年後消食減肥指南_風聞
费米科学-来费米一起玩科学吧2019-02-13 16:45

大家好
我是每逢佳節胖三斤(可能更多)的皮妹兒
過年期間
天天
大魚大肉
大魚大肉
大魚大肉
導致這一上班
再讓我吃啥
我都是一臉生無可戀
不行
我必須快速振作
畢竟
還有那麼多好吃的在等着我
所以
今天我們就一起來研究一下
年後消食減肥吃點啥
蘿蔔:
蘿蔔可是能消食理氣、清肺利咽、散瘀消腫的好東西!
《本草綱目》中記載,蘿蔔"主吞酸,化積滯,解酒毒,甚效。"
意思就是你吃多了積食或者酒喝多了的時候吃點蘿蔔十分有效,但是生吃蘿蔔有時也會導致燒心,也就是所謂的吞酸。
山藥:
山藥中含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分,這些成分有利於人體脾胃的消化吸收。食用山藥對脾胃虛寒,脾胃不和,食少體倦,腹部脹痛都有很好的預防作用。
藕:
《本草拾遺》中説,藕能“消食止瀉,除煩,解酒毒、壓食及病後熱渴”。因此藕能健脾和胃、養心安神,還能順氣。食用藕粉或者煮藕都是不錯的消食方式,而炸藕、炒藕雖然好吃,卻收效甚微。
像韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等,辛甘而温,氣味芳香(此形容詞具有極大爭議),也有醒脾助運,温中開胃的效果。但是由於此類食物性味過於温熱,陰虛體質、虛火旺盛、肝腎不足的人不宜多吃。
山楂:
山楂開胃消食的功效相信大家都知道,但是卻很少有人知道,山楂主消的是肉食積滯。除此之外,山楂還可以化血化瘀,行氣散結。山楂雖好,脾胃虛弱、血脂過低的人卻不適合多吃。
金桔:
金桔又叫金柑、金棗,具有理氣、止咳、化痰、消食、解酒的功效,《本草綱目》稱它“下氣快膈”。
胸悶鬱結、心悸亢進、風寒咳嗽、痰多久咳、食積脹滿、酒傷乾渴這些症狀服用金桔都可改善。
但是因為金桔中含有大量果酸,而蛋白質遇到果酸會凝固,所以食用金桔的前後一兩個小時裏最好不要喝牛奶,飯前、空腹時也不宜多吃金桔,以防金桔中的有機酸刺激胃黏膜,引起胃部不適。
木瓜:
木瓜不僅含有豐富的維生素c,同時還含有豐富的木瓜酵素以及木瓜蛋白酶,這些成分有助於分解肉食,促進消化。
因此,飯後少量食用木瓜可以緩解胃痛、健脾消食。
然而木瓜性寒,還含有番木瓜鹼,這類物質通過大量提純後服用,中樞神經有被麻痹的可能,人體會出現輕微的中毒症狀,所以木瓜不宜多吃。
除此之外,檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等都具有清腸去油,幫助分解蛋白質,減少脂肪吸收的效果。
茶葉中含有茶鹼,具有鬆弛胃腸平滑肌的作用,因此可以減輕由胃腸道痙攣而引起的疼痛。
不僅如此,飲茶還可加速胃液排出,促進膽汁、胰液及腸液的分泌,有助消化、減輕食管不適等作用。
而眾多茶葉中,消食解膩、去油效果最好的就是普洱茶。
普洱茶性温,可以暖胃,還含有他汀類物質,在降血脂方面療效顯著。現代醫學對普洱茶的研究表示,在暖胃、減肥、降脂、降血壓、降血糖等方面,它的功效尤為突出。
除此之外,用柚子、橘子、橙子的皮洗淨,切絲泡茶也是效果良好的消食飲品。
春節回家
大魚大肉
啤酒白酒
好吃好喝數不勝數
體重蹭蹭上漲的同時
也代表着
腸胃壓力陡然增大
有了這些消食減脂的食物
給自己的腸胃“減減壓”吧
以上
就是本期全部內容
胖友們
今年過年你胖了多少
評論區我們較量一下鴨~