春日不減肥，夏日徒傷悲，來聊聊你有什麼獨家減肥秘技吧？_風聞

大家都知道，我們是“觀察者網”。

我們觀察世界，觀察特朗普，觀察動物，觀察觀網編輯室，觀察老太太洗澡，不知道有沒有人和我一樣，愛觀察風聞社區用户的。

沒事搜一搜，你會發現，大家的ID非常有意思。

輸入“減肥”，滿滿一屏網友。

輸入“瘦”，又是滿滿一屏。

還有“斤”字輩的，又有好幾個。

這説明了啥？咱們社區減肥的受眾羣體，非常龐大，其規模，也就“豆豆”家族能與之匹敵了。

既然這麼有需求，那咱們就來聊聊，有沒有啥瘦的方法。

其實無非兩點，“管住嘴”，“邁開腿”。

但作為一個懶人+窮人，我是絕對不會​去健身房，偏偏我又愛吃甜食愛喝奶茶。

為了保持住瘦的狀態，我琢磨出了這麼一套法子：

1. 靠控制血糖濃度來降低食慾

小時候，我媽老因為我飯前吃糖揍我。為啥呢？飯前吃糖影響食慾。

每次有飢餓感出現時，我就吃點甜的，讓自己一直處於食慾較低的狀態。正餐時我只要每樣吃一點，讓胃裏有東西消化，不傷我胃粘膜就行了。

2.熱愛溜達

我家住在離公司2公里的地方，我每天步行上下班，一天4公里。

週末就和男朋友一起出門溜達，探索沒去過的街區，逛逛公園，逛逛街景，逛逛書店，逛逛商場，最後這一種不推薦，比較傷錢包。

對於健身的大佬們，這點運動量真的不算啥，但是，我吃得少呀！

靠以上這倆方法，我體重從大學時代的114斤，減到了110斤，年後減到了108斤。

按照BMI的計算公式：

我的BMI指數目前是54/1.7^2約等於18.69。

而中國體質標準是正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0。

完美，我知足了。

大家有什麼減肥的小心得，來評論區裏交流一下吧？