上百萬人圍觀"幾何變形"視頻：緩解視疲勞，這麼做對嗎？_風聞

除了睡覺以外

我們的眼睛大部分時間處於工作狀態

看書寫字需要用眼↓↓↓

加班用電腦需要用眼↓↓↓

看視頻追劇要用眼↓↓↓

手機更是白天要玩↓↓↓

晚上也要玩↓↓↓

所以現在很多人的眼睛都會存在

眼疲勞、紅血絲

還又幹又澀的問題

最近

網絡上流傳一些“幾何變形”視頻

號稱看了就能緩解視覺疲勞

可以説大火

有些觀看量甚至高達上百萬

有網友甚至每天堅持看兩三個小時

等一下

同樣是用手機

刷朋友圈看電影會眼疲勞

看這樣的視頻就不疲勞了

還能緩解？

真有這種好事嗎？

眼疲勞都有什麼症狀？

隨着智能手機的發展，長時間使用電子屏幕已經是許多人的生活的一部分，用眼的負擔日益加重，出現眼疲勞，也稱視疲勞的症狀，嚴重時甚至會影響正常的工作和生活。這些症狀包括：

視物模糊、視物不能持久、看東西出現雙影兒（複視）、眼睛又幹又澀、眼睛酸脹、有燒灼感、流淚。甚至還有頭暈頭痛、噁心嘔吐、記憶力減退和焦慮煩躁等全身性症狀。

一般來説，症狀侷限在眼部為輕度視疲勞，而同時有全身性症狀則為重度視疲勞。

看“護眼視頻”能緩解眼疲勞嗎？

不能！

出現眼疲勞的症狀後再用屏幕看視頻，是不能緩解眼疲勞的，無論是什麼視頻！

特別是用手機看這種視頻，主視野範圍比較小，難以調動雙眼共同運動，這就會讓本來就很疲勞的眼睛雪上加霜。

那麼出現眼疲勞症狀該怎麼辦？正確的做法是放下你正在看的任何東西，包括電腦、手機、書本等，然後閉眼休息。

如果長時間休息之後還不能有效緩解症狀，那麼需要到正規醫院眼科進行檢查。

手機小視頻不行，但有專門設計的視功能訓練視頻，在特定的場所配合必要的檢查以或許對緩解視疲勞有效。

什麼情況容易出現視疲勞？

誠然，出現視疲勞的首要原因就是用眼過度。此外，身體和環境的的因素也會有比較大的影響。

01、有散光和遠視的、眼鏡度數不合適的、雙眼視力差別比較大的人更容易發生眼疲勞。

02、近期過於疲勞、感冒發燒、患病未愈時容易出現眼疲勞。

03、燈光太亮或太暗、嘈雜喧鬧、行進顛簸等環境中用眼，容易出現眼疲勞。

04、近距離用眼容易出現眼疲勞。

如何有效預防視疲勞？

不要久看屏幕。連續用眼時間不要超過1小時，特別是手機屏幕。時間到了一定要適當休息，可以進行遠眺，具體方法是儘可能地看遠方，持續5-10分鐘。

不要近距離用眼。具體的距離不同年齡有所不同，眼科通用33釐米為近距離，看書看電腦看手機都不要少於這個距離。其中電腦屏幕放置最好讓眼睛能稍微俯視，距離眼睛至少一臂。

這樣的距離就太近了！圖片來源網絡

注意電腦和手機屏幕亮度。目前並沒有保護眼睛的統一視屏亮度標準，需要按照自己感覺是否舒適來調整。過亮和過暗都不對。字體大小要適度。

鍛鍊身體。打球，任何球類都可以，有研究稱打兵乓球尤其有效。

科學飲食。不要偏食，少吃甜食，均衡飲食，保證按時一日三餐。可以適當吃一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔等。

配眼鏡渠道要正規。一定要到正規醫院眼科和視光科驗配，不要相信地攤怪叔叔的忽悠！

不要熬夜。特別是熬夜刷手機的，從今天開始改還來得及！

此外還有個改善眼睛的小方法： 看眼前的筆尖，逐漸移向正前方一臂之遠，然後再慢慢移向眼前，往返15到30次，每天練幾次。如果在此過程中感到不適和眼暈，那麼就需要去正規醫院進行檢查。