和女友吵架氣到手變"雞爪"!生氣原來會中毒,你還敢生氣嗎?_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2019-05-09 13:15
日常生活中
我們總少不了
和家人、朋友、情人
小打小鬧
吵架生氣的事情
往往過一段時間
就會平靜下來
和好如初
但是
江蘇的一名男子
與女友爭吵後
竟導致全身僵硬
手指竟成雞爪般摸樣
經醫生檢查發現
小夥患上的是一種
叫做"過度通氣綜合徵"的疾病
其根本原因就是由
情緒激動
呼吸過快
從而導致體內二氧化碳不足引起的
(微博截圖)
新聞一出
引起了很多的關注
那麼
這究竟是一種什麼病?
為什麼一生氣就會發病呢
大家一起來看看
“過度通氣綜合徵"是一種什麼病?
“過度通氣綜合徵”也叫做**“呼吸性鹼中毒”,是患者缺氧或者呼吸系統受刺激引起呼吸過快、過深,使肺泡通氣過度,二氧化碳大量排出體外,血液pH值上升,導致機體鹼性中毒。繼而出現呼吸困難、胸悶、胸痛、心悸、大汗,乃至全身抽搐的症狀。**
這種病的發病原因有哪些?
導致“呼吸性鹼中毒”的原發性疾病有30多種,各種原因導致的低血氧症以及肺部、肝部、腦部疾病最為常見。
日常生活中的“呼吸性鹼中毒”常見於兒童以及好強任性、情緒不穩定的人羣,通常是由於生氣或者情緒緊張、焦慮等原因引起的。
生氣對身體有哪些影響?
生氣是由於個體受到了威脅或挫折、以及尊嚴受到傷害時產生的對環境的一種應對方式,憤怒是生氣的一種極端表現。
**生氣時,大腦處理情緒的中樞杏仁核會針對下丘腦傳遞一種疼痛信號,刺激腎上腺分泌腎上腺素,使機體處以一種“戰或逃”的應激狀態,**表現為:呼吸急促、心跳加快、心臟收縮力增強、心臟血流增加,血液流向四肢,脾胃功能減弱,甲狀腺分泌增加。
長期生氣,對肝臟和免疫系統等還有很大的損害。
國內有學者發現,肝炎患者因暴怒而誘發腹水、黃疽、轉氨酶升高、肝昏迷,繼發肝壞死等時有發生。此外,數據統計發現,約80%肝癌患者病前都有嚴重的負面情緒的經歷。
科學發現,生氣、情緒應激時會激活交感神經—腎上腺髓質系統,同時還可激活內分泌系統使得血液中的皮質激素升高,皮質激素對兒茶酚胺引起的肝血管收縮有加強的作用;而且還會抑制Kupffer細胞的免疫功能,皮質激素還能促進水鈉瀦(zhū)留,這也是慢性肝病患者產生腹水的原因之一。
生氣的時候該如何緩解?
**1、打斷。**暫時脱離刺激生氣的環境而讓自己冷靜下來。
**2、接受情緒。**如果時間空間允許,接受“生氣”的情緒,就讓自己生氣一會,然後向前看,不再去想那些不愉快的原因。
**3、深呼吸。**包括腹式呼吸在內的深呼吸之所以有效,通過冥想的訓練可以有效控制脾氣。但是注意深呼吸的時間不易太長,否則也容易引起“呼吸性鹼中毒”。
**4、想象開心的場景。**想象自己身處於一個非常放鬆的環境中,可以是兒時的樂園、安靜的森林或是能讓自己感覺到平靜的任何地方。
**5、練習積極的自我對話。**改變消極的思考和語言模式,以積極的模式替代,進行“認識重建”,這是一種處理“生氣”比較健康的方式,也是一個需要訓練的過程。
**6、向自己信任的人尋求幫助。**清楚的説明需要他們以什麼方式來幫助你,例如,是需要安慰而非建議,還是需要一種問題的解決方法。設定一個有限的時間來發泄情緒,時間到,情緒就應該結束,避免“生氣”無休無止。
7、看到事物光明的一面,以幽默的態度來對待讓自己生氣的事情。
最後
提醒大家
平常一定要學會調節情緒
莫生氣!
莫生氣!
莫生氣!