身體好不好，看你的鞋子就知道，太準了！_風聞

常言道

養樹要養根，養人要護腳

一個人身體好不好

從你的穿的鞋就能看出來

鞋子穿久了，難免會有磨損的現象。但如果仔細觀察，會發現不同的走路方式，鞋底的磨損部位也不盡相同，其實每一處磨損的部位都暗含着你的健康狀況。快來看看，你屬於下面哪一種呢~

正常磨損

後 跟 外 側

因為大多數人走路時腳掌都有輕微的外八字現象，從而導致鞋底外側的磨損。一般情況下，如果一雙鞋半年磨損20%以內是正常現象，超過這個數就説明身體某些部位出現了問題，需要引起重視哦。

外側磨損

容易引發關節炎 

鞋底外側磨損較快説明腳跟外側受力過多，多半是因為外八字的走路方式造成。時間久了，可能會導致膝關節疼痛和關節炎，嚴重的會引發腰椎不適。

內側磨損

骨 盆 前 傾、腰 背 疼 痛 

鞋底內側磨損比較嚴重，説明兩腿的膝關節向外分離，時間久了膝蓋會外移，雙腿變形成“O”型腿或內八字，這種走路方式會導致骨盆前傾和腰背疼痛。

▲最左為O型腿

整體磨損

扁平足

如果你發現自己的鞋底磨損沒有差別，很有可能是因為扁平足的原因。扁平足沒有明顯的足弓，腳的彈性小，走路時腳中心直接接觸地面。長時間走路小腿易疲勞發酸、疼痛。

正確走路姿勢

無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那麼究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢~

腳後跟先着地

很多人走路習慣用腳掌部分先着地，然後再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先着地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌着地。

▲視頻來源：CCTV1

腳尖邁向正前方

走路時儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

▲視頻來源：健康2.0

膝蓋伸直

走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

注意姿勢

生活中除了走路外，還有很多其他日常活動如果不注意使用正確的姿勢，也會帶來嚴重的後果哦~

玩手機的姿勢

互聯網時代，讓很多人都變成了“低頭一族”。長時間低頭玩手機對脊椎、肩椎和腰椎的健康影響巨大，還容易造成結膜炎和乾眼症。

正確玩手機的姿勢應該是：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。

手機與眼睛的距離保持在30釐米左右。

不要單手操作手機：當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。

正確的做法是：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行界面操作。

▲視頻來源：5 minute crafts

繫鞋帶的姿勢

繫鞋帶的時候，注意不要過度彎腰低頭。可以在腳下加一個凳子，抬高腿部。

搬重物的姿勢

搬重物時伸腿彎腰180度的姿勢會對腰部造成很大的壓力。正確的姿勢是：雙腿下蹲降低重心，保持後背直立，收緊腰腹，腿部發力提起重物。

▲視頻來源：5 minute crafts

躺卧看書的姿勢

喜歡在牀上看書或玩手機的朋友們，要注意不要趴着看書，這樣容易造成脊椎彎曲。應該平躺將書本舉高來閲讀。

開車的姿勢

開車時身體前傾嚴重，如果遇上緊急情況車主們來不及反應，發生碰撞氣囊彈出來之後，會對車主造成傷害。將背部挺直也能緩解脊椎的壓力。

▲視頻來源：5 minute crafts

正確的坐姿

正確的坐姿應是：頭正、頸直、身體挺直。手的高度與鍵盤平行，手腕不要靠在桌子上。

▲視頻來源：5 minute crafts

看看自己是不是都做對了呢？

趕快給身邊需要的朋友看看吧