喝了那麼長時間檸檬水，你白了嗎？_風聞

大家好

我是皮妹兒

都説檸檬可以美白

所以一到夏天

我最喜歡的

就是自制檸檬蜂蜜水

據我媽的不完全統計

兩個月

我就可以喝掉五斤蜂蜜外加20個檸檬

然而

！！！

我不僅沒有白到發光

甚至好像根本沒有什麼變化

！！！

這不禁讓我深刻懷疑

檸檬到底能不能美白

俗話説

一切問題要從根源上尋找答案

所以我們先來了解一下

檸檬的“社會關係”

檸檬是芸香科柑橘屬植物，因其味酸，孕婦喜食，所以也有人叫它“益母果”或“益母子”。

有人説檸檬的原產地在中國的西南部和緬甸北部，也有人説是在印度西部的喜馬拉雅山脈南麓東部地區，還有人説檸檬原產於印度，至今也沒爭出來個所以然。

不過，如今檸檬的主產地已經分明確了，分別是美國、意大利、西班牙和希臘。而在中國，主要是產自長江以南。

既然身為柑橘屬植物，那註定了它的“爸爸媽媽”跟橘子、柚子、橙子等脱不開關係。

有研究認為，當初是橘子和柚子雜交出了酸橙，然後再由酸橙和枸（ju）櫞（yuan）組合出了檸檬。

枸櫞

外觀與檸檬極其相似

那麼

在眾多含有VC的水果中

是什麼原因

讓檸檬“一戰成名”

這就同當年大航海時期著名的壞血病有關。

在十五世紀末，許多航海員因為長期缺乏維生素C而導致壞血病，據説，當時在船上因為壞血病而死的人比戰死的還要多。

直至1753年，蘇格蘭海軍軍醫詹姆斯·林德發現此病與飲食有關，並經由英格蘭探險家詹姆斯·庫克進一步引證下，發現飲用橘子汁、檸檬汁後，患上壞血病的航海員竟然神奇康復。

在這之後，檸檬和橙子等水果也就和VC畫上了等號。

至於為什麼最後檸檬成了王者，大概可能是因為它更酸吧。

既然

檸檬中VC含量如此之高

那它到底能不能美白

首先

我們得知道

人的表皮基層細胞間，分佈着黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣（現寫作“糖”），中間再經過一系列的代謝過程，最後生成了黑色素。

在這個過程中，要想防止變黑，要麼是使用抗氧化物質還原黑色素，要麼是抑制酪氨酸酶的活性。

而VC，又叫做抗壞血酸，正是一種還原性很好的成分。

這也就是VC美白的原理。

既然VC=美白，檸檬=VC，那是不是檸檬=美白？

並不是這樣！

首先，通過吃VC這種方式是沒法直接美白的。

食物進入腸胃後會被分解，包括VC。所以，你吃進去的VC部分會分解，部分會被腸道吸收，巧了，VC正好是人體無法自主合成的物質，被分解的VC你基本上就見不着了。

而被腸道吸收的那部分，要想從血管中分泌出來，進入組織細胞，並且順利到達表皮細胞，甚至沒有被紫外線或者自由基幹掉，還那麼巧的碰到酪氨酸酶，從而通過抑制酪氨酸酶達到美白的功效……

這段話我説着都費勁，實現的概率基本相當於我嫁入豪門。

並且，實際上檸檬中含有的VC也沒有你想象的那麼多。

100g檸檬中含有22mg的VC，看着是挺多哈，但是，100g白菜中就含有31mg的VC，100g鮮棗含有243mg的VC，100g酸棗甚至含有900mg的VC，現在你還覺得檸檬中含有的VC多嗎？

外用VC確實可以起到美白效果，但是你口服的那點能起到的作用基本微乎其微。

（▲點擊瞭解可以讓你變聰明的食物）

有的人還擔心

白天喝檸檬水

會不會變黑

其實這也是完全多餘

不知道大家有沒有聽過“感光食物”，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關物質的數量與活性，吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

檸檬就算是“感光食物”之一。

不過！檸檬中的“感光物質”主要存在於檸檬精油中，而用檸檬片泡水喝根本吸收不了多少。要想達到有效劑量，得一次性吃上幾百個，還得帶皮……

為什麼有的人會感覺白天喝完檸檬水變黑，那大概可能是沒有做好防曬。

長久以來

大家一直有一個誤區

以為越酸的水果

VC含量就越高

其實水果裏面的酸

是有機酸

有機酸濃度越高

水果就更酸

除此之外

還和“糖酸比例”有關

但就是和VC沒什麼關係

所以

檸檬水喝一喝

開心就好啦

根本沒有什麼美白效果

就算有

要想美白

只有一條路最為直接

那就是

踏踏實實做好防曬

（▲點擊學習喲~）

以上

就是本期全部內容

希望小仙女們

都早日白到發光喲~

當然了

要是本身就黑

那也沒有什麼辦法了呢

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