毒雞湯的最大騙局：你要死磕_風聞

4月，最扎心的事莫過於，經過半個春天的努力減肥，你的衣服終於瘦了。

最近，高校傳媒聯盟一份問卷調查顯示，近9成大學生減肥失敗。

“21天減肥速成法”“台妹減肥法”“一星期暴瘦十斤斷食法”……花樣死磕，卻殊途同歸。

網友説：“剛開始死磕減肥，的確瘦得很快。但是減起來快，反彈起來更快。”

不只減肥，人生中的很多事同樣如此，僅靠短期用力過猛很容易失敗。

死磕快速看完100本書，最後買的書都用來墊了桌腳；

死磕快速賺錢買房，最後加班費還抵不上醫藥費；

死磕快速成為網紅，最後反被封殺甚至丟掉性命。

就像汽車，車胎氣打得爆滿，確實跑得快，但走不了多遠，就會“砰”一聲崩壞。

人生的馬拉松，最怕“拼命三郎”，用力過猛、操之過急，剛出發就把元氣耗盡。

正如演員張嘉譯所説：“人生不是百米衝刺，而是萬里長征。”

真正堅持到最後的人，靠的往往不是激情，而是恰到好處的努力和投入。

明朝著作《菜根譚》中有句話**“過滿則溢，過剛則折”。**

台灣作家吳淡如，在大學修日文時比任何人都努力，上補習班、買各種教材。

看到室友每天晨讀半小時，她發誓要比室友拼命，每天多讀一個半小時。

她心想：“這樣，總會比她強吧。”

後來，室友的“每天半小時”持續了四年，直到去日本留學也未停息；

而吳淡如的每天兩小時，不斷被“郊遊、烤肉、戀愛和打瞌睡”穿插打擾，不出一個月就宣告放棄，考試都以臨時抱佛腳過關。

渡邊淳一説：“凡是過度想表現自己、用力過猛的，都會使人掃興，減弱事物本來所具有的魅力。”

無論學習或是減肥，一上來就對自己下狠手的“狠人”，也許能快速“如願所償”，但更能“半途而廢”，甚至“出師未捷身先死”。

在貼吧“意志力”中，也有很多這樣的“狠人”。

有的想快速學會寫作，規定每天必須日更1000字；

有的想快速成為健身達人，把每天的鍛鍊安排得滿滿當當，滴水不漏；

還有的甚至拿“吃屎”對賭，要求每天必須背幾百個英語單詞。

看着那些堅定的“決心+計劃”，打死你都不相信他們會失敗。

可是，就是這些過度死磕的人，往往堅持了十幾天，就杳無音訊。

莊子説：“嗜慾深者，天機淺。”

一個人，如果執念過深，僅僅靠伊始的激情和慾望死磕，很容易失去靈性與智慧，最終放棄。

嗜慾過深的人，總以為成功都是逼出來的，總想着要破釜沉舟、殫精竭慮，總是急於求成、急於變瘦、急於出名、急於愛得天崩地裂。

最後，不過是“間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死”。

如胡歌所説，面對誘惑，恰到好處，才能看到希望。

知乎上有個熱門話題“你有什麼道理後悔沒有早點知道？”

高贊回答是，“太用力的人，跑不遠。****”

是的，有些用力，確實跑不遠，好像這段時光被沙漏掩埋，不曾存在；

然而，還有些用力，不僅沒跑遠，而且跑反了，讓自己身心俱損。

作家慕容素衣，剛辭職時，整天埋頭苦寫，發誓要寫出個人樣。

除了寫書，她也寫公眾號，立志要用最短的時間打造個人IP。

然而，頻頻更新，換來的卻是閲讀量的屢創新低。想用更新率換取點擊率，卻陷入“越更越低”的死循環，她越來越焦慮：

“我拼命地寫啊寫，可這種忙碌除了看起來很努力外，並沒有意想之中的回報。”

不久後，她的焦慮更變成了焦灼，睡眠淺、精神差、腦門沒完沒了地冒痘。

寫起文來更是愈發苦悶：“我以前是下筆千言，倚馬可待，現在卻只會對着電腦發呆，遲遲不知從何寫起。”

日本作家心屋仁之助説：“有的人之所以活得很累，經常陷入付出與回報不對等的困境，不是因為不夠拼，而是因為太拼。”

正是“太拼”，讓慕容素衣不僅沒有跑遠，還忘記了最初的狀態。

她越用力，就越容易提高自我預期，越想要得到讀者的良好反饋。

一旦現實與期望產生落差，就越難以接受事實，從而造成身體、精神兩敗俱傷。

就像期末考前一個月，那些“特別努力”的人一樣。

早上天還沒亮，就跑到圖書館佔座複習；晚上一邊刷牙，還要一邊聽聽力。朋友圈裏都是他們的“死磕”和“感動”。

最後若是成績不理想，他們便開始抱怨“明明已經孤注一擲，為什麼還是沒有柳暗花明”。

弗朗茨在《城堡》中説：

努力想要得到什麼東西，其實只要沉着鎮靜、恰到好處，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。

而如果過於使勁，鬧得太兇，像一個小孩撕扯桌布，結果只不過把桌子上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。

短期的用力，很容易感動自己，“我這麼努力，每天付出成噸的汗水，總該有收穫吧”。

於是越努力，期望就越高；越達不到期望，就越會懷疑，是不是自己不夠努力。從而陷入一種死循環，把神經的弦崩得越來越緊，最終斷裂。

努力是一種令人敬佩的精神，但如果太過用力，反而容易弄巧成拙。

就像畢淑敏説的：“有些東西，並不是越濃越好，要恰到好處。”

不靠激情死磕，會怎樣呢？

斯考特·楊，是全球有名的學霸。

他在12個月內，自學完成了麻省理工大學，計算機專業的33門課程，並取得學位。

從線性代數到計算理論，平均學習並通過一門考試，他只需要10天。

讓人難以理解的是他的時間表：

每週學習5天，上午8點到下午6點，頂多再加上週末一個半天。

也就是説，每天晚上以及週末的一天半，他都在休息。

他解釋説：

我從不犧牲聚會、鍛鍊、娛樂的時間。甚至最開始的幾天或一週，我可能只安排一半的學習強度，直到適應。

其實這就像跑步，剛開始跑得太快會喘不過氣，我們需要減緩步伐，才能儲備精力，保持前行。

作家格拉德威爾在《異類》一書中説：“1萬小時的錘鍊，是任何人從平凡變成大師的必要條件。”

我們總想用最短的天數，來換取蜕變所需要的“一萬小時”。

於是才會跑得過快，以至於“喘不過氣”，忽略了時間是“必要條件”，而非“充要條件”。

其實一件事能否做到極致，最重要的不是死磕時間，而是恰到好處地使用精力。

大學時，我的上鋪是個學神。幾乎不翹課，也從不開夜車。該學習時學習，該戀愛時戀愛，該耍酷時更是當仁不讓。

每次考試前，我都要使用特殊儀式——閉關、熬夜，他卻依然按兵不動，還説**“這就很好”**。

大四了，我還在為找工作、考研忙得焦頭爛額時，他已經成功保研。

知乎大咖徐嘉鑫説：“努力不應是某種需要被時常覺知的東西。那些真正堅持到終點的人，往往不覺得自己在努力。”

從那以後，我一直告誡自己，每個人每天的精力是有限的，合理使用，經常儲存，才能把堅持變為無意識的行為，與生活無縫相連。

村上春樹説：“恰到好處，成了我人生的一個關鍵詞。****”

**堅持從來不是逼出來的，**我想你肯定不會説“我在堅持打遊戲”吧。

很多時候，恰到好處的努力和投入，才是堅持的保障。

那什麼是恰到好處？

去年，我和同事相約登泰山。

我們計劃徒步登山，也好領略五嶽之首的巍峨與雄渾。

出發時大家信心滿滿，可還沒走幾公里，就已經上氣不接下氣。

“坐車吧，小夥，你們走的還不到十分之一呢”，本地人都不相信我們能徒步登頂。

正在猶豫之際，一位精神矍鑠的老者，和我們講了他七次登頂的訣竅：

1、剛開始不能走太快，否則體力耗盡了，意志力也將消磨殆盡；

2、勻速前行，使用可持續的速度；

3、設立小目標，完成小目標後補充精力。

老者的分享，其實就是“恰到好處”的智慧。

如何做到恰到好處呢？

在心理學中有一個耶基斯-多德森定律：動機強度與工作效率呈倒u形的曲線關係，動機處於適宜強度時，工作效率最佳。

在《道德經》中説的是**“無為無不為”**，人要順應自然規律，不強橫蠻幹。

恰到好處，不是“死磕”，把自己置之死地，妄想絕處逢生；更不是“留力”，懶惰等死，安慰自己平凡可貴。

而是面對堅持，不咬牙切齒，不掙扎牴觸，温和地完成一些有困難，但墊墊腳、跳一跳就能夠到的事。

失敗本就是人生常態，輕裝上陣，才能坦然。

就像金庸所述，保持如玉一般的温潤沉穩、含蓄堅毅，不張揚，卻自顯價值。

喜歡寫作，但不會為了寫作屏蔽其它興趣；

喜歡健身，但不會為了健身放棄各類美食。

既要腳踏實地，也要天馬行空；既要閒雲野鶴，也要步調匆匆。

就像一朵梅花，不必非在春夏用力綻放，而是順着自己的節奏，在冬日緩慢盛開，等待清風自來。