羊肉不會做？教你簡單上手，一次搞定半隻羊！_風聞

= 前言 =

之前寫過兩篇羊肉的菜譜，分別是手抓羊和羊肉串，但都有遺憾，為什麼這麼説呢？因為手抓羊上次買的是切塊的排骨，其實如果是塊頭更大，會更好吃。而羊肉串呢，肥油部分沒有弄到羊尾油，雖然很好吃，但還不夠好吃，而且不是炭烤，少了點靈魂。

剛好，最近有人要送我一塊羊尾油，我打算買整塊的灘羊回來試試，這樣肉也大塊，可以靈活切割，愛做什麼做什麼，菜式可以很靈活。

最後買了半隻羊，分別是羊扇排、前腿和後腿，這次就教教大家怎麼合理安排時間，操作又簡單的情況下，一次性吃掉半隻羊。

= 決定菜譜與設置計劃 =

這次總共加起來大概快十斤的羊肉，那麼接下來就要好好想想怎麼吃了。做法選擇其實有很多很多，每個人都有自己喜歡吃的部位以及相應的做法，我這裏只講下我這次準備做的方式。

後腿主要是瘦肉為主，直接烤的話會過於乾柴，手抓的話也不太好操作，也會瘦了點（喜歡吃瘦肉的當然也沒問題），所以我打算後腿配合羊尾油，切塊串串，這樣會非常容易操作，因為一塊基本都是瘦肉，一塊全是肥肉，直接切粒搭配就可以了。

前腿因為相對體積比較小，所以可以整隻烤，可以生烤慢烤，也可以熟烤，兩者都是為了讓羊腿在長時間的烹飪過程中達到軟化入味。因為我這次烤箱還要留作它用，生烤會佔用我烤箱好幾個小時，所以我決定前腿用來熟烤，也就是先長時間燉煮軟化後，再上烤箱烤到焦香。

羊排是肥瘦相間的部位，可烤，可煮，是一個選擇非常多樣的部位，但因為前面兩個已經都是烤的了，那麼羊排就拿來做手抓吧。

假如我們是吃午餐的話，那麼意味着所有準備工作要在中午之前完成，基本要做到坐下就可以開吃，但又不可能同時吃完，所以要有上菜順序。

那麼就要看怎麼樣更合理了，更節省時間了。一般手抓羊就需要提前2小時開始燉煮，提前2.5小時進行焯水。

羊肉串需要提前一晚進行醃製或者切塊，並在中午吃飯之前串好，烤的過程可以大家自己來，時間會略長。

而羊腿在燉煮步驟可以與手抓羊排合併，但需要撈起風乾再進烤箱，所以羊腿可以稍晚一點吃。

那麼可以這麼安排，12點左右進門開始吃手抓肉，順便來碗羊肉湯，然後吃完手抓肉就開始烤羊肉串，此時羊腿也可以丟烤箱，吃完羊肉串，羊腿也差不多可以吃了。

以上是一個簡單的時間規劃，但這並不是全部，還需要考慮到各種配料啥的，所以還得提前買好烤碳、孜然粉、花椒、各種香辛料，以及蒜頭，白洋葱。

因此，時間安排如下

提前買好烤碳、孜然粉、花椒、各種香辛料；

提前兩天晚上，把後腿和羊尾油放到冷藏解凍；

提前一晚，後腿和羊尾油切塊醃製，並把羊排和前腿當到冷藏解凍；

早上菜市場買新鮮的白洋葱，並配好烤羊肉用的香料；

早上8點將前腿和羊排拿出來恢復室温；

9點開始焯水和煮羊排與前腿；

早上11點開始拿出羊腿塊與羊油塊串串；

12點開始切蒜片和白洋葱，炒好花椒鹽並做好蘸碟，開始吃手抓羊，並撈起羊前腿風乾；

12點半將羊前腿撒上調料丟進烤箱，並開始烤羊肉串，炒好香料放入研磨器備用；

吃烤羊肉串，等着烤好羊腿。

接下來的購買食材步驟就不一一細説了，為了文章的完整性，我還是把三道菜的步驟單獨講，而不是按時間順序穿插講。

= 手抓羊肉 =

這道菜之前詳細寫過了，這裏我就寫寫大概的步驟。

首先是提前一天左右的時間要放到冷藏，焯水前提前一小時拿出來恢復室温。之前做的手抓羊是切小塊的羊小排，這次用的是整扇排，在焯水的這個步驟就已經有非常大的差異，因為整塊排骨的原因，骨頭相對完整，因此扇排焯水時候，血沫子非常非常少，少到甚至我都覺得可以不用焯水了，而且血腥味基本沒有，非常乾淨。

焯水去沫之後，就是一個半小時的慢火燉煮了，依然還是幾片薑片和花椒粒。

燉煮的時候我們可以提前將花椒鹽做好，花椒簡單炒幹炒香。

直接磨即可。

磨好的花椒待會配上鹽就可以直接蘸了。

燉煮一個半小時後羊排可以直接撈起，順着骨頭切開，肉非常軟和細膩，切的時候要小心別散了。配上白洋葱和蒜片，以及蘸碟就可以上桌了。

試了下口感，如果上次小塊的羊小排是7分的話，那麼整塊的扇排做的手抓，可以達到9分，差別還是很明顯的，不管從肉的細嫩程度，還是整體香味的保持方面，都有很大的提升。

最後湯也別浪費，加點鹽和葱花，就是一碗完美的羊肉湯了，簡單而鮮美，可以體驗下從胃開始温暖全身的感覺。

= 有靈魂的羊肉串 =

上次寫的是烤箱版羊肉串，這次我直接上碳爐，做一次有靈魂的羊肉串。

首先，還是材料的準備，羊腿和羊油都提前兩晚解凍，提前一晚切塊醃製。

首先是後腿的去骨。

順着骨頭切開肉，再剔開即可，沒必要颳得很乾淨，羊腿骨帶肉可以與手抓羊一起煮了吃。或者後面與熟烤羊腿一起烤箱烤一烤也可以，不浪費。

肉全部切拇指頭大小。

全部切塊，一般一斤肉搭配三分之一個洋葱，以及一個雞蛋清。如果不知道雞蛋黃能留着幹嘛，也可以雞蛋黃一起醃製，問題不大。

接着我們根據瘦肉比例，搭配肥油。肥瘦比例大概1:3或者1:2，就看你自己喜歡吃肥的多點還是瘦的多點了。一般油要輕一點，所以重量上1/4-1/3的肥瘦比就可以了。

因為我也是第一次操作羊尾油，實際發現烤的時候，油的收縮幅度很小，所以一開始我切同樣大小，就變得有點太大了。實際上瘦肉是拇指大小，肥肉應該是拇指指甲蓋大小就可以了。

加上洋葱和蛋清，蓋上保鮮膜醃製一晚上即可。

​第二天烤之前，我們還需要炒個調料，最簡單的就是孜然和鹽，當然這個寫過了，我們這次換一把複合調料，主要用到的是孜然、小茴香、白芝麻、芫荽籽，比例是14:2:2:1，是朋友豆哥的配方，然後我根據自己口味適當做了調整（其實就是不加辣）。

這些香料可以全部先到鍋裏炒香。再放到研磨瓶裏備用。

羊肉也提前串好備用，如果是肥瘦1:2，那麼就兩瘦夾一肥來串。如果是1:3，那麼就按1121來串。

碳火生火這個步驟，有助燃塊的直接用，沒有的話，把幾塊碳放在煤氣爐上燒透也是可以的。具體生火過程就不細説了，大家根據自己的來就行。

首先是先烤個半熟，這個過程不需要加什麼料，要等到全部表面略熟，呈現灰色之後才刷油撒鹽。

再接着就是等滋滋冒油，這時候才下我們備好的香料。

調味料下多少，就看你口味了，喜歡重口的多撒一點也無妨。如果怕掌握不好，那麼烤好再撒也沒事，因為都是炒好的香料了。

有靈魂的羊肉串就這麼完成了，因為温度很高，所以吃起來要比烤箱版香很多很多，而且立刻烤立刻吃，那種燙嘴的快感，恩，想想就流口水。只不過有點遺憾的就是有些肥油切的實在太大，下次要吸取教訓，切一半甚至1/3拇指頭大小就可以了。

如果你不想用炭烤，那麼可以參考之前寫的烤箱版。

= 熟烤羊前腿 =

因為是熟烤，所以前面的步驟與手抓羊是差不多的，提前解凍，焯水，以及下薑片與花椒慢燉，時間也差不多，也是大概燉煮一個半小時，所以如果和手抓羊一起，可以兩道菜前面步驟合併。羊腿比較長，鍋放不下的也沒關係，只要大塊肉部分能浸入就可以，這樣燉煮一個半小時後，後面腿根部再煮半小時就足夠了，腿根肉少易熟，問題不大。

燉煮後，我們就要撈起，表面攤涼風乾。風乾是必須要做的步驟，因為濕噠噠的直接進烤箱，外面不能完美焦香，那麼烤就失去了意義了。如果想加速這個過程，也可以吊起來用吹風筒吹一吹。

在半乾的時候，我們可以把羊腿劃開幾道口子，方便調料入味。

撒上你喜歡的調料。調料方面，各家調味的方法都不一樣，喜歡新疆風味的，那麼孜然和鹽，就是簡單又美味的調料了，當然也可以是上面羊肉串的複合調料。如果喜歡西式風味，那麼可以在調味的香料上加上迷迭香或百里香，這兩種與烤肉的風味也是非常搭的，當然，還有很多人都喜愛的辣椒麪，都可以。

調料全部研磨均勻後，先用油刷滿整隻羊腿，然後再塗滿調料，刷油是必須的步驟，利於香料的附着。因為羊肉本身只是風乾，還是有餘熱的，所以不需要烤太久，太久了易變得乾柴，所以烤箱預熱180°C，烤30分鐘即可。

期間可以視情況，再刷油和加調料。但一般來説可以不用，親測可以產生足夠的脆焦口感。

這就是熟烤烤出來的整隻羊腿。

長時間燉煮，使得結締組織釋放出大量明膠帶來的軟滑燉肉口感，再加上焗烤帶來的表面的焦香，是區別於生烤的重要特點，而且在烹飪上也比生烤要簡單，所以屬於小白都能輕易上手的硬菜系列。

而且切開的時候，熱氣騰騰，當場再撒點玫瑰鹽，簡直又嫩又香，切完瞬間就被瓜分完了。

= 結語 =

半隻鹽池灘羊，三種做法，有手抓羊肉的原汁原味，也有烤羊肉串的碳火風味，以及熟烤羊腿的外焦裏嫩。也慶幸現在發達的物流，即便是在羊產地的千里之前，也能一嘗西北羊肉的風情萬千，這可能就是對於一個吃貨來説，活在這個時代最大的幸運了吧。

硬核吃貨一枚，歡迎關注公眾號“識食務者”