“色情成癮”之爭：當網絡色情讓現實交往黯然失色_風聞

奧地利的格雷戈爾·施米丁格（Gregor Schmidinger）八歲時在垃圾桶裏翻到一本色情雜誌，那是他第一次瀏覽色情雜誌。11歲時，他可以在家上網了，而他利用這個機會探索對男性日益濃厚的興趣。漸漸地，他開始頻繁地對着網絡色情自慰，觀看的內容越來越露骨，有時甚至涉及暴力。

“完事以後再看屏幕，完全是另一種心情，每次都是那樣怪異或疏離，”施米丁格説。他現年31歲，是一名電影製片人。

不過問題在他20多歲時就出現了：面對真正的性夥伴時，他卻不能維持勃起或達到性高潮。屢戰屢敗之後，他開始完全避免性接觸。“色情內容一直是我的避難所。只有在那個空間，我才是功能健全的，”他説。

施米丁格去看了泌尿科，沒有發現身體上的問題。他只好求助於谷歌，不經意間發現了一個名叫Your Brain On Porn的網站。該網站描述了一種所謂的色情內容引發的勃起功能障礙。

這正好擊中他的痛處。“跟我所經歷的完全符合，”他説。

像施米丁格一樣，成千上萬的男性和一些女性都報告稱，由於對網絡色情上癮，他們在現實世界中的兩性關係受到了負面影響，包括勃起功能障礙、興奮感減退，以及孤立感與羞恥感。許多人認為，色情會使人上癮，而互聯網提供無窮無盡的點播視頻流，能滿足任意一種情慾癖好，由此劫持大腦的獎勵機制。而在不由自主地觀看色情內容時通常又伴隨緊握式的自慰手法。結果，實際性體驗再也滿足不了他們的慾望。

一些在線社羣專門探討色情內容導致的問題，比較大型的有Reddit論壇NoFap（規模最大，擁有近18萬會員）、Your Brain Rebalanced和Reboot Nation。這些社羣提供支持和建議，幫助人們重新掌控自己的生活，倡導大家在一段時間內杜絕色情內容與自慰，並稱之為“重啓”。

據説“重啓”有望提振性慾、改善性體驗，讓人更有動力去現實世界中尋找性伴侶。除此之外，一些人在嘗試後報告稱，自己的社交焦慮得以緩解，頭腦更加清晰，精力更為旺盛，且更能與他人產生情感共鳴。

以施米丁格為例，他快速戒除了成人內容，約莫六週之後，他發現自己“充斥着某種能量”。他把這種能量和額外的時間花在了健身房，形成良性循環。兩個月後，他的勃起功能障礙消失了。

據説“重啓”有望提振性慾、改善性體驗，讓人更有動力去現實世界中尋找性伴侶。

亞歷山大·羅茲（Alexander Rhodes）今年26歲，2011年，他在Reddit成立子版塊NoFap，供自認為有色情癮的人們展開匿名討論。羅茲是匹茲堡人，他第一次接觸色情是在11歲時，起因是電子遊戲網站的一個彈窗廣告。跟許多青少年一樣，接下來的幾年裏，他都是在頻頻自慰中度過。

19歲的時候，他發現自己這個習慣有點失控，相對於現實中的女性伴侶，更吸引他的還是網上的幻想性愛。“和女伴發生性關係的時候，我會幻想色情內容，”他説。

同樣的事情也發生在布萊恩·帕克斯（Brian Parks）身上，32歲的他來自多倫多，是一名經理。自從翻到父親收藏的《花花公子》雜誌，這事就一發不可收拾，到20歲左右，他每天最多花兩個小時觀看網絡色情視頻。帕克斯的問題出現在他24歲的時候，當時女友外出數月，他就用色情片來打發時間。

“等她一回來，我興奮得不行，兩人撕衣解帶，卻一直不能進入正題。我不能勃起。但這很奇怪，我又不緊張——這可是我的女朋友，”他説。即便如此，當時他也沒有把這兩件事聯繫起來。

後來兩人分手，他開始和別的女性交往。但帶女伴回家的時候，他又會遭遇勃起困難，有時，就連獨自看片也不管用了。“我曾以為，我再也過不了正常的性生活了，”他説，“那是我最低迷的一段時期。”

醫生給他開了偉哥，對勃起是有幫助，但似乎沒有解決根本問題。這時他才發現，成千上萬的男性同胞都在網上討論類似問題，於是他決定，戒掉色情片，看能否提升實際性接觸的質量。“雖然只有對着色情片我才能盡興，但我心裏清楚，真實的性生活、真實的交往對象以及真實的情感聯絡才是我最想要的，”他説。

我曾以為，我再也過不了正常的性生活了。

——網絡上色情成癮者

戒斷過程涉及到刪除文件或文件夾，安裝網絡過濾器，以及在日記中記錄自己的感受和行為。認清自己的觸發事件以後，他就繞開這些事件，重新安排自己的生活，不再抱着筆記本電腦上牀，如果在外喝醉酒回家，就直接睡覺或做俯卧撐。

大約四個月後，努力終於有了回報。“我一年來第一次有這麼棒的性體驗，”他説。之後不久，他成立了一家名為The Reboot Blueprint的網站，為他人提供教育和指導。

科裏·庫克（Cory Cook）的恢復就沒有這樣徹底了。他是一名25歲的軟件工程師，19歲時曾戒斷色情內容，以提升體內自然分泌的睾酮水平，從而改善健身表現。“但停止健身以後，我意識到這還有其他好處，”他説。

節制讓他感覺更加強壯，精力更為充沛。在那些網上論壇，他可以跟有類似經歷的人交流，得到莫大的慰藉。“再次受到色情內容引誘的時候，你可以上NoFap，那裏有成千上萬人充當你的後援團。這種感覺是無可比擬的，”庫克説。

但庫克坦言，他也許受到了“觀察者期望效應”的影響——關於戒斷色情的額外好處，網上充斥着各種天花亂墜的報道，這樣的文章讀多了，難免會產生安慰劑效應。同伴的支持也有不利的一面：庫克説，每次舊癮復發，他都感覺辜負了整個社羣。“我的厭惡和羞恥感又加深了一層，”他説。

即使在減少觀看色情內容後，庫克仍有生殖器感覺遲鈍的問題，他把原因歸結於自己的“死亡之握”以及頻繁的自慰。這導致他難以體會到性愛的快感。“我得用眼睛去看才知道具體情況。假如閉上眼睛，就算有嘴唇接觸我也會渾然不覺。”

對色情內容上癮可能讓成癮者的另一半深陷窘境，對此，39歲的艾莉森（化名）就有切身的體會。

一直到丈夫因為色情成癮而工作不保，艾莉森才知道有這回事。她一直以為，丈夫每天熬到凌晨4點是在玩電腦遊戲，也從來沒有想到，丈夫無法高潮竟是因為這個。

至於丈夫的工作是怎麼丟的，艾莉森不願多説，只透露事情驚動了警方。一再追問之下，她竟抽泣起來。她説，雖然是匿名採訪，但還是感覺説不出口。

“我不可能無所顧忌地談論這件事，除非是在    接受心理諮詢，但就算在那種情況下，我也會惶恐不安。家人和朋友要是知道了，肯定會目瞪口呆的。就算讓他們猜，他們也猜不到情況有多糟。”

後來，艾莉森和丈夫一直接受心裏治療，共同渡過禁慾和復發的週期，試圖讓關係回到正軌。雙方一致認為，就算當酒鬼或癮君子也不會這樣丟臉。

“大家基本上都認為，酗酒就得戒酒，戒了就好。但色情癮是上不了枱面的。你不能説‘我戒色20天了’！你不能拿個戒滿多少天的勳章跟人炫耀，或者備好蛋糕和粉色檸檬水，請大家過來慶祝。”她説。

那些願意跟媒體討論色情癮的，往往會引用科學研究、理論、進化生物學，以及從其他“重啓期”嘗試者那裏彙總起來的各種軼事，以此作為佐證。而這些原理和軼事之間的界限並不是每次都一清二楚。

羅德給出的解釋是，在進化過程中，人類大腦學會在高潮時釋放多巴胺，作為對性行為的獎勵，激勵我們把基因傳遞下去。但後來，色情內容空前富足，在這種機制下，大腦誤以為我們過着頻繁的性生活——就以亞歷山大為例，他一天最多能和不同屏幕“伴侶”大戰14個來回。

我一事無成，只能藉助在老媽家的地下室。我又胖又沒有對象，沒有朋友，還鬍子拉碴。我得出去和人交往才行。

——網絡色情成癮者

“大腦以為我在遺傳物質的傳遞方面非常成功，但實際上，我只把它們託付給了紙巾，”他解釋説。

他認為，時間一長，神經連接方式發生改變，大腦開始偏愛色情而非真人，因為那才是通向高潮的捷徑。“這導致我們不惜以感情、事業和正常社交能力為代價，消費越來越多的色情內容，”羅德説。

戒斷色情，至少是暫時的戒除，可以撕開這種偽裝。正如羅德所説：“大腦會醒過來，自問‘我這是怎麼了？’我一事無成，住母親的地下室。我又胖又沒有對象，沒有朋友，還鬍子拉碴。我得出去和人交往才行。”

他的理論看似極為縝密，似乎也有道理，但時至今日，色情的成癮性仍然沒有在研究中得到證實。雖然有不少臨牀醫生自稱能治療色情成癮，但精神病診斷的聖經《精神疾病診斷與統計手冊（第五版）》（DSM-5）還沒有正式把它收錄進去。

吸毒成癮的大腦和沉迷於色情的大腦之間自然存在相似之處，劍橋大學神經學家瓦萊麗·夫恩（Valerie Voon）的研究就可以證明這點。她的研究表明，就像吸毒者一樣，色情成癮者的行為也是身不由己，而不是受到樂欲的驅使。與對照組相比，他們更渴求色情內容，但並沒有獲得更多的快感。

相似之處固然存在，但並不能證明色情具有和毒品一樣的成癮性。也沒有解釋使用色情內容但未成癮的情況。也許某類人的大腦更容易受到色情的誘惑。儘管如此，夫恩説，人們的共識正在轉變，越來越傾向於承認這是一種機能失調。“它和成癮現象具備相同的範式。只不過在這方面，我們還需要更多的研究。”

並非所有人都同意此説。臨牀心理學家、《性癮迷思》（The Myth of Sex Addiction）一書的作者大衞·萊伊（David Ley）説，有大量證據表明，所謂的色情成癮和其他眾多已有問題存在關聯。

色情的成癮性仍然沒有在研究中得到證實。

到他診所就診的病人通常缺乏有效的應對機制，不知如何承受壓力、焦慮和抑鬱。有的用色情來應付並管理這些感受，還有的可能先天性慾強盛，熱衷於追求刺激。他説，治療應着眼於解決根本問題，而不是過度的色情使用這個“症狀”。

“如果我因為打噴嚏去看醫生，他不會説我得了噴嚏障礙。原因可能是過敏、病毒或別的東西。抓住根本誘因才是關鍵。”

對施米丁格來説，這很有道理。他承認，使用色情一方面是習慣使然，另一方面，也是作為孤獨或抑鬱時的疏泄。“成癮行為都涉及到一定的情感成分。人們用它來填補某種空虛。”

對於“色情引發”的勃起功能障礙，萊伊同樣持懷疑態度。近幾十年來，勃起功能障礙的報告率呈上升之勢。1948年，45歲以下人羣中有3%報告勃起功能障礙；2014年，40歲以下人羣中就有7%報告此種障礙。雖然色情內容是千夫所指，但科學界對此尚無定論。

在神經學家妮可·普瑞斯（Nicole Prause）的研究中，色情使用和勃起功能障礙之間就沒有呈現出相關性。她認為，偉哥和西力士等產品的宣傳深入人心，讓人以為，男人任何時候都要能提槍上陣。“那是不現實的。”她説。

“要是在過去，這都算不上事兒。而那些在線社羣卻小題大做，搞得煞有介事。人們回頭再嘗試性愛的時候，只會感覺更加痛苦，”她解釋説。這是一個惡性循環，而且色情很容易躺槍。

確實有一些男士只對網絡色情有反應，並且會出現射精延遲的現象。對此，萊伊並不否認，但他認為，問題出在條件反射而不是成癮。

“如果你每次自慰我都搖一下鈴鐺，到最後，鈴鐺不響你就進不了狀態，”他説。“只對色情有反應也是同樣的道理。”

在即將出版的新書《合乎道德的色情使用》（Ethical Porn for Dicks）中，萊伊建議，男性應該學會與自己的性慾健康共處，擺脱羞恥感，而不該去杜絕色情和自慰。

“上不了枱面的不一定就是病，”萊伊説。

羞於啓齒的不一定就是病。

——臨牀心理學家大衞·萊伊

單就內容上看，萊伊和NoFap社羣所描述的都是類似的行為：有的男性大量使用色情內容，出現射精延遲的狀況，同時伴隨社交焦慮和抑鬱情緒。只是對於問題的根源，兩邊存在巨大的分歧。

“如果它升格為一種障礙，我們在治療時就會採取更加嚴格的態度，學術界也會進行更多的研究，”夫恩解釋説，這類治療也會被納入保險範圍。“它告訴人們，的確存在這樣的事，而且它不是一種見不得人的可恥行為。”

對施米丁格來説，“癮”之與否都不重要。“唯一重要的是，如果我不看色情片，我和實際性伴侶的體驗能否改善。對我來説，答案是肯定的。”

與此同時，艾莉森和丈夫湯姆的90天“重啓”計劃已經進行了三週——其間杜絕一切色情、自慰或性高潮。與此同時，兩人每天還抽時間相互擁抱和交流。

“這就好像是婚姻諮詢的反面。婚姻出問題了？先禁止同房90天！”艾莉森打趣説。

“但很久以來我第一次覺得，我們有希望拯救這場婚姻。”

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