子選手”，擔負着重塑該集團軍體能訓練的重擔。
400米障礙訓練
體能訓練科學化，帶來意想不到的大變化
冷風刺骨，揹着滿滿一身裝具，某旅戰士張濤開始了一次不同尋常的訓練考核。攀爬障礙、搬運物資、野戰救護……多個課目連續上陣，讓他感到這個5公里格外漫長。
踏過終點線的那一刻，射擊考核又緊張展開。一連串的射擊操作流程完成後，他幾乎癱在了地上。
“感覺力不從心，做動作完全是機械的條件反射。”顯然，在這次實戰條件下的綜合考核中，“全能瞄準手”張濤走了麥城。
翻開成績單，官兵們一個個低於往常水平的表現，似乎讓這次考核看起來不太“光彩”。
“體能訓練科學化，帶來意想不到的大變化！”某旅參謀長張海濱告訴記者：“根據我們的調查分析，以往訓練強度並不算小，但存在體能素質上的差異，有的戰士耐力較強，但力量、協調和柔韌性相對偏弱，因此我們在訓練中將戰術動作和體能訓練結合起來，力求讓體能素養全面發展、服務實戰。”
什麼是實戰化需要的體能素養？官兵只有置身實戰場景中才能體會。
“為我量身訂製的‘套餐’，很好地彌補了我的短板弱項。”不少戰士在軍體骨幹精心指導下進步很大，重拾了對體能訓練的熱情和自信。在某連最近組織的5公里考核中，原本身體素質靠後的莊俊偉第一次攀升到連隊中等行列。
從操場到戰場、從達標到實戰——隨着實戰化訓練的不斷推進，體能訓練被納入實戰化的視野，官兵體能素質的培養就有了更為清晰的路徑規劃。
“以前掐秒錶，現在掐脈搏！”某旅軍體教員宋哲介紹，過去組織體能訓練，他們都是一味掐秒錶、看速度，現在他們將科學理念引入體能訓練，不但做足喚醒細胞和肌體恢復工作，還根據每名官兵的實際建立訓練檔案，有效促進了訓練質效的提高。
在某連訓練場上，官兵們享受着科學組訓帶來的“紅利”。
一陣短跑訓練過後，戰士們氣喘吁吁地坐在地上。副連長趙瑞祥馬上召喚大家進行恢復訓練，雙人拉肩、結對背腰、提拉抖腰……一套放鬆活動下來，大家頓感輕鬆不少。
“大運動量後，不及時做放鬆活動，體內就會形成乳酸沉積，幾天緩不過勁來，影響下一步訓練。”趙瑞祥對於科學組織體能訓練的方法已熟稔於心。
優勢劣勢一目瞭然，波峯波谷盡收眼底。記者看到，通過一份份《官兵體能數字檔案》生成的訓練成績走勢圖，大家“弱啥補啥，不吃‘大鍋飯’，人人訓練有興趣，個個鍛鍊有收穫。”
體能訓練效益的提高，不僅鼓舞着官兵訓練的積極性，也帶來了軍事訓練水平的全面提升。記者欣喜地看到，科學組織體能訓練的行為之變，正固化為全面落實的制度保證。
記者：張永利 郭曉航 特約記者：海洋