適當飲酒有利身體健康？話可不是這樣説的！_風聞

全世界都愛喝酒，全世界有各種各樣的酒，中國人最為突出！

如果你不信，來看看：

白酒指數從今年年初的1380點，一路飆升到今天的2403點，4個月漲幅超過70%。這就是短時間內中國人喝酒的能力體現！

小杯怡情，大杯爽快，一瓶就傷身了。愛小酌兩杯本是人之常情，古今中外莫不如此。可是人們卻偏偏愛用藉口安慰自己，無視酒精對健康帶來的巨大危害。

在民間，總會聽到有人這樣説：每天一口酒，活到九十九。堅信適量飲酒能活血化瘀，每天一杯紅酒可防止血管老化，防心血管疾病 。

事實是這樣嗎？2016年，全球有280萬人死於飲酒過度，在15-49歲的男性人羣中，12%的死亡和飲酒有關。

在2018年8月，權威醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

如果你還是覺得筆者説的不可信，那就請往下看，

來自英國牛津大學、北京大學及中國醫學科學院的研究人員聯合發現，證據表明，即便是輕度飲酒也會導致血壓增高以及中風風險上升，不存在“適度飲酒有益健康”的説法。

這項研究結論是在對50萬中國人追蹤10年後得出的。這是赤裸裸的依據。

今年4月4日，《柳葉刀》雜誌刊登了一篇重磅論文，題為“關於酒精和血管疾病病因的常規和遺傳學證據：一項針對中國50萬男女的前瞻性研究”。有興趣的話，可以去看看。

這項重磅研究否定了健康風險與與飲酒量成U形關係的説法：對於缺血性中風和腦內出血等症狀，酒精攝入量與風險呈很強的正向相關；酒精攝入與心肌梗塞之間的關係尚不明顯（但絕對不呈現U型），研究人員表示還需要數年的時間跟進調查。

研究表示，常規分析發現，在中國男性自我報告的案例中，酒精攝入與心肌梗塞的確呈現U形關聯，即中度攝入的風險最低。這可能也是一些人認為“適度飲酒有益於防止心血管老化”的觀點來源。

血壓、膽固醇、丙麩胺醯氨轉酸酶濃度與飲酒量呈強正相關（已考慮基因分佈）

但是在考慮與酒精相關的基因類型，將人羣進行分層研究後，結論又不一樣了。排除掉混雜因素後，“U”形關係並不成立。

遺傳流行病學證據表明，所謂適度飲酒對心血管的保護作用在很大程度上是非因果性的。酒精攝入會均勻地增加高血壓和中風風險，並且對心肌梗塞風險幾乎沒有防護效應。

有些人喝酒就紅臉，其實這種現象主要集中在東亞地區，因此又被稱為“亞洲臉紅症”（Asian Flush）。約36%的東亞人（中、日、韓）會出現喝酒臉紅的現象。

喝酒帶來的危害主要來自乙醛，同時它也是使你臉紅的元兇。為了消除這個危害，專職代謝乙醛的乙醛脱氫酶2（ALDH2）就顯得尤為重要。喝酒以後，酒精在消化道被吸收進入血液，主要的代謝發生在肝臟。

酒精首先經乙醇脱氫酶（ADH）催化，代謝得到乙醛。乙醛會進一步在乙醛脱氫酶2（ALDH2）的作用下轉化為乙酸，乙酸再參與到體內的多個代謝途徑中去，最終得到CO2和水，排出體外。

這其中對人體危害最大的就是乙醛了，對許多組織和器官都有毒性

研究顯示，僅2016年，全球就約有280萬人因飲酒死亡，在當年全球致死（早逝）、致殘因素中位列第七。對於15-49歲之間的人羣來説，飲酒是全球範圍內該年齡段人羣的頭號殺手（男性約為12.2%，女性約為3.8%）。

研究證明，最安全的飲酒水平是“零”，即滴酒不沾也比少量飲酒風險更低。

建議大家：根據《中國居民膳食指南2016》建議成年男性一天飲用酒精量不超過25克（相當於啤酒750毫升或葡萄酒250毫升），成年女性一天飲用酒精量不超過15克。

本文原創，轉載請聯繫