怎麼判斷自己或者周圍人得了抑鬱症？_風聞

內容來源：@酷炫腦科學

抑鬱症患者從內心深處覺得自己不夠好甚至一無是處，抑鬱期間內心“充滿負能量”。

每五到六個人就有一個人會在一生當中得抑鬱症。這意味着，抑鬱症是一個非常常見的精神疾病。

無論在富有的國家還是在貧窮的國家，抑鬱症的發病率都差不多，這説明抑鬱症並不是一個因為貧窮，或者因為現代生活模式才會得的疾病。雖然社會和文化因素在一定程度上會影響抑鬱症的發病率，但是總的來説，基因對抑鬱症發病的影響還是最大的。

抑鬱症第一次發病的時間通常在青少年的中期到四十多歲。其中有接近一半的人在二十歲之前就經歷了第一次抑鬱症發病。

抑鬱症在不同的性別當中發病率不一樣，女性的抑鬱症發病率幾乎是男性的兩倍，兩性的發病高峯通常都在二十歲左右。接着人生中得抑鬱症的下一個小高峯是在四五十歲的時候。

1. 抑鬱症的症狀

抑鬱症是由很多症狀組成的，其中沒有任何一個症狀是抑鬱症獨有的成分。我們不能説有了某個症狀這個人就有抑鬱症，抑鬱症的各種症狀也會出現在其他的精神疾病當中，比如精神分裂症、雙相情感障礙、強迫症等等。

電影《烏雲背後幸福線》男主角抑鬱症與躁鬱症交替發作，常會忍不住發飆、砸東西，因為一個更準確的説法是，一系列的症狀構成了抑鬱症，抑鬱症與其説是一個疾病，更應該説它是一種綜合症。

抑鬱症的症狀主要包括：

1. 持續兩週以上的消極情緒、興趣缺失；

2. 感到自己沒有價值或內疚；

3. 有自殺的想法、計劃甚至有自殺的嘗試；

4. 感到疲乏、缺乏能量；

5. 睡眠變多或者變少；

6. 體重和胃口發生明顯變化；

7. 難以思考和集中注意力；

8. 難以做決策；

9. 心理因素導致的行動遲緩、焦躁不安等等。

抑鬱症和一般的情緒低落、傷心或者不開心的感覺是不一樣的。一個人要符合抑鬱症的標準，至少要滿足前面説到的抑鬱症狀當中的五項，並且持續兩週以上的時間，才有可能是抑鬱症。

2. 焦慮可能會引發抑鬱

抑鬱症病人當中有很多人都有焦慮的問題。幾乎有 2/3 的抑鬱症病人有符合臨牀標準的焦慮症。焦慮症狀通常在抑鬱症發病前的一到兩年就出現了，隨着年齡增加，一個人的焦慮症狀可能會越來越明顯。

因為抑鬱症會導致一些人負責記憶的海馬體神經元有 20% 的凋亡，所以抑鬱症病人中很大一部分人會出現認知損失，比如記憶力、注意力下降，難以作決策等等。

很多抑鬱症患者明顯感覺思維變得比較模糊，不像得抑鬱之前那麼清楚了。差不多一半的抑鬱或者雙相情感障礙病人在痊癒後認知能力仍然得不到改善。

科學家發現，腎臟分泌的促紅細胞生成素可以明顯增強抑鬱症病人的認知能力，並且效果在 6 個星期後仍然能夠維持。促紅細胞生成素平時會用於提高運動員的運動表現，現在發現在重性抑鬱病人中也有效果。

腎臟（kidney）分泌促紅細胞生成素（erythropoietin）示意 | 圖源網絡

不過並不是什麼人都能服用這種激素，因為它會增加血液紅細胞密度，所以吸煙的人或者有血栓記錄的人都不適合服用。

3. 抑鬱的另一個典型體驗是內疚和自責

抑鬱症患者從內心深處覺得自己不夠好甚至一無是處，抑鬱期間內心“充滿負能量”。想要向人傾吐他們內心的痛苦和無助，卻又害怕給別人帶來麻煩，對不起別人。他們希望自己可以做好工作，過好生活，但是抑鬱期間因為缺乏心理能量，他們常常力有不逮，於是感到無助和後悔，甚至變得恨自己。

電影《海倫》女主人公患有嚴重抑鬱症，表面風光但內心痛苦無助，無處訴説，自殺兩次未

我的微信公眾號酷炫腦後台曾經收到過一個留言：

“其實，如果能説得出來，抑鬱症也不會到自殺的地步。有些時候對於抑鬱症病人來説就是，説出來矯情，或者一直不斷地重複着別人不以為然的痛苦，然後每次在要説出口時就又不想説了。”

抑鬱還會體現在行為的各個方面，比如呼吸的時候會有深深的“嘆氣樣呼吸”，表情減少，肩膀下垂，步伐沉重等。

《小熊維尼》中的驢子屹耳（Eeyore）是一個十分悲觀、自卑、甚至抑鬱的角色，常常耷拉着腦袋，垂頭喪氣 | 圖源網絡 

有時，抑鬱症患者還會出現一些明顯不真實的消極念頭或是出現幻覺。

若干年前有一個遠渡重洋去大洋洲留學的朋友，我們好幾年沒聯繫，有一天她突然在網上和我聊起來，告訴我她得了抑鬱症。她説：“最近不知道為什麼，洗澡的時候會聽到有人説話，關了水之後又什麼都沒有了。”她一個人住，很害怕是不是出現了嚴重的問題。我告訴她，幻覺也是抑鬱症患者可能出現的症狀。