睡覺雙腿不適感——百脈温腿湯提示小心不寧腿綜合徵_風聞

不寧腿綜合徵屬於一種睡眠系統障礙疾病，屬於罕見病的一種，是發生於下肢的一種難以忍受的異常感覺。早在1672 年，英國Thom asW illis 首次描述了不寧腿，該病又稱為Ekbom綜合症。該病雖然對生命沒有危害，但由於夜間深受RLS症狀的折磨，患者白天的工作效率下降，嚴重影響患者的生活質量。

不寧腿發病年齡多在20歲以上，男女均可累及，但以女性為多，常反覆發作，夜間或安靜休息時為重，不寧腿綜合徵其症狀大致表現為：雙腿靜止間發麻發脹，有繼發性痠痛感，有時還會伴有蟲爬感，好像腿裏面有小蟲子在爬，及其影響睡眠以及生活。據研究觀察，不管老年人還是老年人均有可能患有不寧腿綜合徵，不寧腿綜合徵會作為一些疾病的併發症出現，如“帕金森綜合徵”也會單獨出現，患者夜不能寐，睡眠質量受到嚴重的干擾。

臨牀特徵是發生於下肢的一種自發的、難以忍受的痛苦的異常感覺。以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現，通常為對稱性。患者常主訴在下肢深部有撕裂感、蠕動感、刺痛、燒灼感、疼痛或者瘙癢感。患者有一種急迫的強烈要運動的感覺，並導致過度活動。休息時出現症狀，活動可以部分或者完全緩解症狀。正常情況下，夜間卧牀時症狀變得強烈並且在半夜後達到高峯，患者被迫踢腿、活動關節或者按摩腿部，患者往往形容“沒有一個舒適的地方可以放好雙腿。”嚴重者要起牀不停地走路，方可得到緩解。失眠是其必然的結果，大多數患者伴發有睡眠中週期性肢體動作（periodic movements of sleep，PMS）。PMS是發生在快速動眼相睡眠期的腿部刻板的、重複屈曲動作，可將患者驚醒。由於夜間睡眠障礙，導致患者嚴重的日間嗜睡，工作能力下降，治療方面建議百脈温腿湯調理，以免造成生活質量下降。

中醫學將不寧腿歸為“痙病”“痹症”的範疇，痙病古代亦稱瘛瘋、抽搦、抽風、反折。《張氏醫通，瘛瘋》説：“瘛者，筋脈拘急也；疚者，筋脈弛縱也，俗謂之抽。”《温病條辨痙病瘛病總論》又説：“痙者，強直之謂，後人所謂角弓反張，古人所謂痙也。瘛者，蠕動引縮之謂，後人所謂抽掣、搐搦，古人所謂瘛也。”可見，痙病討論的是全身或局部肌肉強直性或陣發性抽搐發作的病證。

不寧腿綜合徵日常的注意事項：

注意睡眠衞生及規律。如保持睡眠環境安靜及舒適，按時入睡、起牀，睡前避免看刺激性節目及書籍等，避免白天過度睡眠，形成規律的睡眠習慣。

注意健康的生活方式。均衡飲食，減少咖啡因攝入，注意戒煙戒酒。

適當運動。特別是鍛鍊下肢的活動，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天過度勞累，因過度勞累容易加重症狀。

改善血液循環。如睡前熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時將腳及小腿抬高，促進血液循環也有助於緩解症狀。

保持心情愉快。由於不寧腿綜合徵影響睡眠及白天活動精力，容易出現焦慮、煩躁等情緒，而情緒又會反過來影響症狀，導致惡性循環，所以保持心情愉快很重要。