老司機俱樂部關於緩解痛經症狀的建議_風聞

文：啊懶 

出處：不聽不聽我不聽

本文由老司機俱樂部提供支持老司機帶帶我，給你當情人兒老司機俱樂部第一屆優秀成員會第一次全體會議全面分析痛經誘因，認為逐步緩解痛經既具有充分條件也面臨艱鉅任務，必須在新一月到來前堅定信心、妥善調理、改變現狀。全會研究了可能帶來影響的一系列重要因素，就未來計劃提出建議。

一、逐步緩解痛經體驗考察階段的形勢

1痛經大概就像生孩子之前的陣痛的感覺或者流產的感覺（你是怎麼知道這種感覺的)因為看甄嬛傳裏某妃：啊皇后娘娘，臣妾好疼應該就是那種感覺 還流着血好可怕（那你還説好想生孩子）

@ 一隻金毛的鏟屎官

2彷彿有個孩子在裏面。

@ 喵喵

3除了痛得一直打滾也沒心情想其他的了深感作為一個女孩紙的艱辛（可以營造一下深夜的悽慘氛圍）@ 小可愛

4恨不得變性

@ 咖喱

5以為肚子裏有鱷魚或者榨果汁的刀片攪拌機（你怎麼不説肚子裏有個電鋸殺人狂）因為肚子沒有那麼大

@ K.A

6.肚子疼吃東西吐總有一種下一秒耶穌就要誕生了的幻覺

@ 假期

@ 椰子喵

8有男生朋友表示不理解一個痛經真的有必要表現地這麼誇張麼那我來打個比喻請想象一下不打麻藥每個月割一次包皮

@ Via9

又不想動 想在被窩裏躺到天荒地老又特別想吃冰淇淋然而還是隻能很乖地不吃冷飲不洗頭

@ 月光航線

二、逐步緩解痛經體驗研究階段的主要發現和基本方法

痛經一般分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經通常是由前列腺素類化學物質升高所引發的，這種痛沒有引發器質性病變，只是單純的痛；繼發性痛經是由其他婦科疾病所引起的一種症狀，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等。如果痛經症狀較嚴重，建議先在醫院確定一下自己痛經的類型，以便更好地緩解症狀。我們平時所説的痛經大多數為原發性痛經。

緩解原發性痛經常用辦法：

止痛藥：常見的止痛藥包括布洛芬、阿司匹林等，這些都是可以直接去醫院或者藥店獲得的非處方藥。服用的注意事項：吃布洛芬前，確保你沒有同時在吃其他含有布洛芬或者類似成分的藥物，避免過量攝入；布洛芬緩釋劑不要掰開吃；如果是用來止痛，連續服用最多不要超過五天；有消化道潰瘍，吐酸，胃病的妹子慎用。

短效****避孕藥：如媽富隆、優思明一類的藥。（短效！短效！短效！重要的事情説三遍！但是如果都這樣強調了，你還買毓婷這種緊急避孕藥我又能説什麼呢）短效口服避孕藥的成分是雌孕激素，但國內很多人都認為激素這種東西副作用太大，再加上很多女孩子沒有過性生活，所以更加牴觸吃避孕藥。但短效口服避孕藥短時間內應用還是比較安全的，而且有可能停藥以後痛經自己也會緩解很多。

保持温暖：這對於女性來説極其重要，尤其是腹部和雙腳，即使不是經期也應注意平時的保暖，尤其是體寒的女性。經期內可以多喝熱薑茶，驅寒保暖；也可在腹部放置熱水袋、貼暖寶寶。睡前可以熱水泡腳，睡時穿寬鬆的睡襪。

按壓法：痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處；除此之外，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點，輕輕用拇指與其他指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。右腳做完換左腳，各指壓數分鐘。還可以常常用手掌輕柔地劃圈按摩小腹，但是手一定要温暖。

瑜伽：經期前走路或做一些輕度的運動，可能會使經期內更舒服一些。經期內柔緩的瑜伽在一定程度上也可以起到緩和作用。

健康飲食：健康規律飲食可以幫助改善全身的健康狀況，改善身體循環。至少在經期附近保證三餐的準時攝入，避免過甜過鹹過於刺激，多食蔬菜水果、雞肉魚肉。水果冷性的不要直接吃，如蘋果可以煮着吃。可以多食紅棗，紅豆，花生，紅糖等補氣血的，同時各種維他命、礦物質的足夠攝入也會在一定程度上減緩痛經症狀。

避免咖啡因：如巧克力、咖啡、茶、可樂等可能會帶來月經期的不適。咖啡因容易對神經和心血管產生刺激，不利於經期子宮的收縮，經期喝咖啡會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛。但是同樣是根據各人體質而異，如果沒有不良反應也可以少量喝一些，反而會對身體有些好處。

避免喝酒：尤其是冷酒.

避免受涼：包括身上的受涼和進食的涼性，對於寒性體質來説是特別需要注意的。經期吃雪糕之類的涼的東西並不是不可，同樣依各人體質來定。但是寒性的食物在經期內還是要減少攝入，寒性食物和涼的食物是不同的。

避免熬夜：尤其是經期內，熬夜會對內分泌帶來很多負面影響。如果實在避免不了熬夜，白天有時間也儘量補一點覺，不要讓身體處於過度疲勞狀態。

避免久站：經期內避免久站，久行，也不要讓小腹處於長時間緊繃狀態

三、堅持普遍性與特殊性相結合上面除了止痛藥的兩個以外，其他幾項基本適用於所有女性。

除了以上方法，還有如月見草、益母草、痛經貼等方法，但普遍性相對差了一些，在這裏便也不再多做敍述。但根據我收到的反饋來看，益母草的效果似乎會好一些，大家可以自己去試一試。以及一些止痛調理藥品，一些朋友親測後推薦過田七痛經膠囊和桂枝茯苓丸，但是還是強調各人體質。藥品推薦在網上基本都已經有了相關功課。每個人的體質不同，所以每種方法所產生的效果也不同。所以要確定好自己是哪種類型痛經，是什麼體質，然後再根據具體情況來調整。而且並不是每一個方法都是直接作用於止疼的，而可能是調理寒性體質，或是補氣血避免生理期體質過虛等，間接地幫助緩解症狀。所以也不要過於急切看到效果。痛經時儘量讓自己聽聽音樂，看看劇，放鬆心情，分散精力。一方面心情愉悦有利於身體調節，另一方面過度集中於痛經會使得在心理上加劇痛感。不過對於很多女孩子來説，調理在平常是一件很難堅持的事情。

不過，你可以把這篇文章轉給你的藍朋友呀，讓他知道，除了“多喝熱水”，他還有很多可以説的可以做的啊！

比如，時時想起你要保暖；

又比如，幫你按摩穴位緩解；

再比如，怕你吃不好****包管了一日三餐；

還比如——

Oba****你看這個口紅顏色好看不好看了啦

(*/ω\*)

PS:很久很久很久很久很久以前朋友圈小範圍傳播的一篇文章，本來是準備給未來的女朋友用的嘻嘻

文章的作者和原公眾號已經停更了。祝大家每天都可以好好噠。