90後成最“缺覺”的一代：1/3凌晨1點才入睡！“睡眠市場”的生意正悄然崛起_風聞

本文章來源21世紀經濟報道 記者：唐唯珂 閆曉麗（實習生）

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“睡不着、睡不醒和睡不好”三大類睡眠疾病日益影響人們的健康。

3月上旬，中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念曾向媒體介紹，“**近年來，精神類疾病發病率持續增高，缺乏睡眠是幫兇之一。**長期睡眠不足可能與所有精神疾病有關，有些情況下，二者甚至互為因果，即睡眠不足引發精神障礙，精神障礙又會讓人睡不着、睡不好，從而形成惡性循環，還可能引起抑鬱症、焦慮症等。”研究發現，長期睡眠不足的人患抑鬱症、焦慮症、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。

現在的很多年輕人，熬夜已成了家常便飯。“熬最狠的夜，吃最爽的雞”、“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚”等成為很多年輕人尤其是90後自我調侃最多的説辭。

3月21日是第19個世界睡眠日，中國睡眠研究會將今年睡眠日的主題定為“健康睡眠益智護腦”。但能達到健康睡眠的人少之又少。世界衞生組織統計，世界約1/3的人有睡眠問題，中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。

90後最缺覺

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“每天晚上都告誡自己早點睡，但就是控制不住玩手機，而且越看手機越興奮”

“每天上下班時間長，就睡前的這點時間是自己的，不幹點喜歡的事總覺得今天過得很沒意思”

“我工作後就經常失眠，晚上熬夜到一兩點是家常便飯”

……

談到早睡話題時，似乎每個人都有一套説辭。越來越多的“夜貓子”正保持着日出而作、日落不息的狀態，熬夜已然成為當下流行的一種“社會病”。

2019國民健康發展大會上，丁香醫生與健康報移動健康研究院發佈的《2019國民健康洞察報告》（下稱《報告》）指出，八成被調查者受睡眠問題困擾。年輕人比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題，84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱為最“缺覺”的一代。

中國醫師協會睡眠醫學專業委員發佈的《2018中國睡眠指數》報告顯示，**3/4的“90後”是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡，晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息佔到六成以上。**究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響“90後”的睡眠質量的最大幫兇。

喻小念指出，“大腦需要一定的興奮和抑制節律調節來保障活動的正常運行，長期睡眠不足就是對這種節律的破壞，在本質上會引起大腦運作不暢，從而表現出整個人意識不清醒、思維遲緩並伴發情緒不良等外在行為，嚴重者甚至還會精神失常。”

此外，還有很大一部分羣體受睡眠疾病困擾，目前為止，已經確認了超過90種與睡眠有關的疾病。例如“打呼嚕”就是比較常見的一種，醫學上稱為“睡眠呼吸障礙症”，嚴重者可能會造成呼吸暫停。睡眠呼吸暫停可增加心血管疾病發病風險3.45倍、腦血管疾病發病風險2.85倍、致死性心腦血管事件發作風險2.44倍。

但人們對睡眠醫學的認知較為欠缺，就診率很低。北京大學第六醫院特診科主任田成華表示，“目前我國睡眠醫學缺少國際化的診療標準，多數患者不知這是病，不知去哪治，更不知如何治。”

從上世紀八十年代，北京協和醫院最早設立睡眠呼吸疾患診療中心開始，截至目前，很多地區的三級綜合醫院都建立了睡眠醫學中心，開始進行睡眠呼吸疾病治療與睡眠醫學專科建設。

儘管如此，睡眠醫學在國內的發展還存在不少困難。廣東省中醫院心理睡眠科主任李豔坦言，“當前公立醫院對於睡眠障礙及其他精神心理疾病的診療，方案相對單一，一般以藥物治療為主。亟待出現專業的醫療機構，以滿足患者多樣性的需求。”

由中國睡眠研究會與瑞思邁（北京）醫療器械有限公司共同完成的中國睡眠診療現狀大數據顯示，近10年間，中國的睡眠中心建設有了快速發展，但總體來説，專業的醫師技師資源非常缺乏，相較落後於社會的需求，同時擁有全職睡眠醫生和技師的醫院也只佔總量的16%。

睡眠經濟方興未艾

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挖掘“睡眠市場”的生意，早已不是新鮮事。

日本被稱為“睡眠發展中國家”，美國密歇根大學以100個國家為對象實施的調查顯示，2016年日本人的平均睡眠時間僅為7小時24分，比睡眠時間最長的荷蘭（8小時12分）短了約50分鐘。很多日本人都希望每天睡個好覺，睡眠經濟由此發展起來。從能緩解疲勞和促進睡眠“修養服”到創意卧室助睡眠，再到睡眠咖啡館的興起，睡眠經濟方興未艾。

智研諮詢的數據統計，在日本，2010年睡眠醫療產業市場規模為145.6億美元，2015年增長至203.3億美元；全球最大的睡眠醫療市場是北美，2010年北美睡眠醫療產業市場規模為580.8億美元，2015年增長至802.9億美元；2010年歐洲睡眠醫療產業市場規模為558.5億美元，2015年增長至767.3億美元。

相較於發展較早的國外市場而言，國內睡眠產業近幾年才興起。蝸牛睡眠創始人高嵩曾表示，2015年全國大概有12場學術會議，2016年大概50多場，到了2017年就有70多場了。

國內市場上漸漸颳起了一股“睡眠生意”之風，睡眠市場成為一塊正被瓜分的蛋糕，從最初的單純的醫療設備擴展為集日常睡眠評估工具、寢具、物理治療產品和聲音干預軟件、睡眠課程為一體的產業。

以廣州為例，目前已經開設多家睡眠體驗館，據21世紀經濟報道記者不完全統計，有包括穗寶睡眠體驗館、富柔健康睡眠生活館、慕思健康睡眠體驗店在內的近20家體驗館和睡眠中心，但是目前絕大多數的睡眠體驗館還是以售賣家居寢具為主。除廣州外，目前國內已有連鎖品牌或家居企業正在各個城市設立睡眠體驗門店，慕思睡眠體驗館還在深圳、西安、東莞等地陸續開業。

此前，南方醫科大學南方醫院精神心理科主任、中國睡眠研究會理事及副秘書長張斌曾表示，我國睡眠產業起步雖然較慢，但在移動門户和智能終端技術方面並不落後，伴隨着高科技及智能等創新技術的發展，產業下游的擴展接下來將順理成章，而穿戴式睡眠檢測設備和遠程干預產品是產業未來發展的方向。

各種兼具音頻採集、技術測量睡眠時間、區分深睡淺睡時間的線上APP也多了起來。據21世紀經濟報道記者粗略統計，在蘋果商店，以蝸牛睡眠、白噪音、潮汐、小睡眠、螢火蟲睡眠等近十款APP，最高的一款APP下載量達4.92萬人次。此外還有多種提供催眠音樂的APP軟件供下載。

以蝸牛睡眠為例，它的變現模式類似於社區電商，在APP上設置蝸牛睡眠商城，除了旗下主推的智能枕頭，還通過為客户提供開屏廣告以及在商城中提供展示位，售賣相關的商品，如家居、美妝、食品等。此外還通過APP形成社交效應，通過分享夢話記錄等互動行為聚集一批忠實用户，並將用户轉化為付費者。據瞭解，目前蝸牛睡眠的廣告收入佔30%多，電商變現佔50%，會員收入佔10%，未來的高增長性預計通過廣告來實現。

據博思數據發佈的《2018-2023年中國睡眠醫療市場分析與投資前景研究報告》中指出，2017年我國改善睡眠產業市場規模約2797億元，其中，睡眠保健品128億元；睡眠藥物134億元；睡眠器械用品2500億元；睡眠服務35億元。