人是怎樣把胃折騰壞的？_風聞

據2018年世界衞生組織統計，全球共有5億胃病患者，中國佔1.2億！

同時我國胃癌的發病率在目前所有惡性腫瘤佔第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年來，胃病發病年輕化，越來越多人年紀輕輕就患上胃病。

折騰自己的胃，似乎這已經成為了一種常態。

人是怎樣把自己的胃折騰壞的？

因為學習、工作壓力和快節奏的生活方式，經常會飲食不規律，早上不吃早餐，長期捱餓，然後深夜加餐；有時又以暴飲暴食的方式來犒勞辛苦工作的自己，長期不規律的飲食習慣，造成胃部的負擔，健康狀況令人擔憂。筆者深有體會。

最新調查數據顯示，19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番，35歲以下年輕人患胃癌的比例佔病患總數的6%-11%，八成胃癌患者發病初期都有胃部疼痛的症狀。

北京中醫醫院消化中心副主任沈晨表示，有些人愛吃辛辣油膩的食物是胃病頻發的主因。這類食物刺激了味覺，卻導致了身體的“濕熱症”，這種症狀會導致舌苔的厚膩，胃口變差，這樣他們就“越渴越吃鹽”，更加偏愛口重的食物，長此以往胃就“受了傷”。

情緒也是很能影響胃的。

消化系統中最容易受消極情緒影響的就是胃，而盤踞在胃部久久不散的悶氣，凝結成沉甸甸的鉛塊往下墜 。抑鬱和壓力搞垮了胃，而胃的不適又會讓人更加消極。

不要再折騰你的胃了。

90後、00後不是不懂健康，他們的養生邏輯是，從不健康裏挑健康，他們啤酒裏泡枸杞，薯片選黃瓜味，雪糕挑紅棗的，平時掩耳盜鈴地保持“健康”，約飯的時候才好理直氣壯地胡吃海塞，他們的胃暫時無恙，全憑僥倖 。一旦有恙，那就後悔莫及了。

只是多盛了一碗米飯，多嚥下一塊牛肉，在不恰當的時候喝了一口涼水，一不小心吹了幾分鐘空調，胃裏就開始變得微妙。你有這種感覺嗎？

胃病不是一朝一夕形成的，它是各種不利因素累積所致。

下面這些不良生活習慣會導致“胃老先衰”：

過度疲勞常熬夜

睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡會被打破，第二天，人沒有精神和食慾，久而久之形成惡性循環，引發萎縮性胃炎、胃潰瘍等疾病。

高油高鹽口味重

年輕人口味重，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。經常吃快餐、油炸食品、醃製或熏製食物，夏天愛喝冰鎮啤酒、吃辛辣燒烤，冬天又喜歡吃滾燙的麻辣火鍋。

情緒不佳壓力大

工作生活壓力大，可能導致睡眠變差，易產生緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，並通過大腦皮質傳遞到植物神經系統，引起胃血管和幽門痙攣，分泌過多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層自我消化受損，產生各種不適症狀。

抽煙酗酒無節制

幽門螺桿菌感染

濫用藥

怎樣來保養自己的胃呢？

7：00喝杯温開水，7：30早餐不能省，午飯晚飯規律健康，每日鍛鍊一小時，睡前不吃東西，夜晚別熬夜看手機。

請各位保護好自己的胃，這樣才能吃一輩子好吃的。

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