吃飯的時候刷手機?你就等着變胖吧!_風聞

你有吃飯的時候看手機的習慣嗎？

不知不覺，手機已經滲透進我們生活的方方面面，“低頭族”走路刷手機，晚睡黨睡前刷手機，就連餐桌上，也有不少人邊吃飯邊刷手機。一直在努力卻怎麼也不掉秤?快改改你吃飯刷手機這個壞習慣吧!

科學家發現，一邊吃飯一邊刷手機容易讓人變胖。

研究發現，吃飯時刷手機，男性和女性都會額外攝入15%的熱量，也會攝入更多高脂肪食品。

這項開創性研究顯示，盯着手機屏幕會分散進餐者注意力，讓他們忘記自己究竟吃了多少。

研究人員拍攝了62名志願者獨自進餐的情況，並説道：“邊吃飯邊刷手機會讓大腦搞不清楚進食量。”

參與研究的志願者年齡在18歲到28歲之間，研究人員讓他們隨意選擇食物，有健康食品、軟飲料、也有巧克力，吃到滿意為止。志願者參與三次試驗，第一次專心進食，第二次邊進食邊刷手機，第三次進食時閲讀雜誌。

專心進食時，志願者平均攝入535卡路里;邊吃飯邊刷手機時，平均攝入591卡路里。

體重超重的志願者邊吃飯邊刷手機時平均攝入616卡路里。邊吃飯邊刷手機時，志願者攝入的高脂肪食物比專心進食時多10%。他們在閲讀雜誌時也會攝入更多熱量。

研究報告負責人馬西歐-吉爾伯託-傑羅尼莫説：“邊吃飯邊刷手機會增加卡路里和脂肪攝入量。”這項研究由巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心的研究人員開展。

他補充説：“平板電腦和智能手機已經成為人們用餐時的主要‘干擾項’，包括兒童時期，因此關注手機如何影響人們的進食選擇具有重要意義。”

邊吃飯邊看手機帶來的干擾項阻礙大腦正確瞭解進食量，也阻礙了人與人之間的情感溝通，吃飯應該是和家人在一起的時光，這樣的時光不能被白白浪費，就算你是一個人吃飯也應該好好善待你的胃，當你放下手機好好品嚐美食的那一刻，你的幸福感會大大增加。