善診：80%中老年人所困擾的事_風聞

2001 年，世界衞生組織把口腔健康列為人體健康十大標準之一，並提出了「8020」的概念，即 80 歲的時候，應該還有 20 顆牙齒可以使用。

但是 2010 年，針對我國老人的一項調查發現：80 歲以上的老人，僅有不到 1/5 的人能有 20 顆真牙。

牙齒問題現在已經是嚴重影響中老年人生活質量的重要因素。

中年過後的你有沒有這樣的感覺：牙齒痠痛、鬆動、塞牙、咀嚼無力、牙齦發炎……

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是****什麼壞了你的牙？

1. 牙齦萎縮

醫學上稱為「生理性牙萎縮」。

隨着年齡增長，並且常用牙籤，都會引起牙齦萎縮。

中老年人的口腔問題非常嚴重。據統計，65-74 歲的人羣中，患齲率高達 98.4%，是中年人的一倍。

2. 牙齒磨耗

隨着年齡增長，牙齒經過長期咀嚼，極易發生牙釉質磨耗，嚴重者牙本質也有磨耗；會出現牙本質過敏、牙齒鄰接區缺損等症狀。

3. 齲齒

也就是我們常説的「蛀牙」，是影響牙齒壽命縮短的一大元兇。

齲齒會繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。

如果繼發感染會形成病灶，導致關節炎、心內膜炎、慢性腎病和多種眼病等。

​4. 不注意口腔衞生

口腔衞生狀況不佳，會導致牙齦退縮及牙縫變大。

不注意口腔清潔，還會造成牙石沉積過多、牙齦炎、牙周炎等，容易使牙齦退縮。

02 口腔小問題，影響大健康

口腔內的細菌和病毒會通過血液和淋巴液到達全身器官和組織，可引起許多全身性疾病，如慢性胃炎、慢性腎炎等。

1. 與心血管疾病

口腔疾病的致病菌侵入血液，可能會加重或引起心內膜炎、冠心病等心臟疾病。

據美國心臟協會的一項調查結果顯示，牙齒脱落的程度和心血管疾病的發病率密切相關。

研究表明：

牙齒缺損 9 顆以下，45％ 的人動脈會出現明顯的斑痕；缺損 10 顆以上，則 60％ 的人血管有堵塞跡象。

2. 與腦血管疾病（腦中風）

牙周炎作為腦中風的危險分子大過吸煙，25% 的腦中風患者有口腔感染。

3. 與呼吸道疾病

口腔衞生狀況下降，易使呼吸道致病菌增殖，造成呼吸道感染。

4. 與腸胃道疾病

藥物很容易清除腸胃中的幽門螺桿菌，而牙菌斑上的幽門螺桿菌難以清除，進入胃裏就會使感染復發。

5. 與糖尿病

伴有嚴重牙周病的糖尿病患者，進行牙周治療後，可對胰島素的依賴減輕，用量減少。

6. 與骨質疏鬆症及關節炎

研究顯示，牙周炎患者發生風濕性關節炎的概率（3.95%）遠高於一般人羣（0.66%）。

7. 口腔疾病的癌變

一部分口腔粘膜病有癌變傾向。

如口腔白斑、口腔紅斑、口腔扁平苔癬、慢性盤狀紅斑狼瘡等。

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拿什麼拯救你的牙口？

1. 正確刷牙

① 温齒

温齒是指用温水（水温 35℃ 左右的水）刷牙漱口。

最好不要用冷水，避免給牙齒和牙齦驟冷驟熱的刺激。

② 選一把適合自己的牙刷

適合中老年人使用的牙刷毛長應在 30-35 mm，二至三排質地比較軟的牙刷。

③ 用含氟牙膏

在挑選牙膏時，要選擇含氟牙膏。

實驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低 40%。但兒童不宜用含氟牙膏。

④ 刷牙要「橫顫豎刷」

刷牙時，刷頭在牙面與牙齦之間成 45° 原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，顫動 8-10 次。

美國口腔醫學會（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳。睡前一次，早起一次；睡前這一次尤其重要。

2. 定期檢查與清洗

每半年到一年一次牙科檢查，進行牙齒潔治（洗牙），清除沉積的牙石，對改善口腔衞生狀況非常有幫助。

3. 修復缺牙

當出現一個缺牙時，旁邊的牙齒會逐漸向空缺處傾斜移位，從而破壞牙齒正常的緊密鄰接關係。

繼而發生塞牙、清潔困難等，會加速剩餘牙齒的損壞。

缺牙處的牙槽骨會自行萎縮，這將是一個緩慢而不可逆的過程。

所以，缺牙儘早修復。

拖得越久問題越複雜，整治的成本上升了，修復的效果反而更差，對健康的損害也逐漸升級。

4. 其他護齦固齒注意事項

吸煙是牙周疾病的危險因素之一，所以戒煙對口腔健康也十分重要。

食物殘渣是蛀牙的基礎。所以，吃過東西后要漱口，要少喝飲料，多喝清水。