為什麼我們會遺忘？_風聞

遺忘並不是壞事。

如果沒有遺忘，你的大腦將會被許多瑣碎的事情胡亂地塞滿，以至於不能甄選出有用的和有意義的信息，幫我們做出決定。因此，讓我們的大腦充滿不重要的事物是不值得的。忘記不重要的可以幫助我們記住重要的。

當然，關鍵是要能忘記不重要的，而不是重要的。但為什麼遺忘比記住容易很多？以下，Enjoy：

01

病人：“醫生，我的記憶出現問題了。當我和他人談話的時候，説到一半我就忘記我在説什麼了。”

精神病醫生：“你的這個問題出現多久了？”

病人：“什麼問題？”

妻子：“啊！我忘記拔掉熨斗的電源了。”

丈夫：“別擔心，房子不會燒掉的，我也忘記關掉浴缸的水了。”

有三個跡象表明你正在變老，第一個是開始遺忘……另外兩個我忘了。

以上是一些關於記憶的段子和笑話。據説我們開玩笑的事情通常是我們最困擾和關心的事情，這也是為什麼如此多的段子是有關性、金錢和體重的原因之一。這也許也能解釋為什麼很多的段子是關於記憶的。

遺忘並不是壞事。如果沒有遺忘，你的大腦將會被許多瑣碎的事情胡亂地塞滿，以至於不能甄選出有用的和有意義的信息，幫我們做出決定。

因此，讓我們的大腦充滿不重要的事物是不值得的。忘記不重要的可以幫助我們記住重要的。當然，關鍵是要能忘記不重要的，而不是重要的。

02

為什麼遺忘比記住容易很多？

回答這個問題的方法之一是“記憶三部曲”。

你只要在記憶三部曲——讀取、存儲、檢索的任何一個環節失誤都會導致遺忘，但是必須同時做好“三部曲”才能做到記住。這就好像只有一次機會記住與三次機會遺忘的對比。心理學家已經提出幾種理論來解釋遺忘的原因。讓我們一起簡要地思考五種最常見的解釋。

1、衰退説。

這種解釋認為，隨着時間的推移，記憶在大腦中產生的一些物理“痕跡”會逐漸衰退或消失，正如草地上的小路如果沒人走，便會雜草叢生。這是關於遺忘最古老、最廣泛的解釋。

2、壓抑説。

這種解釋是西格蒙德·弗洛伊德在研究潛意識時提出來的。按照弗洛伊德的説法，不愉快的或者難以接受的記憶也許是故意忘卻。這些記憶被故意地壓抑到潛意識，從而使人們免受其煎熬。雖然弗洛伊德精研理論的有些細節沒有被廣泛接受，但是大多數心理學家相信有目的的遺忘是可能發生的。

3、扭曲説。

記憶也許會受到我們價值觀和興趣的影響，所以我們記住一些事情是因為我們想要記住它們。這種解釋認為我們扭曲自己的記憶來符合我們想要的，或者我們感覺它是什麼樣就是什麼樣的。

記憶扭曲在法庭審判和目擊者調查中有一些有趣的暗示。例如，通過提誘導性問題，提問者可以引起人們“記住”一件從未發生的事：“受害者的外套是什麼顏色？”也許會引起人們“記起”一件不存在的外套。

同樣地，暗示一個結論的描述可以引起人們“記住”一個未發生推論，這種推論在廣告中也有運用。例如，“冬天不感冒，快用感冒停”的廣告語並沒有直接説“感冒停”可以抵禦冬天的感冒，但85%的人在記憶中會有這樣的印象。

4、干擾説。

與其説時間流逝導致了遺忘，不如説該時間段內發生的事情對遺忘的影響更大。許多遺忘可能是由於其他學習帶來的干擾。干擾説並不意味着記憶容量是有限的，不是説新的信息裝滿我們的大腦就會將舊的信息擠出去。相比學習的數量，學習的具體內容對遺忘的干擾更大。

你過去學習的內容可能會干擾你對最近學習內容的記憶。心理學家稱之為“前攝抑制”。“前攝”是因為干擾的時間是正向的；學過的知識會影響後來學習知識的記憶。“抑制”是因為這種影響是抑制和妨礙後面內容的記憶。

同樣地，你最近學習的內容可能會干擾你過去學習內容的記憶。這種現象被稱為“後攝抑制”，因為這種干擾的時間是反向的。

試想一下，你在上週的商務會議認識了很多人，昨晚的派對又認識了更多人。如果你嘗試回想昨晚派對上認識的人名，也許腦海中找到的是商務會議認識的人名，這些人名妨礙你繼續回想，這就是前攝抑制。如果你嘗試回想的是商務會議認識的人名，也許腦海中找到的是派對參與者的人名並妨礙你繼續回想，這就是後攝抑制。

5、索引説。

這種關於遺忘的解釋較之前面論述的四種解釋更新。該解釋認為，遺忘是檢索失敗。記憶並沒有消失，也不會受其他信息的干擾，而是僅僅取決於有沒有找到通向記憶的正確線索。這種解釋因此被稱為“檢索遺忘”。

如果你能找到正確的線索，你就能從記憶中檢索到想要的內容，如果你“忘記”了，是因為你沒能找到正確的線索。你可能覺得自己不能記起某些事情，但是當你看到或聽到一些事物時又會“喚起”你的記憶。

03

為了説明這五種關於遺忘的解釋，讓我們將你的記憶和房子的閣樓做一個比較。你在記憶中存儲信息相當於在你的閣樓中儲存物品。試想你走進閣樓尋找一個特殊的物品。

衰退説相當於“惡化室”：你找不到想要的物品，原因是它放在閣樓的時間太長，以至於惡化並消失了。

抑制説相當於“隔離室”：閣樓的某些部分是隔離的，因此你進不到隔離地帶尋找想要的物品。

扭曲説有點像“重置室”：閣樓中的所有物品都混在一起，你找不到想要的物品，是因為裏面的物品不是按照你想象的方式擺放的。

干擾説好比“雜物室”：當你尋找想要的物品時，房間裏雜亂堆滿的其他東西讓你根本無從下手。

索引説就像放着想要的物品的“密室”：而密室中的櫃子、抽屜和寶箱都被鎖上了，你必須找到開鎖的鑰匙（線索）打開放着你想要物品的那一個。

沒有一種解釋能充分地説明所有遺忘的原因，所以每種解釋都有其存在的理由。

04

關於記憶的研究表明，遺忘不是勻速發生的，大多數遺忘發生在剛學習之後，隨着時間的推移遺忘的速度會逐漸下降直至趨於平穩。所以，我們大多數內容的遺忘會發生在我們學習後不久。

比如説，在學習完無意義的音節表後，也許20分鐘內你就會忘掉一半，兩天後會忘記2/3以上；但一個月後不會比兩天後再有明顯的下降。

當然，並不是所有的學習都遵循這種隨着時間推移而遺忘率遞減的規律。我們對學習得非常透徹的或者很重要的資料，也許一生都會記得。此外，相比具體的細節，我們對要點或者梗概的記憶會更長久。

信息的讀取可以通過視覺形式（圖片、場景、面孔）或語言形式（文字、數字、名字）實現。

比如説，在你的腦海中，你可以看到椅子的直觀圖片（記憶圖像），或者你可以想到“椅子”這個詞。這兩種類型的讀取過程也許被分別稱為圖像化過程和語言化過程。研究表明，圖像材料和語言材料的記憶有多種不同的方法。

圖像化過程似乎最適合表示具體的事件、物體和文字，而語言化過程也許更適合表示抽象的語言信息。

造成以上事實的一個原因，就是具體名詞比抽象名詞更能在大腦中產生記憶圖像。接下來的四個詞語就能説明具體名詞和抽象名詞之間的不同：蘋果比水果更具體，水果比食物更具體，食物比營養物更具體。在腦海中勾勒出蘋果比勾勒出營養物要簡單。

有一些資料表明，記憶中具體詞語的處理過程不同於抽象詞語。具體詞語和相關的圖像也許由視覺系統加工，而抽象詞語或許由語言系統處理。視覺記憶和語言記憶也許不僅僅加工過程不一樣，發生的區域也不一樣。

資料表明，視覺記憶和語言記憶位於大腦中不同的部分。右側大腦似乎在視覺圖像化過程中發揮主導作用；左側大腦好像在語言化過程中佔主導。

語言和視覺記憶運行的不同速度進一步表明了兩者之間的不同。普通人在4秒鐘內可以説出字母表中的26個字母（對自己説），但若形成26個字母的視覺圖像則需要13秒。同樣地，為一個圖片中的物體命名會比讀出已打印名字的物體花費更長的時間。

有個説法是“一圖勝千文”，通常表明圖片在交流想法時比用很多文字表達更有效；也表示在用圖片交流時，記憶的有效性更好。

05

一些人看上去確實有超常的記憶能力，並且似乎並不像大多數的人那樣遺忘的速度很快。那他們的記憶和我們的記憶有什麼不同呢？

有人認為，記憶是一種後天習得的技能，而不是先天的能力，大部分人只是把這種照相式記憶歸結於學習記憶技巧的有力運用。然而也有人説，有一個生動的現象，是類似於流行的照相式記憶概念的，心理學家稱之為“遺覺像”（在刺激停止作用後，腦中繼續保持的異常清晰、鮮明的表象。它是表象的一種特殊形式，以鮮明、生動性為特徵。具有強烈遺覺像的人被稱為遺覺型）。

“遺覺”意思是“相同的或者重複的”。遺覺像是一個非常強烈的視覺後像，能使人看完一張圖片後，在腦海中複製它，並在短時間內描述細節。只有不超過5%～10%的兒童才有遺覺像，青春期後甚至更少。

遺覺像很難客觀地去研究，但大多數研究表明，不僅在種類上，更是在程度上，它都不同於常規的圖像：它僅僅是我們每個人都擁有的對記憶圖片具備的更強大容量的説法。

遺覺像也許是照相式記憶概念的來源，但它在以下幾個方面不同於流行一時的照相式記憶概念。

看到場景後遺覺像會很快地消失。它並不會在人的腦海中停留太長時間，但會持續幾秒至幾分鐘。

遺覺像受觀看者的主觀狀態影響。圖片可能包含增加、遺漏或歪曲的內容，場景中觀看者最感興趣的那部分會再現最多的細節。圖片並不像照相機照片一樣客觀地再現。

觀看者並不會瞬間快照，但會有幾秒鐘的查看時間來掃描場景。

圖片一旦消失就不會重現，所以，有遺覺像的人似乎並不能用他們的遺覺像來提高長期記憶。

心理學家研究了一些有超常記憶的人，這些人不受制於遺覺像的侷限。比如，一個23歲的女性能用一門外國語言讀一頁詩，數年之後可以逐字複述、倒唸或正念。她可以在腦海中保留10000個黑白相間的正方形模型，長達3個月。但是，並不會像一台照相機那樣快照，而是要花一些時間瀏覽這個模型。

照相式記憶並不必須呈現驚人的記憶力。比如説，一個人沒通過遺覺像的水平測試，但資料顯示他沒有“看”數字就能記住16×16矩陣中256個隨機數字表。另外一個人，明顯地依靠語言記憶多於視覺記憶，看6×8矩陣中的48個數字需要4分鐘，兩週後可以以任何順序回想起所有的48個數字。

19世紀的記憶天才通過聽100位的數字可以在12分鐘內記住，但如果這個數字以書面形式展現的話，他就會變得困惑。雖然另外一個人的視覺想象能力不強，但在僅閲讀一次之後就可以複述兩頁半的材料。

雖然有少數人有着超乎常人的記憶，並確實擁有一些先天的能力，讓他們生來不同於常人（有位心理學家稱之為“活字典”以區別於更常見的“記憶專家”）。關於超常的記憶是如何運行的這個問題，最好的總結好像延續了之前關於照相式記憶和遺覺像的總結。

超常記憶與平常記憶的不同之處好像在於程度上的不同，而不是種類上，更多依賴於後天學習而不是先天能力。這表明，當我們看到某個人展現驚人的記憶能力時，我們也許應該佩服他的學習動力而不是能力。