自律的快感，不自律的人難以享受_風聞

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當大多數人都在熬夜、吃垃圾食品、躺屍做肥宅，健康的人反而容易引起側目，被當作異類和怪物。

有個朋友在大學時就已經很自律，睡眠、飲食都很健康，每晚跑一個小時。這引來舍友們紛紛勸退。

“哎呀！跑步小腿會粗的啊！別跑啦！”

“哎呀！別這麼壓抑自己了，很累的！”

但多年過去後，她的小腿一直都沒粗，總保持着90斤左右的體重。她的性格也一點不壓抑，一直都是那麼平和，讓人如沐春雨。

在鼓勵釋放慾望的消費主義社會里，自律被當作了一種不合時宜的，反潮流的苦行僧生活方式。問題是，自律真的是一種壓抑慾望的反人類行為嗎？

自律確實需要壓抑慾望，但這種壓抑，是為了通過更好的掌控自己，從而體驗到精神上的自由和積極。

某種程度上，不自律是對紀律約束的一種消極反抗。我們每天8-12小時的時間由企業、學校安排。這裏面，很多人在企業裏充當螺絲釘的角色，除了換取生存所需以外，有很大程度是在為他人的目標而奮鬥。

因此，很多人下班後，就精神疲憊地什麼也不想幹，只想舒舒服服躺着看電視，喝兩瓶小酒，到了點也不睡覺，完全跟着本能走。

另一方面，當一個人習慣了大量時間都被安排，在私人時間裏便成了開了引擎卻沒駕駛員的汽車。同樣被本能牽着鼻子走。

這個現象，在電影《肖申克的救贖》裏有深刻的詮釋。老布魯克斯在監獄裏待了五十年，假釋出獄後不是欣喜若狂，而是黯然神傷，甚至以自殺來反抗假釋。

為什麼？摩根·弗里曼扮演的瑞德説，他是被體制化了。

什麼是體制化？回到電影的開頭。犯人剛進監獄時問：“我們什麼時候吃飯？”獄警立刻狠狠給了一棍：“我叫你什麼時候吃就吃，叫你拉你就拉，聽明白沒？你這個蠢貨。”

在監獄裏，犯人的吃喝拉撒都被安排地井井有條。“沒有得到獄警的同意，犯人一滴也不敢尿出來。”

所以，瑞德出獄後，上廁所都要先跟工頭打報告。工頭無奈地説：“你想上廁所可以直接上，不需要問我。”

習慣被囚禁的人，潛意識裏原來不渴望自由，反而害怕自由。

自由是有代價的。那意味着沒有人再給你把握方向盤，你必須通過自律來掌握方向。

偉大的電影都是生活的比喻。現實中因為自由而頹喪的現象，比比皆是。

一些高中生在高考的指揮棒下可以可以頭懸樑，錐刺股，但到了大學，有了大把自由支配的時間，就開始迷失，只能用煲劇、玩遊戲消磨時間。

奴隸制度被廢除後，獲得自由的奴隸無所適從，又主動回到奴隸主的莊園。

21世紀了，還有很多女性獲得了讀書、工作、自由奮鬥的權利，但還是渴望把婚姻當作安身立命的根本。程度較輕的，便一直做輕鬆、收入低的工作；程度重的，則婚後完全辭去工作。

某種程度上，他們都是肉身獲得自由，但精神卻習慣被監禁的人。

只是，鋼筋水泥的監獄是煉獄，精神的監禁則是豪華的金絲籠。住着安逸又不快樂，但不住着又恐慌。

安迪説，出獄了想在太平洋開個小旅館。瑞德説：“太平洋？大地我都慌了。”

沒錯，很多不自律的人其實都不快樂。現在，很多孩子上高中就已經哀嘆自己老了。因為，他們很早就開始過上了長輩、機構、權威規定好的人生，一離開駕駛員就無法前行。這種積極感的提早喪失，便是自我感覺老的根源。

在這種情況下，自律其實便意味着做自己的主人，通過掌控自己的人生，從而獲得精神的自由。

《肖申克的救贖》裏，安迪可以每天夜深人靜的時候，挖掉一點牆壁，白天帶到廣場扔掉。二十年後，他挖了一條隧道，逃出了監獄，獲得了自由。

這種自由，跟瑞德和布魯克斯的假釋，有着本質的不同。那是他極度渴望，且用二十年的時間有計劃有步驟部署所獲得的。肉身不自由的時候，他的精神尚且是自由的，逃離監獄後，就更不用説了。

安迪逃獄後，瑞德説，有些鳥的羽毛太美麗，關在籠子裏欣賞，是一種罪惡。

真正自律的人，便全身煥發着如鳥的羽毛一般美麗的光芒。

電影裏最經典的一句台詞：“get busy living，or get busy dying。”精神不自由只是在行屍走肉，能夠掌控自己的人，才是真正在活着。他們因此有了精神上的積極感，並因為能掌控自己而感到自信。

另一方面，方法正確的自律，通常都會得到正反饋。你會因堅持規律的飲食、睡眠、運動而感覺身體變好了，會因為有條不紊的工作計劃，而感覺到工作效率大幅度提高……

因此，他們雖然壓抑了部分慾望，卻感到無比快樂。而這種快樂，是不自律的人難以體會到的。

很多時候，不自律的人會把自律的人當做怪物：你每天這樣壓抑自己，很累吧？不熬夜、不喝酒、不吃垃圾食品，人生少了多少樂趣啊……

但自律的人交流這種被當做怪物的經驗時都表示：“我們每天過飲食、睡眠規律的生活，按計劃學習、運動、工作，並不感覺累，反而覺得很快樂。”

相反，不自律的人總覺得不快樂、喪、不自信，因為他們無法掌控自己卻無能為力。這時候，他們便需要通過釋放慾望的快感來緩解。但是，釋放慾望本身就是不自律，又帶來了新的頹喪感，需要新的不自律來填補，於是陷入惡性循環。

所以，不自律的人diss自律的人，心態是很微妙的。他們一方面羨慕別人的自律，卻又因為自己做不到而多少有些心理不平衡。於是，他們便藉助自己是大多數的身份，把自律的少數派劃入異類。

就像電影裏，被體制化了的瑞德一直在告訴安迪，你不要做白日夢了。希望是個危險的東西，會讓你發瘋。

事實上，自律並不是百分百壓抑慾望，而是可以自如地決定做還是不做。

自律的人會珍惜時間，但並不意味着完全不玩遊戲，不看肥皂劇，只是，他們比不自律的人更能掌握度。

不自律的人可能一玩遊戲就停不下來，説好玩兩小時最後還通宵了，甚至逃課去泡吧。而自律的人説好玩一小時就是一小時。

有個女同事三十多歲了還保持着很好的身材，有着很多二十多歲小姑娘都沒有的小蠻腰。但是，她吃飯也會再買一罐汽水，有時下午還會喝可樂。

我開玩笑説，這個糖分很高哦，你不是很健康的嗎？

她答：“我的生活需要八分健康和兩分不健康，畢竟十分的健康，會失去很多樂趣。”

同樣的，大多數健身的文章會告訴你七分吃三分練，規律飲食可能比練還重要，但它們同時也會告訴你，每週可以破一兩天戒。畢竟，一年三八六十五天都吃雞胸肉、沙拉、堅果，那該有多難受。

某種程度上，偶爾的放縱，也是對自律的一種獎勵，在一定程度上舒緩緊繃的神經。而之前充分的自律，又讓這種放縱沒有了負罪感。

所以，真正的自律是收放自如，而不是把慾望當作洪水猛獸，並拒之千里之外。

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