年後消食減肥指南_風聞

大家好

我是每逢佳節胖三斤（可能更多）的皮妹兒

過年期間

天天

大魚大肉

大魚大肉

大魚大肉

導致這一上班

再讓我吃啥

我都是一臉生無可戀

不行

我必須快速振作

畢竟

還有那麼多好吃的在等着我

所以

今天我們就一起來研究一下

年後消食減肥吃點啥

蘿蔔：

蘿蔔可是能消食理氣、清肺利咽、散瘀消腫的好東西！

《本草綱目》中記載，蘿蔔"主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。"

意思就是你吃多了積食或者酒喝多了的時候吃點蘿蔔十分有效，但是生吃蘿蔔有時也會導致燒心，也就是所謂的吞酸。

山藥：

山藥中含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分，這些成分有利於人體脾胃的消化吸收。食用山藥對脾胃虛寒，脾胃不和，食少體倦，腹部脹痛都有很好的預防作用。

藕：

《本草拾遺》中説，藕能“消食止瀉，除煩，解酒毒、壓食及病後熱渴”。因此藕能健脾和胃、養心安神，還能順氣。食用藕粉或者煮藕都是不錯的消食方式，而炸藕、炒藕雖然好吃，卻收效甚微。

像韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等，辛甘而温，氣味芳香（此形容詞具有極大爭議），也有醒脾助運，温中開胃的效果。但是由於此類食物性味過於温熱，陰虛體質、虛火旺盛、肝腎不足的人不宜多吃。

山楂：

山楂開胃消食的功效相信大家都知道，但是卻很少有人知道，山楂主消的是肉食積滯。除此之外，山楂還可以化血化瘀，行氣散結。山楂雖好，脾胃虛弱、血脂過低的人卻不適合多吃。

金桔：

金桔又叫金柑、金棗，具有理氣、止咳、化痰、消食、解酒的功效，《本草綱目》稱它“下氣快膈”。

胸悶鬱結、心悸亢進、風寒咳嗽、痰多久咳、食積脹滿、酒傷乾渴這些症狀服用金桔都可改善。

但是因為金桔中含有大量果酸，而蛋白質遇到果酸會凝固，所以食用金桔的前後一兩個小時裏最好不要喝牛奶，飯前、空腹時也不宜多吃金桔，以防金桔中的有機酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。

木瓜：

木瓜不僅含有豐富的維生素c，同時還含有豐富的木瓜酵素以及木瓜蛋白酶，這些成分有助於分解肉食，促進消化。

因此，飯後少量食用木瓜可以緩解胃痛、健脾消食。

然而木瓜性寒，還含有番木瓜鹼，這類物質通過大量提純後服用，中樞神經有被麻痹的可能，人體會出現輕微的中毒症狀，所以木瓜不宜多吃。

除此之外，檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等都具有清腸去油，幫助分解蛋白質，減少脂肪吸收的效果。

茶葉中含有茶鹼，具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，因此可以減輕由胃腸道痙攣而引起的疼痛。

不僅如此，飲茶還可加速胃液排出，促進膽汁、胰液及腸液的分泌，有助消化、減輕食管不適等作用。

而眾多茶葉中，消食解膩、去油效果最好的就是普洱茶。

普洱茶性温，可以暖胃，還含有他汀類物質，在降血脂方面療效顯著。現代醫學對普洱茶的研究表示，在暖胃、減肥、降脂、降血壓、降血糖等方面，它的功效尤為突出。

除此之外，用柚子、橘子、橙子的皮洗淨，切絲泡茶也是效果良好的消食飲品。

春節回家

大魚大肉

啤酒白酒

好吃好喝數不勝數

體重蹭蹭上漲的同時

也代表着

腸胃壓力陡然增大

有了這些消食減脂的食物

給自己的腸胃“減減壓”吧

以上

就是本期全部內容

胖友們

今年過年你胖了多少

評論區我們較量一下鴨~

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