患上“下班焦慮症”的年輕人：不敢娛樂，拼命充電，躺倒即罪孽……_風聞

你有“下班焦慮症”麼？

不是快要下班工作還未做完的焦慮，也不是下班後還要繼續加班的焦慮，而是，一天工作結束後，當你在家躺倒時，此刻反而開始焦慮。

955、996不同的世界

卻“共享”下班焦慮

你身邊一定有這樣兩類人，一類是小鎮青年，他們生活在三四線城市，做着一份朝九晚五穩定的工作。

下班有時間做飯、健身、遛狗，從抖音最美小姐姐、最新的娛樂和社會新聞到最火的電影、電視劇，他們無所不知，談資豐富。

他們不太會為“如何平衡工作和生活”這樣的問題犯愁，當然，KPI、創業、融資x輪這樣的詞語也不會從他們嘴巴里説出。

這樣的小鎮青年是很多長輩眼裏的“人生贏家”，工作穩定、五險一金齊全、週末可以全家自駕遊，不太操勞、齊齊整整，生活美好。

但身在福中的他們會和你抱怨自己的焦慮：

都説“下班後的2-4小時決定你未來人生的高度”，我下班時間倒不缺，但就是沒什麼動力幹“正事”，周圍的人都如此，總覺得在虛度生命。

還有996一夥人，沒有外賣小哥就會餓死、沒怎麼見過太陽和夕陽，幾乎沒有完整的雙休，節假日也身在景點不忘項目，辦公室才是他們的家or伴侶。

看到朋友圈裏有人健身打卡、有人烘焙、有人一杯清茗配書雅坐，他們也想。

但到家後結局通常是妝都懶得卸倒頭就睡。

被工作結結實實包裹着的他們在下班後也會和你抱怨焦慮：

都説“毀掉一個人最快的方法就是讓他忙死”、“讓他沒時間學習”，工作讓我這般充（負）實（荷），我卻如此心慌。

955、996們，無論是閒、是忙，迴歸到業餘生活中，難免下班焦慮：

閒的人怕温水煮青蛙，忙的人則是疲於應付。

下班後

躺倒即罪？

下班焦慮症(After Work Anxiety)是這個時代出現的集體“病徵”。

在網上搜關鍵詞“下班後”，跳出來的都是這樣的問題：

“放棄娛樂”、“利用好時間”、“學習”…… 

父母一輩下班後的節目是喝小酒、下棋、侃大山，賺得不多，焦慮也不多。

到了我們這一代，即便你拼成了007，下班後還要對自己靈魂拷問：休息、娛樂是不是罪？

更勵（恐）志（怖）的是，當你咬牙“充電”時，有人會告訴你，活在這個世界，這才是常規操作。

勸你換個角度看，心裏會舒服很多。

並且當代人都有這個覺悟，很正常！

而當你搬出“人生苦短、及時行樂”這樣的想讓自己放縱一下時，雞湯文就會把業餘時間用到極致的榜樣們甩到你面前：

愛因斯坦一邊在專利局做小文員，一邊讀博、一邊帶娃，常常一手抱着娃，一手推公式，然後還利用業餘時間搞科研。

最後，1905年——被稱為“愛因斯坦奇蹟年”——他在《物理年鑑》上發表了4篇劃時代的論文。

還有恩格斯，在父親創辦的公司裏經商，利用業餘時間去搞社會調查和科學研究，寫成《英國工人階級狀況》一書，最後成為馬克思的好搭檔。

如果説天才和“導師”的例子難以復刻，那我們再説個接地氣的例子，劉慈欣，曾經是平凡的電力工程師，利用業餘時間寫科幻小説，最後把雨果獎抱回家。

有句老話叫“功夫之外見文章”，如果説職場是我們的第一戰場，顯然，職場之外的業餘生活已成為我們的第二戰場。

太多文章、勵志書在告訴我們，時間是公平的，但用法是不同的。確保職場之外的時間能夠被高效利用，你才有可能搏得一個美好的未來。

果真如此麼？

下班後的N小時，就像身上的細胞一樣，能“推陳出新”，讓你在若干年後的某一天煥然一新，成為升級後的自己？

to be a better you的第一優先級

始終在“功夫之內”

首先，我承認堅持把時間花在刀刃兒上，確實會成為更好的自己。但這裏有兩個問題需要注意：

第一，對“充電”這件事的理解不能狹隘。

表弟是職場小白，去年才上崗的程序員。

作為艱難的北漂一族，表弟深知在大城市沒有背景的自己只能不斷精進，所以工作之外的時間都用來學習、考證。

他説，自己可不想像公司那些老油條一樣，每天下班就知道和同事、領導喝酒、扯淡，無所事事。

多麼上進又天真的表弟啊！

若干年後終有一天，他會明白很多職場上的升職，靠人際關係修為的要遠多於業務技術能力。

不是説硬實力不重要，而是作為一名技術人員，領導提拔你成為管理者的充分條件絕不僅僅是你優秀的技術水平。

所以，關於“充電”、“做正事”，我們要有一個廣泛的解讀：

讀書、考證、學新技能是充電，週末跟領導打麻將、和領導家人一起搞親子游、和同事在酒吧談心約飯局，何嘗不是“充電”？

“充電”這件事需要因地制宜，最怕“充電”還要搞一條“鄙視鏈”出來：

學習技能/考證的 ≥ 靠副業賺錢(取決於你的副業技能是什麼)>看書/寫作 >

健身/烘培/琴棋書畫 >刷劇/打遊戲/看短視頻

這種鄙視鏈的存在，一方面意味着對他人選擇的生活方式不夠尊重。

另一方面，也説明對這個世界生存、成功之道理解的狹隘(“唯有讀書高”這種學生思維走出象牙塔後效果會大打折扣)。

第二，你的“充電”是有“預謀”的，還是從眾心理臨時起意？

從長遠來説，你下班“充電”和你最終想成為什麼樣的人應該有關。

從近處來看，它應該與你的升職、跳槽、轉行、賺更多錢有關。

而現實中，不少人的“上進”不僅是間歇性的，更是出於從眾心理盲目的。

我統計了一下朋友圈裏打卡學英語的人：

有寶媽、培訓師、編輯、健身教練、手串微商、視頻剪輯師、民企薪酬經理、BAT程序員……

我不能説學英語對他們的人生沒有幫助(畢竟那麼多賣課文案裏都是通過學英語年薪就翻倍的故事)，但是否每個人都清楚學這門語言對自己職業發展有多少助益？(有興趣的不算，出於興趣去學習也不能稱為“充電”)

堅持把時間花用在刀刃兒，確實會成為更好的自己，但無法保證能夠改變自己的人生。

因為努力可以改變人的自我部分，但不能改變社會部分(關於這點此文不討論)。

更重要的是，把上下班割裂開、認為只有下班時間才是改變人生際遇，這種想法本身就有問題。

就像暢銷書作家古典説的：

很多人的模式是：不喜歡上班，就單獨搞一個未來，彌補下自己痛苦的生活——上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩，第二天繼續痛苦上班賺錢……

長此以往，這種想法會讓你越來越輕視自己的工作，投入和效能都會越來越少。

可這份被輕視的工作，佔據你一天三分之一甚至更長的時間，如果不將其最大化利用，無論幾小時高質量的下班時間，終究無法彌補。

所以，正確玩法應該是：

少搞上下班“分裂”，抓住上班時學習和練習的機會。

工作當下就是“功夫之內”，它提供了“學習-反饋-修正”的最好場所，是我們最該抓住的機會。

一方面，你要在工作中儘快理清工作所需的核心能力是什麼。

比如我有位朋友在國內科研院所安全質檢部門做工程師。

一開始他以為作為工程師自己的核心業務能力是技術，於是他買了很多專業書、打算利用業餘時間啃書報考這方面的專業證書。

後來才發現自己的核心業務能力是如何寫好一份公務文書。

他的工作需要專業技能，但更重要的是要把每一個經手的項目能夠寫成專業、標準的報告讓上級、甲方審查。

所以他開始在工作中儘快翻看更優秀文書報告、抓住機會向資深項目人員詢問他們在報告中想要傳達的信息、要求。

另一方面，在瞭解核心技能之後，你的下班“充電”時間應用來鞏固、強化核心技能，與上班時間形成一個良好的閉環。

就像這位朋友，他把下班“充電”的目標調整為去熟悉所有的安全質檢條例，而非死磕那些充門面的證書。

關於下班後的焦慮，無論是955式還是996式，提名奧斯卡最佳影片的《隱藏人物》中有句台詞説得深得人心：

為你想要的東西奮鬥，別再只是説説了。

你有下班焦慮症嗎？

 

本文由LinkedIn原創，作者思小妞。