不想再沉迷手機？美國"網癮少年"們正在覺醒

8月30日消息，據外媒報道，本週美國知名研究機構皮尤研究中心發佈了一項最新的研究報告，結果顯示，擔心網癮問題的不僅僅是那些美國家長，美國青少年們也在採取措施，來限制自己使用智能手機和那些“誘人”的社交媒體App。在皮尤的本次調查中，有54%的美國青少年認為自己在智能手機上花了太多時間，而他們中的絕大多數人都表示，他們正在以多種方式限制自己使用手機。

除此之外，有57%的美國青少年表示正在嘗試限制自己玩社交媒體App，有58%的人正在嘗試限制自己玩電子遊戲。

這個數據暴露出了一個很現實的問題，那就是：這些美國“大孩子們”並不能很好地處理好玩智能手機和正常生活之間的平衡。

究其原因，美國家長需要負一定的責任，而另一部分責任或許得由那些科技公司們來承擔，它們並未向我們告知這些智能設備“易沉迷”的本性。

多年以來，App開發商們非但沒有鼓勵我們要更節制地使用智能手機，反而利用智能手機“隨時在線”的天然優勢，不斷地向我們推送那些討人厭的通知類信息流，迫使用户不停地查看他們的App。

這些科技公司們甚至會採用一些心理學小手段，通過在我們每次登陸它們的App時，給予我們一定的獎勵，促使我們分泌多巴胺，從而讓我們樂於持續地參與使用這些App。

而那些智能設備製造商們也喜歡這種“沉迷屬性”，因為他們發現自己不但可以從賣設備中獲利，還能從賣這些App或是賣這些App裏的內置服務中獲利。所以，他們非但不會限制這些App，反而還為它們開發了更多的工具，來幫助這些App更便捷地吸引到用户的關注。

對於這些已經沉迷其中無法自拔的美國“網癮少年”來説，他們的父母幾乎幫不了他們，因為這些父母通常也是這個“易沉迷體系”裏的受害者。

現如今，科技公司們終於意識到了這個問題的嚴重性。谷歌和蘋果都已經在它們的智能手機操作系統中，加入了屏幕時間監控機制和相應的控制工具。而像Facebook、Instagram、YouTube這樣的“多巴胺大毒梟”甚至也都開始往它們各自的應用里加入屏幕時間提醒機制和其它諸如“歡度時光”（time well spent）這樣的防沉迷功能。

然而，這些“防沉迷工具”已經錯過了最佳的入場時機，它們已經無法阻止這一代美國兒童養成那些可能會對他們的成長造成不利影響的壞習慣了。

皮尤在報告裏表示，有72%的美國青少年會在早晨醒來的第一時間，去尋找他們的智能手機，如果手機不在身邊，10個美國青少年中有4個會感到焦慮。

皮尤的這份報告還顯示，如果手機不在身邊。56%的美國青少年會感到孤獨、沮喪和焦慮；51%的美國青少年覺得他們的家長在同自己的交流過程中，會被手機分心（72%的家長自己也覺得這個情況是真的）；31%的美國青少年表示自己在上課時，會被手機分心。

導致這些問題出現的一部分原因是，智能手機已經不再是一件奢侈品了——幾乎所有的美國青少年都人手一部智能手機，而他們當中45%的人幾乎一直在線。

唯一一個好消息是，即便“網癮少年們”背後還站着一對“網癮父母”，如今的美國“網癮少年”似乎越來越意識到這個問題的嚴重性了。

在皮尤的此次調查中，10個美國青少年中有9個認為自己“沉迷在線”是個問題，有60%的青少年認為它是個大問題，而有41%的人表示自己在社交媒體App上，花了太多時間。

除此之外，部分美國家長正開始解決這個問題，在皮尤的此次調查中，有57%的美國家長已經為他們的孩子設置了屏幕計時器，來限制孩子們玩手機。

對某些人來説，如今的互聯網或許是個“精神鴉片吸食地”，這裏不應該成為他們耗費生命的地方。

皮尤的這份調查報告顯示，在智能手機這個平台上，瀏覽社交網絡往往是最常發生的一項活動，但這些社交網絡中的絕大多數通常都是由那些“不計最壞後果”的年輕工程師開發出來的，他們在開發App的第一天就沒想過要植入一個強大的控制體系，來阻止諸如霸凌、性騷擾、威脅、信息誤導和其它種種問題的出現。相反，這些保護機制往往都是在“XX事件”發生之後在匆忙上線的，而這往往已經太晚了。

如今的社交媒體已經同“沉迷上網”、“信息誤導”、“評論罵戰”，同“青少年自殺”、“種族屠殺言論”等等不良結果緊密聯繫到了一起。如果我們因智能手機和社交網絡App所帶來的好而無法割捨它們的話，我們目前至少應該學會自控，學會適度地使用它們。

值得慶幸的是，正如皮尤這份調查報告所顯示的那樣，美國“網癮少年”們正在“沉迷”中覺醒過來，或許他們當中的一部分人會在未來——當他們成為老闆、父母、工程師的時候——改變我們的現狀，他們會起草新的工作或生活政策略，制定新的家規，碼出更好的代碼。（止水）