每五人就有一人高血壓！專家建議限鹽減重動起來

新華社北京10月8日電（記者田曉航、王秉陽）10月8日是第21個全國高血壓日，各地開展宣傳活動提高人們對高血壓危害性的認識和防治意識。心血管疾病專家認為，對高血壓患者應在生活方式干預同時啓動藥物治療，正確的生活方式干預也是合理有效的治療手段。

國家心血管病中心主任助理、中國醫學科學院阜外醫院副院長蔣立新介紹，目前我國高血壓患病人數達2.7億，高血壓直接經濟負擔佔我國衞生總費用的6.6%。包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病在內的高血壓嚴重併發症致殘和致死率高，給患者家庭和社會帶來沉重負擔。

不過，專家指出，高血壓可控可防。除了藥物治療，採取正確的生活方式干預也可明顯降低血壓。

國家心血管病中心發佈的最新版國家基層高血壓防治管理指南顯示，高血壓患者每人每日食鹽攝入量不超過6克並注意鹹菜、雞精、醬油等食物中“隱性鹽”的攝入，可以讓收縮壓下降2-8毫米汞柱；體重超標的高血壓患者每減重10千克可以讓收縮壓下降5-20毫米汞柱。

根據這份指南，對確診高血壓的患者，應立即啓動並長期堅持生活方式干預，即“健康生活方式六部曲”：限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平。

“合理健康飲食和降壓藥是並駕齊驅的。”北京醫院心內科副主任汪芳認為，合理膳食對於高血壓患者的血壓控制十分重要，有助於減少降壓藥使用、提升使用效果。

中國疾病預防控制中心專家建議，高血壓患者養成良好行為生活方式還需做到三點：保證充足睡眠，不熬夜，睡覺前避免進行劇烈的體力或腦力活動；自備血壓計，定期監測血壓並做好記錄，每週至少測量1次；遵醫囑服藥，切忌自行停藥。