人際關係的3個“陷阱”，你避開了麼？_風聞

飛機着陸了，空乘人員説，“現在可以安全使用手機。”打開手機，你會收到一個信號，在屏幕頂端寫着：“搜索……”手機連上網絡之前，沒什麼特別的。而一旦聯網，奇蹟就在看不見的世界裏發生了。通過鏈接，手機把你和整個世界連接在一起，手機超越了它此前的極限……它可以變得更大、更好。

如果沒有連接，這個設備就達到了它的極限。人類也是一樣。從我們出生那一刻、落地那一刻起，我們每個人內部的“芯片”就開始搜索通往正確網絡的連接。只要你活着，你的心臟、思想和靈魂就會搜索連接。搜索一個“他人”。

人際關係，是每個人一生中的必修課，而好的人際關係，往往走出了這3個“陷阱”。以下，Enjoy：

對於連接關係的需要在嬰幼兒時期之前就開始了，並且持續了一生的時間——從子宮到墳墓。

我們從外部，從與他人的連接關係中獲得能量補充。無論是智能手機還是人，當系統無法建立連接後，就會開始衰弱。

好的人際關係，往往的脱離了3個“陷阱”……

01 陷阱一：孤立狀態

你是否曾有這種感覺：雖然你周圍有很多人，但你卻總是感到孤獨？

世界上最孤立的某些人，也可能常常表現出吸引他人的人格魅力，但他們無法對其他人投入真正的情感。

真正的連接往往意味着對其他人在情感上和功能上進行投入，是一種給予和接受同時進行的動態方式。

孤立狀態是在一種或另一種方向上缺少某種東西——要麼是給予受阻，要麼是接受無能。處於真正連接關係的人兩者兼備。他們在情感上一直都不缺位，既能夠給予，也可以接受。

本應令人滿意的交流互動，如果一方缺少共鳴，或者表達方式流於表面，就會讓對方感覺未被傾聽、被人誤解、無法對孤立狀態的一方產生任何影響，因而得不到其他人的真正支持。

事實上，處於孤立狀態的人們有時候對待其他人就是如此，就好像他們沒有情感，完全沒有意識到其他人存在一般。

你是否陷入了人際關係的第一個陷阱？

即使你以前沒有意識到這一點呢？如果你想知道自己處於什麼狀態，只要問問生活中依靠你的人。

問他們有沒有感到被需要、有價值、有人傾聽，是否成為你信任的人。如果他們回答是，那麼你就不太可能陷入陷阱中。

無論出於何種原因，生活已經教育過你，你必須獨立自主。在一些實際問題上，你根本不允許自己求助他人。而且儘管你關心其他人並對他們施以援手，你對自己的需求卻無動於衷。

你在付出——有時候付出了很多——卻沒有接受什麼幫助。對你而言，幫助別人很容易，但讓別人來幫助你，尤其是情感上的幫助，你卻很難接受。

在人際關係中處於孤立狀態的人，從很小的時候，就成為他人的依靠，而不是依靠他人的人。但是，當他們在管理階層、婚姻關係或者其他重要關係中，在需要雙方互相依賴才能成長的重要關係中，繼續使用這種交流方式，就會出現問題。他們一直在付出，為他人而表現，搞定一切，卻很少從外界吸收他們需要的東西。

孤立的層次，並不意味着你不是一個善於交際的人。它也不一定意味着你生活圈子中沒什麼朋友，或者你可能不會幫助許多其他人。事實上，他們看起來很善於交際，經常幫助他人。

你可能為他人付出了，並且有很多人圍在你身邊，但你沒有連接上他們，所以沒有人以你最需要的方式為你守候。這是解決精疲力竭和表現下滑或受限的最佳秘訣，也是擺脱失敗或脱軌的最優方式。

想避免踏入孤立狀態的陷阱？你需要提防以下信號：

臨牀表現：壓力增加；精力水平、注意力和動力下降；睡眠問題；性慾減退；恐懼和焦慮增加；懷疑水平、不信任和怨恨上升；失去希望和目標。 人際關係：不如以前與他人聯繫緊密——即使是在家庭和私下生活中也不例外，更加孤立，與最關心的人疏遠，與親近的人發生衝突，粗魯無禮，失去耐心，生氣，或者只是不想捲入別人生活中或不想與人相處。人際關係中喪失興趣，與人相處時興味索然。對人際關係本身感到失望，有被切斷聯繫的感覺。 能力表現：沒得到想要的結果，並且感覺全部希望都寄託在你身上；無法做到“一切盡在掌握”，拖延症，混亂無序，對目標缺乏清晰的認識，被別人該完成的任務拖垮，注意力下降。

02 陷阱二：壞的連接關係

我們生來就是要追求連接關係的，內置的“芯片”一直在搜尋連接，即使有時候我們害怕它或者未意識到它。

壞的連接關係，並不一定是和壞人或者虐待者發生連接關係。相反，它是一種連接關係，一種先入為主的觀念，或者它讓你接近某些人，讓你感覺不舒服或者“不夠好”，低人一等，甚至有缺陷。好像是你出了什麼問題。不知為何，這個人或者這些人就是有本事讓你感覺不舒服。

它可能是一位老闆，一位董事會成員，一位客户，一位朋友，一位家庭成員，或者一份直接的報告。它們會以各種大小、各種形狀和各種關係的方式出現。但是有一個共通點，就是能讓你感覺不舒服。

過高的期望，完美主義，不合理的要求，愛挑剔，吝惜讚美，羞恥感，內疚感，貶低行為，緘默——就是這些眾多方式中的一部分，具有這些行為的人容易把其他人引入壞連接關係中。

然後會怎樣？

你的領導能力、能量、幸福、關注和熱情將會偏移方向並慢慢減弱。你將開始表現出防禦狀態，試圖彌補一切。你將試圖回到過去，甚至回到讓別人重新對你滿意、你也對自己滿意的狀態，所以你過度地浪費時間去擔心別人眼中的自己夠不夠好。

陷入壞的關係的經歷是人類普遍的經歷。

也許在你自己的生活中，你已經進入這個層次。也許一切進展順利，也許你處境艱難。這都不重要。那個特定的人怎麼看待你，要比事情在客觀上進展如何更為重要。因為事情沒有達到他們想象中應有的狀態，所以他們不滿意或挑剔或不支持——這不是有幫助的批評，而是一種挑剔的腔調、情緒和連接關係。

這種連接狀態產生焦慮、恐懼、內疚、恥辱，以及低人一等或自卑的感受。它帶來無眠的夜晚，完全被這個人或者這個集體如何看待你所佔據，不斷重演你做錯的事情或者後悔你本來可以做得更好。

除了讓你感覺糟糕之外，最壞的影響，很可能是對你的能力表現和功能產生打擊。迷失在負面的自我評價之後，沒有人還能具有很好的能力表現。壞的連接關係通過自我懷疑和自我貶低來毀滅高能力表現。你變得更加關心贏得別人的認可，而不是關心能力表現本身。

簡單地説，如果這件事情發生了，你就變得不那麼像自己。試圖迎合期望，試圖得到別人的認可——這是以最致命的形式表現出防禦狀態。

你開始把失敗歸咎於自己。任何壞事或不好的結果都變成你還不夠優秀的證據。當你的自信心慢慢萎縮時，你會發現自己正好處於陷阱二中。

陷阱二是什麼模樣？

如果你看過一場精彩的拳賽，你就知道有一個時刻，被大家一致認為是全場的轉折點。其他運動中也有轉折點發生，但在拳賽裏看得更清楚。那就是選手開始躲避退讓的時候，採取防守而不是主動進攻、不再掌握局面的時刻。 一個人，尤其是領導者，若為了顯得足夠優秀或者為了在某種程度上“完成目標”，而關心別人的認可，關心更好的成績，就會產生同樣的表現和感覺。其他人認為你在躲避退讓，被人打得毫無還手之力。

03 陷阱三：蠱惑人心的虛假“良好連接”

積極的情緒具有多種形式：風流韻事，成癮習慣，促銷的贈品，獎勵，或者積極的成果，即將取得的收穫，下一個大產品發佈，他人的稱讚。食物，性，毒品……一輛嶄新的法拉利。這些都是安慰靈魂的一種嘗試。問題在於，鎮痛劑不能真正地治癒疾病。它們只能減輕痛苦，短暫而膚淺地讓人感覺舒服一些。

陷阱三是什麼樣子？如果第一層次和第二層次都是令人沮喪的情況，但處在第三層次感覺開始過上好日子。

它很有趣，充滿高能量，不時地鮮花着錦，烈火烹油。經歷第三層次的人或者領導者猶如內啡肽水平過高一般，往往陷入狂喜之中。香檳流溢；整日擊掌歡慶。有時候整個公司都捲入狂熱之中。即使安然公司一時看上去也挺美好。而諂媚的風流韻事當然令人感覺良好……只是片刻歡娛。

如同所有的上癮方式一樣，渴求更多，這種動力本身成了上癮的原因。對自身而言或者從自身內部出發，每天都需要努力找到更多的良好感覺。

人類想出來的自我治療方式有上千種，但它們全是我們自己發明的陷阱，並且最終會導致能力表現的下降。

我合作過的一位執行經理最終明白了她的第三層次就是購物療法。她把我領向辦公室內的一個儲物間，給我展示證據：裙子、鞋子、衣服、配飾，全都是在工作時購置的。當我問她時，她説，“我現在明白了。這就是第三層次陷阱。

每當事情不順利時，或者我與某位老總交流困難時，我就會喘一口氣，休整一下。我溜出去購物。到現在為止，我還認為這不過是正常的休整，暫時逃離一切。現在我才明白……它是一種治療方式。它是一種連接關係。它是……”她停了一分鐘，“一種人際關係。我和購物建立了連接關係！”

食物，美酒，業餘愛好，獎賞，良好的收入，讚揚，獲勝，快樂，激動人心的浪漫關係和事件，異國之旅，產品和玩具——它們都是極好的、快樂的而且是終生難忘的。它們值得去享受。但它們永遠不能滿足你對“搜索連接”的需求。

最終，新車的氣味消散，戰利品光澤黯淡，而新的很酷的關係變得不再那麼酷了。然後你的內部芯片返回一個信息：“仍在搜索。”

關於作者：亨利·克勞德，心理學博士，領導力專家，《紐約時報》暢銷書作者，作品銷量累計超過千萬冊。

本文授權整理自機械工業出版社《他人的力量》