9000萬人集體崩潰：對不起，我沒能愛上這個世界_風聞

漫畫所有情節文本均為

現實中真正抑鬱症患者在網絡上的留言、遺書所改編。

如有細節雷同，不代表任何具體事件

——你有多久，沒有照顧過自己的情緒了？

七年前

大四女生**“走飯”**通過時光機

發送了人生的最後一條微博

我有抑鬱症

所以就去死一死

沒什麼重要的原因

大家不必在意我的離開。拜拜啦。

輕飄飄的幾個字

逝去了一條年輕鮮活的生命

7年間

這條微博不斷被網友**”刷新”**

每天都有無數訪客來到這裏

傾訴、吶喊、鼓勵、陪伴

大家不自覺把這裏當成了一個樹洞

從這些留言裏可以看到

有太多太多人每天都在承受着情緒的困擾

無人訴説

只能來到這樣的地方，

悄聲告訴這樣一個不會有回應的博主

 一個網友

連着打了兩條留言

有5個對不起

我只有一句對不起了。

 對不起 對不起 對不起 對不起

 一個網友在説自己自殘的經歷

一個網友在説

我今天又沒愛上這個世界

這樣的留言

有多多？

整整100多萬條。。。。

早已超過了最高顯示額度

至今

每天 每時每刻

仍舊在不斷刷新

那一條條留言下

是無數破碎的心在微弱呼救

説實話

翻着翻着

卷卷不自覺得眼角就濕潤了

我無法想象這些字背後

敲擊下如此傷心難過的字的背後

是怎樣一個一直熬着受苦的人

我更無法想象

他是忍受了多久才終於發泄出內心的陰霾

卻也只是在這樣一個小小的角落

特別特別心酸

是啊

現在的網絡世界裏

目之所及

都是大家在努力經營的自己美好的一面

樂觀、 健康、 向上、熱愛生活

我們幾乎很難看到

哪怕一絲一毫的負面的不開心

的情緒被宣泄在公開的個人頁面上

 

但“看不到”

就代表它們“不存在”嗎？

不可否認

我們每個人

都有一面

一個有時候自己都無法面對的“不好”的一面

它的名字

叫陰鬱

那些努力微笑的人

也曾在深夜裏痛哭

那些假裝什麼都不在乎的人

也曾輾轉反側苦熬到天明

在中國

抑鬱症患者已達9000萬

據2009年世界著名醫學期刊《柳葉刀》發表的流行病學調查顯示：中國抑鬱症的患病率為6.1%。而根據這個發病率的數據推算，中國的抑鬱症患者在那個時候已經達到9000萬，這意味着每16個人裏面就有一個抑鬱症患者。

並且正開始呈現越來越年輕化的趨勢

 中國科學院心理研究所的一項研究也表明：

20歲至30歲的人羣精神壓力最高

年輕人

似乎正在成為心理疾病的最大羣體

尤其是那些

在大城市工作的年輕人

他們

成為了情緒類疾病最容易吞噬的首批羣體

 

為什麼呢？

據調查統計

廣州、上海、北京的日平均工作時長分別為

9.02小時、8.89小時和8.68小時

然而現實中

一線城市工作狀態通常是

以加班為榮，以準點下班為恥。以996工作制為榮，以955工作制為恥。

 大型互聯網公司

京東平均下班時間為半夜23：16

華為人均加班時長高達3.96小時

夜生活？

私人空間？

不存在

20-30歲的人生階段

人海茫茫的快節奏大都市

房子 車子 工作 愛情

甚至是朋友圈同齡人的隱隱較量

都把他們步步緊逼

 一天24小時

12小時被工作沾滿

剩下12小時 3小時候吃飯 1小時方便

然而休息就能休息好了嗎？

在高強度的工作負荷之下

很多年輕人休息也不能好好休息

甚至處於一種病態的狀態

中國睡眠研究會曾對樣本數量為44308的青年羣體，做過調查。在《2017中國青年睡眠狀況白皮書》中指出，超過半數的人認為“睡個好覺是奢望”，認為自己“總是”或者“經常”能睡個好覺的人只佔24.1%。

什麼概念？

有幾乎**80%**年輕人每晚都睡不好覺啊！

 

 可就是這樣

他們仍要帶着疲憊的身體

躋身在繁華的寫字樓中間

掏空自己

掏空自己年輕

掏空自己全部的活力……

年輕人活得不是人

是罐頭

一股腦把自己塞進密封的沙丁魚罐頭

擁簇擠壓

活成一個樣子

只能短暫逃避現實

在人堆兒裏探出頭喘一口氣

  

壓力能不大麼？

另一方面

叢林社會規則又裹挾着鞭撻着他們不斷向前

**“落後就要捱打”**的社會壓力

不斷苛責他們

“我休息個什麼，

大家都不休息啊！”

中國社科院曾做過調查：

中國人每天平均休閒時間僅為2.27小時。

不及歐美一半

報道中指出：除去工作和睡覺，2017年中國人每天平均休閒時間為2.27小時，較三年前(2.55小時)有所減少。相比而言，美國、德國、英國等國家國民每天平均休閒時間約為5小時，是中國人的兩倍以上。

當不想休息成為所有人的常態

偶爾想放鬆就變成了異類

 

所以可以説

工作

是這些懷揣夢想

在大城市掙扎的年輕人的全部生命

在這樣的大環境下

有些人就算是要把自己熬死

也要咬碎了牙繼續趕

對此西班牙《世界報》曾説：

“中國的高房價，毀滅了年輕人的愛情，也毀滅了年輕人的想像力。他們本可以吟誦詩歌、結伴旅行、開讀書會。但現在，年輕人大學一畢業就成為中年人，像中年人那樣為了柴米油鹽精打細算。他們的生活，從一開始就是物質的、世故的，而不能體驗一段浪漫的人生，一種面向心靈的生活方式。”

這種狀態下

別説負面情緒了

連哭都要提前算好時間

在不會耽誤工作的情況下

進行吧

內心的混亂和焦灼

根本難以得到重視

久而久之

鬱積心中

很容易誘發心理問題

同時，哈佛大學精神病研究者

阿瑟·克萊因曼也認為：

“年輕人缺乏應對困難的經驗，

容易患抑鬱症並由此引發更嚴重的心理危機。”

我們總下意識的認為

心理的問題

沒有身體的病痛來得嚴重

難過？

傷心 失落 受打擊？

沒什麼大不了的

睡一覺

擼個串、 喝個酒 、吃頓火鍋

就好了

但這樣

真的能好麼？

一味得忍着就不難過了麼？

可我們為什麼還是不願意把它“露出來”？

是我們深知

崩潰一次的成本太大了

在這樣快節奏的生活裏

每個人都太忙了

我們沒有時間失落

沒有時間向別人傾訴我們的失落

我們只能選擇這樣更**“簡便”**的方法

自我消耗

然後第二天

繼續挑起標準的笑

假裝什麼都沒發生

網上看到過這樣一段話

深以為然

“現代人的崩潰，都是默不作聲的。”

“現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會説笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裏的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里。但可能某一秒突然就積累到極致了，也不説話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。”

可這樣下去的後果

太可怕了。。。

17年7月份

一個再平常不過的下午

一名男性遊客

站在險峻淒厲的華山棧道上

毫無顧忌得解開身上的繩索

輕飄飄得從棧道上落下

結束了自己的生命

他是誰的家人？

又是誰的孩子？

是撐了多久撐不住了

才選擇了這樣的方式結束自己的生命？

那可是萬丈深淵啊……

16年9月份

那個曾經在舞台上扮醜逗大家笑

整天陽光燦爛的喬任梁

偷偷選擇了一天

在家中結束了自己的生命

18年8月份

前幾天剛在社交賬號上

微笑自拍

宣佈自己要做一件大事的

“香港第一女吉他手”的盧凱彤

毫無顧忌從20層高樓墜落自殺

憋到撐不住

忍到忍無可忍

只能突然告別

那種絕望的心境幾人能知啊！

難道非得等到這樣的事情發生

我們才能意識到問題的嚴重性嗎？？？

一味得“隱藏”自我的負面情緒

只會讓自己如同失控的火車

終有一天偏離軌道

墜入懸崖

據統計

有超過**71%**的抑鬱症患者會隱瞞病情

這種狀態

就是我們常説的微笑抑鬱

“微笑抑鬱症”是抑鬱症的一種， 他們白天大多數時間都面帶微笑，這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。摘自百度百科。

他們都跟我們一樣

一開始只是藏着自己的不開心

到最後藏着自己的病情

變成了一羣**“隱形病人”**

明明很痛苦

卻還嘴角上揚

明明很想死

卻還笑着説今天天氣好好啊

笑只是一種防禦機制

只是他們“不想給別人添麻煩”的偽裝

而我們身邊

絕大多數的抑鬱症病患者

也都是微笑抑鬱

一生逗樂別人的憨豆先生

自己就曾患抑鬱症

芒果台的一期綜藝節目裏

魏大勳講起自己身邊的一個朋友因為抑鬱症自殺

始終都無法相信

因為他平常是一個非常樂觀的人

這就是我們大眾普遍對微笑抑鬱的態度

我們永遠也不知道

身邊每天嘻嘻哈哈的那個朋友

隱藏之下是一顆怎樣破碎的心

不知道他經歷了什麼

壓力有多大

有多麼難過

多麼想死 

就像我們永遠也不知道

自己的情緒壓力

什麼時候會到把自己壓垮的境地

而微笑抑鬱者也恰恰

由於這種不容易被發現的屬性

患病後的不確定性也更高

最嚴重的是

他們自殺的概率也比普通重度抑鬱患者高

美國庫珀大學醫院的心理學家蒂娜·西爾弗曼博士： 微笑抑鬱的患者往往精力會更充沛，一旦產生絕望自殺的念頭，會有更大的可能付諸行動並取得“成功”。

最可怕的東西

最無聲

據世界衞生組織預測：

預計到2020年可能將成為

僅次於心血管疾病的人類第二大疾患

世界衞生組織報告截圖 

我們中的每個人都將有可能與這條“黑狗”正面對峙

為什麼會發展到這樣的情況？

或許是我們從小就被教要隱藏情緒吧

那些是“不好”的

不能把這些負面的情緒展現給外人看

 或許是**“我不能不努力吧”**

20歲、30歲、40歲

該做什麼要做到什麼

社會叢林法則早已給我們規定好

不能不努力啊

電影《丈夫得了抑鬱症》中

有一個橋段

得了抑鬱症的丈夫不得不在家休息

可卻無法容忍自己這麼輕鬆

痛苦得説道：

“大白天在家睡覺，我做不到啊！”

一個30歲的無房無車的待業者

是會被周遭鄙夷的眼光吃掉的

？？?

什麼時候

連休息也成了一種罪惡呢???

再或許

是就算説了

也不會得到任何結果吧

“有什麼好想不開的，誰還不遇點挫折呢”

“難道就不能多為家裏人想想嗎？”

“就是天天在家待著悶得，多出去走走就好了”

網上一個網友談到身邊一個阿姨

講自己朋友的孩子抑鬱症自殺的事情

阿姨説道:

“就是懶，現在的年輕人就是不能吃苦，不想上班。動不動就説壓力大，我們年輕時候那麼苦不都過來了，都是從小慣的。”

 對他人有影響嗎？

沒有

徒增飯後的談資而已

生前得不到的理解

死後依然得不到

這就是廣大抑鬱症羣體的現狀

就是這些聲音

一點點把他們想要求救的火光掐滅

你能想象嗎？

9000萬的抑鬱症羣體

就診率僅有10%

 

或許這一切的發展

在最開始就應該得到有效制止

我們的壓力、憤怒、失落、困擾

所有的情緒問題

都應該得到應有的重視

它們

不能只存在在樹洞

不能只被自己消耗

 所以

**1.**如果你持續性情緒低落一段時間了

覺得一切都不好了

希望你可以儘早直接面對它

重視它

不要把它藏起來

悲傷情緒不會因為隱藏和逃避而消失

要及早尋求幫助

**2.**如果你身邊有開朗的朋友

突然有一天告訴你他有點難過

一定要重視起來

因為他可能比你想象得難過得多

不要忽略他發出的一些求救信號

最近壓力好大，好想辭職啊……

吃什麼都吃不下去了，感覺有點沒胃口……

這幾天一直都提不起勁，也不知道怎麼了

重視這些話

多問一句怎麼了

有什麼我能幫你做的嗎？

不要説，沒啥大不了的，

不要説，緩緩就過去了，

要讓他知道

你理解他

接受這樣“不好”的他

且陪伴着他

你可以對Ta或對自己説的：

你不是一個人。我就在這裏。

我可能無法比較確切得感受到你的感受，但我很關心你，我也很想幫助你。

如果哪天你撐不下去了想放棄，請你告訴自己：“我還能再撐一天，或者哪怕一個小時、一分鐘也好”。

你對我很重要。你的生命對我也很重要。

最後

卷卷想對你説

累了

就休息會兒吧

你可以不努力的

不努力也不會有任何問題

你可以悲傷的

悲傷也不會有任何問題的

 你值得真正的快樂，

你也可以真正快樂。

我們

一直，一直，一直都愛着你的

不要放棄

 因抑鬱症自殺的韓國歌手金鐘鉉

曾在歌曲裏寫過的句子

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