幸福生活哪裏找_風聞

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航通社作者 書航 3 月 6 日發於北京

是什麼讓我們感受不到生命的美好？賺錢太少，生活單調，還是空氣太糟糕？

霧霾天氣會給人們帶來顯著的壞心情，但云開霧散後的快樂也不會持續太久，很快你就再度習以為常。

在一定範圍內，賺錢越多越開心，但超過某個錢數，金錢就不會讓你更幸福。

然而高工資帶來的高消費可是輕易戒不掉的，萬一山溝裏的孩子不小心“見了世面”，又或者面對同齡同輩之間的攀比壓力，都會導致幸福感的破碎。

現代化大大改善了我們的生活品質，卻沒有同等增加我們的幸福感。要追尋那份油然而生的喜悦，該去哪裏找？

幸福的滋味，很快就會忘記

北京霧霾了一個星期以上，終於等來了大風。一覺睡到快中午才醒來，我迫不及待地打開了家裏所有的窗户。這樣一個微小的動作極大的提升了我的幸福感，僅僅能看到明媚的春光就能基本上決定一天的好心情。

一個好天氣就能提升幸福感，相比其它漲工資穩就業完善社保等做法來説真是經濟實惠。然而實際上，它能讓人這麼幸福，恰恰是跟過去一週空氣不好造成的各種不幸福對比之下才產生的。

也許，幸福時光就是因為對比才會感覺更深刻吧？但想起之前的不舒服，又讓我隱約覺得這點“幸福”不值得了。

灰霾給人造成的影響是身體和心理混雜在一起的，難以區分。我感到鼻子總有異物感，又擤不出來，喉嚨裏始終憋着一口痰。我腦子裏昏昏沉沉的，幾乎喪失了生物鐘，白天也不知道自己在幹啥。但我並不能科學的證明這些都是霧霾惹的禍，而不是因為我本來就有鼻炎咽喉炎，這幾天沒睡好，沒鍛鍊等等。

我唯一知道的就是空氣好起來之後，上述很多毛病都“不藥而癒”。還有，前幾年我堅持在屋裏也戴口罩的時候，一旦摘下口罩就能聞到灰塵的味道。現在沒堅持戴，就這麼多毛病。

別問我為什麼，我就是不開心。而且這是有科研結果作證的。

“政見CNPolitics”作者馬亮撰文稱，一項研究用機器學習方法檢索了 2014 年來自 144 個城市的 2.1 億條新浪微博的情感色彩。結果顯示，在空氣污染嚴重的日子，人們在社交媒體上的確表現得更不開心。並且，就 PM2.5 濃度對幸福指數的影響而言，北京、上海和廣州三個城市的敏感度是其他城市的三倍。[1]

如果像剛剛過去的幾天一樣，我們要用 10 天甚至更久的忍耐和痛苦才換來隨後幾天的心情舒暢，那麼社會生產力也會因為我們情緒不佳而受到潛在的損失。

更要命的是，由好天氣帶來的好心情效果其實很短暫。早幾個月在南方漂流，雖有陰雨卻一直空氣清新，差不多要讓我忘了 PM2.5 這檔子事。

愛因斯坦曾説過一個著名比喻：

“一個男人與美女對坐一小時，會覺得似乎只過了一分鐘；但如果讓他坐在熱火爐上一分鐘，卻會覺得似乎過了不止一個小時。這就是相對論。”

這句話是他發表於《熱科學與技術學報》（1938年第一卷第九期，已停刊）的一篇實驗報告的總結。[2]

神經科學家沙德蘭博士（Dr. Michael Shadlen）試圖解釋為什麼開心的時光總是過得特別快、無聊的時光又似乎漫長得沒有盡頭。他認為我們的大腦會嘗試對某項任務做預期，判斷它大概在什麼時候完成。

如果真正沉浸於某件事，大腦就會對事情的“全局”做預期，從而你緊盯着事情全部結束的時間節點，看着它離你越來越近；但當你無聊時，就只好盼望距離你最近的那個節點早點到來，比如看一本書不會期待看到全書的末尾，而是潛意識中一句話一句話地數過去。時間就會因此顯得十分漫長。[3]

科學家們進一步總結出了所謂“享樂跑步機”（hedonic treadmill）現象：在跑步機上把速度加到更快，一開始會相當刺激，但時間久了也會習慣這個更快的速度。

同理，任何新的讓人感覺到幸福的因素，一旦體驗過了之後幸福感都會很快消失，而人們會很快對此習以為常。雖然，一旦他們被剝奪了多出來的這一部分因素之後，雖然生活質量只是回到了和原來一樣，但是心態上卻再也回不到從前。[4]

7.5-9 萬美元：幸福感最強的“魔法數字”

也許我們不能通過改變天氣來改變心情。好吧，那麼總有一些其它的辦法。比如使勁賺錢，瘋狂花錢。

諸多研究發現，起初一個人擁有的金錢越多，幸福感就越強烈。但到某個頂點之後，則金錢減少負面情緒的作用不再顯著。關於這個頂點在哪裏，不同時期做的研究結果有略微差異，但大體都差不多。

這方面最著名的研究是 2010 年發佈在《美國科學院學報》（PNAS）的，該研究發現人們在每年收入高於 75000 美元（約 50 萬人民幣）之後不會因而感到更快樂。研究人員使用的是單個人而非全家的收入數據，因此 7.5 萬美元這個數值可能偏低。[5]

2015年9月，凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）做的研究認為對全家人的收入來説，到 20 萬美元（約 134 萬人民幣）以上之後，金錢就不會更減輕負面情緒。然而在家庭收入從 0 到 2 萬美元（約 13.4 萬人民幣）的增長過程中，金錢帶來的“幸福感”提升是驚人的。[6]

2018 年 1 月，普渡大學發表在《自然·人類行為》雜誌的大型分析，使用蓋洛普世界民意調查的數據，涵蓋 164 個國家的 170 多萬人，結果相差不大：每人每年賺 60000-75000 美元時，是每天感受到積極情緒的最佳點。[7]

但研究人員發現，比這更高一點的數字——年收入 95000 美元（約 64 萬人民幣）——是“生命評估”的理想選擇，它考慮了長期目標，同行比較和其他宏觀指標。

所謂“生命評估”即被訪者如何評價自己一路走來的人生：從 0 分——“我的生命糟糕到不值一提”到 10 分——“我過着最好的生活”。

那在這之後呢？

在 95000 美元大關之後，普渡研究人員觀察到富人們情緒健康和生活滿意度下降。這可能是因為，超過日常舒適和購買力所需的富裕，可能導致不健康的社會比較和不滿足的物質追求。

——各大城市 CBD 中穿梭的 Lucy（翠花）Mary（桂芳）Michael（二餅）Justin（狗剩）紛紛點贊，並表示這很好理解。

2010 年研究的作者同樣指出，個人收入與身邊人進行比較，會顯著影響“生命評估”指標。人們自然地將他們的生活和收入與他人的生活和收入進行比較，即使他們沒有經歷任何負面情緒，他們也可能渴望更高的薪酬，並且需要遠遠超出幸福生活所需的收入水平才滿意。

凱斯西儲大學論文的作者 David Clingingsmith 舉例説，

“如果我是一名交易員，在一家公司賺了30萬美元，其他同事都賺了45萬美元，那可能會有所不同。”

“見世面”和“朋友圈”會毀了你的幸福

“由儉入奢易，由奢入儉難”。很多人共有的經歷是，一旦體會過了高質量的生活，就再也回不去從前住慣的苦日子窮日子了。在知乎上有很多笑中帶淚的答案，體現了人們為了追求自己現階段“配不上”的巨大物質享受，能付出什麼誇張的成本。

比如這篇《如何勸上初中的妹妹打消輟學的念頭？》，建議“帶她去浪去飛”：坐飛機，住五星級酒店，在最高大樓旋轉餐廳酒吧吃晚飯；然後去頂級高等學府看學生氣質，看畢業能進什麼大公司；再去看KTV裏“讓男人放開了摸”的“佳麗”；再去看售貨員、理髮師等普通人的工資，然後“送回去”。[8]

重點在於最後一句：

“如果她想得通，大概率會選擇去KTV”。

還有“送工勸學然後孩子私奔”的例子：把厭學的女孩送到車間做工，以為機械勞動會讓她“醒悟”，誰知孩子做得很開心，聽説加班居然“眼前一亮”；等要送回家之前，聽到風聲“和隔壁工位的小夥子連夜跑了”，一年多以後“ 小兩口抱個孩子回孃家，家人含着淚認了這門親”。[9]

後來，這個故事被私自“搬運”去了抖音。而在抖音和快手兩大平台上，“未成年網紅媽媽”楊清檸、“炫富女神”温婉等“另類典型”都在向我們揭示這個社會不為人所知的“另一面真相”。

雖然很不想承認，但對有些孩子而言，感受到的家庭環境不一定是温暖的，走循規蹈矩的“正道”是痛苦的，可能孩子有其他方面的天賦或者愛好，但就是不喜歡學習，這樣的孩子反而會覺得上學如同上刑，早早結婚生子這些對他們都不算什麼問題。

甚至從另一個角度來説，叛逆者還能擁有其它“乖孩子”錯過就不再來的“獎賞”。比如對早戀、早婚者而言：[10]

“一個 16 歲的公民可以有‘合法’的性生活，但是如果他們仍在讀書，他們的性生活權力就會被嚴重限制，這種限制會持續到 22 歲，正好是人一生中性能力最活躍的時期。”

再比如對遊戲成癮，中國農業大學人文與發展學院“中國農村留守人口研究”團隊在《中國青年報》寫道：

“一些留守兒童儘管可以自覺地意識到遊戲的危害，但是在巨大的生活無意義感面前，依然主動選擇用遊戲填補生活的意義。”

他們認為，父母陪伴的缺失，村莊生活的單調，以及農村寄宿制教育的壓抑，讓孩子們形成了巨大的生活無意義感，遊戲成為暫時逃離的唯一選擇。[11]

如果此時家長無法接受孩子的“出軌”，強要按住他們迴歸“正道”，恐怕只能如書評人維舟所講，[12]

“‘無家可歸’已經不再是一個淒涼的詛咒……甚至算得是一個美好的祝願。”

事情比我們想象的要複雜得多。我想起早些時候對《這塊屏幕可能改變命運》的熱捧：如果屏幕如“魔鏡”給孩子們送去外面的花花世界，又告訴他們，你們競爭不過，最後走出大山概率很低；極少數孩子奮發圖強，最終改變命運了，但是大多數孩子是帶着對大城市的想象和對自身命運的抱怨，繼續生存下去的（也或許有孩子“大概率會選擇去KTV”）。

——照這麼説，壓根就不應該放這塊屏幕，對嗎？

窮人也有權擁有的幸福

你可能會好奇那位跟工友私奔的“小廠妹”未來將如何繼續自己的生活。不過這或許不用我們擔心，在市場調節下，做重複勞動的人會努力選擇同等條件下報酬更多的工作。

今年不少製造業企業面臨招工難，有的企業甚至遭遇“顆粒無收”的尷尬。反過來，外賣行業吸納就業人數與日俱增，美團外賣騎手中80後、90後佔比達82%，31%的騎手來自去產能產業工人。這被人稱為“年輕人寧送外賣不進工廠”，並提升到了阻礙製造業發展、實體經濟轉型升級的高度。[13]

大可不必如此——請製造業放心大膽地採購機器人，今後最好連快遞外賣、專車司機都一併“自動”了，因為還有非常多的崗位適合這些寶貴的“真人”勞動力。

即使再窮的人，也要嘗試花錢買一點時間。

2017 年 7 月，英屬哥倫比亞大學（UBC）和哈佛商學院進行的聯合研究結果就表明，不管處於什麼經濟水平的人，只要他將一定的金錢用於購買別人做的一些程序性的、枯燥的勞動，比如做家務，清潔和烹飪，他的幸福感會有很大提升。[14]

該研究作者伊麗莎白·鄧恩（Elizabeth Dunn）説：

“我們認為這種效應可能只適用於那些可支配收入相當多的人，但令我們驚訝的是，我們在不同的收入範圍內發現了相同的效果。”

研究人員還進行了實地試驗，60 名成年人被隨機分配順序，分別在某個週末花費 40 美元用以節省時間，另一個週末花 40 美元購買日常生活用品。結果顯示，不管他們是先買時間還是先買東西，都是花錢買時間的一組情緒更積極。

儘管有這些好處，但研究人員驚訝地發現，很少有人選擇在日常生活中花錢買時間。即使在接受調查的 850 名百萬富翁的樣本中，也有近一半的人報告沒有花錢外包不受歡迎的任務。一項針對 98 名在職成年人的調查詢問他們如何處置 40 美元的意外之財，只有 2% 的人會拿這筆錢用來節省時間。

所以這其實將會在供求兩方面，都產生一個革命性的改變。首先，因為有需求，很多窮人得以出賣自己相對廉價的時間，獲得在 AI 替代時代越發珍貴的工作機會。

比如説，一些“人民幣玩家”會在遊戲當中非常享受與真實的人，而不是機器對打。有一些遊戲會有交流和”連麥“的功能，因此也非常希望電話的那一邊是個真人。這在國內也衍生出了一個繁榮的陪玩產業。即使不是靠小姐姐的聲音來搞“軟色情”，只要想到屏幕對面是一個真實的人，而不是機器，那麼戰勝這個人時候的快感也會加倍。

其次，這些由稍微便宜的人力提供的服務，又能夠降低到連普通人都買得起的水平。更便宜一點的，即使對方是機器，由於節省了你的時間，也會增加你的幸福。

適合窮人的花錢買時間，最典型的就是外賣。打快車、順風車也是如此，你可以將此看作是租用了別的專職司機的一部分時間，給自己節省下了買車、養車、找車位的這些人力物力。

誰把我們的幸福偷走了

現代社會是一個信息充分流動，並仍在不斷加速流動的大型社區，由於信息不對稱的紅利遠沒有當初那麼多，所以傳統意義上的那種“走出大山就有希望”，“考好大學找好工作就有好的人生”的説法，對於現在的孩子就不再 100% 適用，甚至現在的大人們也不怎麼相信。

一方面，好大學、“好工作”越來越不代表什麼，只會讓身處其中的人（出於“享樂跑步機”原理）對已有的優越習以為常，並因同輩比較和個人升遷、買房買車養娃等問題而增大壓力；

另一方面，也許只要到省城，甚至縣城，就能看見跟其他大城市基本類似的景觀，擁有差不多的購物中心和平時想去的店鋪，餐廳。所有的“網紅打卡地”長的都差不多，所有的古鎮衚衕小巷賣的都是“老酸奶”和義烏貨。如果省下一點工資去國外旅行，這段經歷最終也只是化成朋友圈的九宮格。

公眾號“家芝太太”總結説：“無論哪個姐妹約的局，去的都是一個地兒。一定是一片粉色海洋，一定有霓虹燈、黃銅和彩色氣球。”[15]

順時針分別是位於北京、蘇州、常州、佛山的網紅生活方式店。圖 / 家芝太太（msjiazhi）

在窮盡一切手段，用完所有的方式，都不能讓自己感覺到更高級別的幸福感和快感的時候，幸福自然會離人們越來越遙遠——這一體驗終結的極致，就是 CNN 旅遊節目主持人安東尼·波登（Anthony Bourdain）的自殺。

從根本上看，維護幸福不能只靠“憶苦思甜”和長久忍耐之後的釋放。這樣雖然你確實會有高光時刻，但是人生的大多數時間都還是辛苦的，難過的。如果把人生幾萬天按照百分比來折算的話，你可能只有 5% 的時間生活在正向的情緒當中，這樣的日子不怎麼讓人羨慕。

對於那些已經解決了基本的温飽，甚至於已經達到了那條 9 萬美元的“快樂線”之上的人，這個時候就一定要尋找一份屬於自己的愛好，把生活的重心放在這上面，以尋找一個人生的意義。但尋找生命意義的過程又充滿了其他危險。

不能投資於某個自己不能完全掌控的事情——孩子就不用説了，註定會離開父母的羽翼；用商業軟件學英語打卡，公司跑路了怎麼辦？運行了10年的QQ寵物，説關就關了怎麼辦？

不能指望以外部刺激的方式來索取新鮮感——因為你遲早會發現，要不就是你該去過的地方都去過了，要不就是去了很多地方，發現別人早就到過這裏，他們拍的照片寫的遊記都比你強很多。

不能只顧醉心研究，企圖為自己和人類擴寬認知邊界——因為免不了必須跟別人比，總有一些天資過人的人，隨便玩一玩就能夠達到自己不能企及的高度，弄不好又會碾碎你的信念。博士跳樓什麼的就是這麼發生的。

凡此種種，可能都是人生悲劇的不同版本。要躲開所有這些才能遇到真正的幸福，足可從此見到生活之艱難。

所以可能真的最重要的一點，還是面對問題時候的心態吧？在一切人世間賜予的獎勵都不能讓你心動的時候，也許你可以先忍耐超過 10 天的霧霾，在瀕臨崩潰之前，再遇到一個藍天白雲的好天氣。

[1] 霧霾天，不高興 （政見CNPolitics） http://cnpolitics.org/2019/02/air-pollution-lowers-chinese-urbanites/

[2] Einstein’s Hot Time （Scientific American） https://www.scientificamerican.com/article/einsteins-hot-time/

[3] Why Does Time Fly When You’re Having Fun? （LiveScience） https://www.livescience.com/64901-time-fly-having-fun.html

[4] Here’s How Money Really Can Buy You Happiness （TIME） http://time.com/4856954/can-money-buy-you-happiness/

[5] High income improves evaluation of life but not emotional well-being （PNAS） http://www.pnas.org/content/107/38/16489

[6] Negative Emotions, Income, and Welfare （Case Western Reserve University） https://web.archive.org/web/20160417191809/http://faculty.weatherhead.case.edu/clingingsmith/NEIW.pdf

[7] Happiness, income satiation and turning points around the world （Nature Human Behaviour） https://www.nature.com/articles/s41562-017-0277-0

[8] 如何勸上初中的妹妹打消輟學的念頭？（知乎） https://www.zhihu.com/question/301359074/answer/551247367

[9] 你見過最「硬核」的人是誰？（知乎） https://www.zhihu.com/question/303986034/answer/549849940

[10] 性的重量（單讀） https://mp.weixin.qq.com/s/xuXJ_yFhxGcAAZlrK2hEVQ

[11] 村裏的孩子 被遊戲工業捕獲了（中國青年報 冰點週刊） https://mp.weixin.qq.com/s/SVnOkyutqAv89fgliAzYsQ

[12] 在家過年的排斥反應，需要開工來解綁（騰訊大家） https://mp.weixin.qq.com/s/YWceHaBRWJVediVv75rAtA

[13] “年輕人離開工廠送外賣”不應被誤讀（北京青年報） http://tech.qq.com/a/20190302/003636.htm

[14] Using money to buy time linked to increased happiness （Science Daily）https://www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170724161258.htm

[15] 好巧，你家也長這樣！（家芝太太） https://mp.weixin.qq.com/s/SPsjyycFl5d1RjCgz–VCA