人是怎樣把胃折騰壞的?_風聞
全球路社-你好,清风2019-05-12 16:52
據2018年世界衞生組織統計,全球共有5億胃病患者,中國佔1.2億!
同時我國胃癌的發病率在目前所有惡性腫瘤佔第二位,死亡率高居第三位。尤其是近年來,胃病發病年輕化,越來越多人年紀輕輕就患上胃病。
折騰自己的胃,似乎這已經成為了一種常態。

人是怎樣把自己的胃折騰壞的?
因為學習、工作壓力和快節奏的生活方式,經常會飲食不規律,早上不吃早餐,長期捱餓,然後深夜加餐;有時又以暴飲暴食的方式來犒勞辛苦工作的自己,長期不規律的飲食習慣,造成胃部的負擔,健康狀況令人擔憂。筆者深有體會。
最新調查數據顯示,19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番,35歲以下年輕人患胃癌的比例佔病患總數的6%-11%,八成胃癌患者發病初期都有胃部疼痛的症狀。
北京中醫醫院消化中心副主任沈晨表示,有些人愛吃辛辣油膩的食物是胃病頻發的主因。這類食物刺激了味覺,卻導致了身體的“濕熱症”,這種症狀會導致舌苔的厚膩,胃口變差,這樣他們就“越渴越吃鹽”,更加偏愛口重的食物,長此以往胃就“受了傷”。
情緒也是很能影響胃的。

消化系統中最容易受消極情緒影響的就是胃,而盤踞在胃部久久不散的悶氣,凝結成沉甸甸的鉛塊往下墜 。抑鬱和壓力搞垮了胃,而胃的不適又會讓人更加消極。
不要再折騰你的胃了。
90後、00後不是不懂健康,他們的養生邏輯是,從不健康裏挑健康,他們啤酒裏泡枸杞,薯片選黃瓜味,雪糕挑紅棗的,平時掩耳盜鈴地保持“健康”,約飯的時候才好理直氣壯地胡吃海塞,他們的胃暫時無恙,全憑僥倖 。一旦有恙,那就後悔莫及了。
只是多盛了一碗米飯,多嚥下一塊牛肉,在不恰當的時候喝了一口涼水,一不小心吹了幾分鐘空調,胃裏就開始變得微妙。你有這種感覺嗎?
胃病不是一朝一夕形成的,它是各種不利因素累積所致。
下面這些不良生活習慣會導致“胃老先衰”:
過度疲勞常熬夜
睡眠質量下降,胃腸道的動態平衡會被打破,第二天,人沒有精神和食慾,久而久之形成惡性循環,引發萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。
高油高鹽口味重
年輕人口味重,喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。經常吃快餐、油炸食品、醃製或熏製食物,夏天愛喝冰鎮啤酒、吃辛辣燒烤,冬天又喜歡吃滾燙的麻辣火鍋。
情緒不佳壓力大
工作生活壓力大,可能導致睡眠變差,易產生緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒,並通過大腦皮質傳遞到植物神經系統,引起胃血管和幽門痙攣,分泌過多胃酸和胃蛋白酶,使胃黏膜保護層自我消化受損,產生各種不適症狀。
抽煙酗酒無節制
幽門螺桿菌感染
濫用藥

怎樣來保養自己的胃呢?
7:00喝杯温開水,7:30早餐不能省,午飯晚飯規律健康,每日鍛鍊一小時,睡前不吃東西,夜晚別熬夜看手機。
請各位保護好自己的胃,這樣才能吃一輩子好吃的。
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