發現已是尿毒症？這些行為最傷腎，第一個你就經常在做！_風聞

很多人可能不注意

腎臟問題

殊不知，它被稱為“沉默殺手”

常常一經發現就為時已晚！

腎臟病不少見

常常看見各種尿毒症新聞，其實這並不是危言聳聽。據權威發佈，我國成人慢性腎病患病率為10.8%，也就是説平均每十個人，就有一人患有腎臟問題，而統計卻只有約12%的人知道自己患病，如今還朝着低齡化發展。

慢性腎病早期並無明顯症狀，因此，大部分患者也就沒怎麼注意，等到再次就診，常常已經發展到慢性腎病中晚期，尿毒症的可能性大大增加！

腎臟到底是什麼

大家都知道蠶豆長啥樣，腎臟大概就是兩個拳頭大小的蠶豆形狀。

生活中，我們有時調侃“賣腎換手機”，其實兩個腎臟都同樣重要，缺少一個都會對我們的生活造成影響哦~

我們可以把腎臟比喻成人體的“過濾器”，每天過濾清潔大量的血液，主要以尿液的形式把新陳代謝的廢物排出，又把有用的東西留在血液中。

當然，除此之外腎臟還可以幫助維持骨骼功能、生成紅細胞等等，總之腎臟沉默隱忍，卻又至關重要！

這些信號要注意

出現水腫

想必我們都有過，前一天晚上水喝多了、吃得太鹹，然後水腫的經歷，這是正常的不必恐慌。但如果長期出現眼皮浮腫或者雙腿、雙腳浮腫，那就要當心了！這是因為，腎臟是我們代謝水的器官，水排不出去自然會水腫。

小便有泡沫

小便以後可以不用急着衝去，看看尿液表面是否漂浮着很多不易消失的細小泡沫，或者尿色發紅。這有可能是，腎臟不好，蛋白質從腎臟漏入了尿裏，出現很多泡沫。

皮膚瘙癢

腎臟不好，那麼尿素不能通過尿液排出，它就很可能換一條路排泄——皮膚！如果無緣無故地出現皮膚瘙癢，特別是面部、手臂、背部等，就一定要引起注意呀！

尿量變化

正常人睡着後代謝慢，夜尿通常會少於白天尿量，不排尿或者排一次都是正常的。但如果睡前明明沒喝太多水，晚上尿量卻比白天還多，那很可能暗示着腎功能不健全喲。

胃口不好 噁心嘔吐

慢性腎病患者經常會有吃不下飯、反胃想吐的情況。這是因為，腎功能衰竭時，血液中尿氮素增高，在腸道中分解刺激胃腸道黏膜，進而引起噁心嘔吐。

這些行為最傷腎

俗話説“預防就是最好的治療”，快看看以下這些行為你中了幾個，有則改之哦~

熬夜

現代人熬夜似乎已經成了家常便飯，但熬夜的危害真的是數不勝數啊。中醫認為“動養陽，靜養陰”，因此晚上我們需要躺下來休息，熬夜會損耗人體的精血，從而使腎精不足。

提醒大家，可別再“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”了，倘若損害了腎，多少錢都難以彌補呀~

經常憋尿

憋尿不健康，大家可能都聽説過。尿液長時間留在膀胱裏，容易引起尿液上行返流，回到腎臟就可能引發尿路感染、腎炎等。

如果實在憋尿了，最好排尿以後，多多喝水，增加排尿量。

濫用藥物

有些朋友不遵醫囑，藥品盲目一把抓！我們吃進身體的藥物大多通過腎臟排泄，如果用藥種類太多、劑量過大，就會加重腎臟的負擔。特別是家中有老人，臟器功能本來就衰退，用藥不慎更是“雪上加霜”。

喝水太少

簡簡單單的白開水可是最好的護腎劑喲，尿液是腎臟排毒的載體，多喝水多排尿，才能促進有害物質的排出哦。成年人一天喝1500-1700ml左右的水，就合適啦。

常喝濃茶

“熬夜提神，喝濃茶”，可謂是一些深夜加班黨的標配。殊不知，它集齊傷腎兩大“殺手”！濃茶中含有大量咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。

煙酒無度

就連香煙盒上也寫着“吸煙有害健康”，而大量飲酒更是會導致尿酸沉積，容易使腎小管堵塞，特別是海鮮配啤酒，更被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”！

吃得過鹹

根據世界衞生組織標準，每人每天鹽的攝入量不應超過6g，這6g不僅單單指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料。太鹹會加重腎臟的負擔，當然，重口味的東西也不要吃得太多啦。

這些人羣要注意

過於肥胖的人

肥胖不僅關乎身材好不好看的問題，更是健康大問題。肥胖易引起三高問題，患糖尿病的風險也大大增高，繼而也會引發一些併發症，就比如慢性腎臟病。

痛風患者

痛風患者代謝的嘌呤物質過多，就會刺激腎小球，造成炎性改變，而且嘌呤代謝的產物進入到腎小管，可能沉積造成堵塞，引起腎積水，這些都容易引起腎衰竭。

長期煙民

有研究顯示，正在吸煙的人比不吸煙的患上慢性腎臟病的風險高34%，比不吸煙的人發展成尿毒症的風險高91%.可見吸煙百害無一利！

三高患者

小編之前也不知道慢性腎病也是三高（高血壓、高血脂、高血糖）的併發症之一，其實道理很簡單，它們都是互為因果的，三高很可能導致腎臟的工作負擔加重。

當然，就算是以上人羣也不用太過擔心，只要定期進行尿檢、血檢，我們對腎的狀態就能瞭如指掌啦，慢性腎病早期也沒那麼可怕喲~