春日不減肥,夏日徒傷悲,來聊聊你有什麼獨家減肥秘技吧?_風聞
000000000000-不以美貌动天下,但以风骚惊世人 的番老板2019-03-20 12:29
大家都知道,我們是“觀察者網”。
我們觀察世界,觀察特朗普,觀察動物,觀察觀網編輯室,觀察老太太洗澡,不知道有沒有人和我一樣,愛觀察風聞社區用户的。
沒事搜一搜,你會發現,大家的ID非常有意思。
輸入“減肥”,滿滿一屏網友。

輸入“瘦”,又是滿滿一屏。

還有“斤”字輩的,又有好幾個。


這説明了啥?咱們社區減肥的受眾羣體,非常龐大,其規模,也就“豆豆”家族能與之匹敵了。

既然這麼有需求,那咱們就來聊聊,有沒有啥瘦的方法。

其實無非兩點,“管住嘴”,“邁開腿”。
但作為一個懶人+窮人,我是絕對不會去健身房,偏偏我又愛吃甜食愛喝奶茶。

為了保持住瘦的狀態,我琢磨出了這麼一套法子:
1. 靠控制血糖濃度來降低食慾
小時候,我媽老因為我飯前吃糖揍我。為啥呢?飯前吃糖影響食慾。

每次有飢餓感出現時,我就吃點甜的,讓自己一直處於食慾較低的狀態。正餐時我只要每樣吃一點,讓胃裏有東西消化,不傷我胃粘膜就行了。
2.熱愛溜達
我家住在離公司2公里的地方,我每天步行上下班,一天4公里。
週末就和男朋友一起出門溜達,探索沒去過的街區,逛逛公園,逛逛街景,逛逛書店,逛逛商場,最後這一種不推薦,比較傷錢包。
對於健身的大佬們,這點運動量真的不算啥,但是,我吃得少呀!

靠以上這倆方法,我體重從大學時代的114斤,減到了110斤,年後減到了108斤。
按照BMI的計算公式:

我的BMI指數目前是54/1.7^2約等於18.69。
而中國體質標準是正常範圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0。
完美,我知足了。
大家有什麼減肥的小心得,來評論區裏交流一下吧?