冷飲和熱飲，哪個更解暑？答案出乎意料，最解暑的竟然是…_風聞

又到了一年一度

“屋裏蒸饅頭，屋外鐵板燒”的日子

炎炎夏日

沒什麼比一瓶冷飲

一支雪糕更舒爽的了

既可口甘甜，還能迅速降温

簡直是夏日的清涼神器

但你可能不知道

其實喝冷飲，吃雪糕反而

更容易中暑

那為什麼吃冷飲反而更容易中暑了呢？今天一起來了解下。

人為什麼會中暑？

中暑，是指在高温環境下，人體的體温調節功能出現障礙，產熱大於散熱，導致體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂的一系列症狀。

根據中暑的表現和嚴重程度，可分為：先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。

**先兆中暑：**表現為疲憊無力、頭昏眼花、心悸出汗、注意力不集中、口渴等。此時，體温正常或稍微升高，但一般小於37.5℃。

**輕症中暑：**除上述症狀外，還會出現大汗淋漓、面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降等症狀。體温可進一步上升到38℃以上。

**重症中暑：**輕症中暑進一步發展就會成為重症中暑，可細分為三類：

1、熱痙攣：表現為肌肉抽搐、皮膚潮紅、頭暈虛弱等；

2、**熱衰竭：**熱痙攣進一步發展為熱衰竭，表現為頭暈、噁心、嘔吐、無尿或者尿色深，體温高於39.4℃；

3、熱射病：最嚴重、死亡率最高的中暑，死亡率高達60%。這時候人體的體温調節機能喪失，直腸温度≥41℃，患者出現嗜睡、昏迷甚至休克等表現。

夏天到底喝冷飲還是熱飲好？

簡單來説：**喝熱飲好。**上文提到中暑的危險不容小覷，而喝冷飲卻會加重中暑的風險。

確實，炎炎夏日喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺。但如果大量飲用冷飲，會有以下壞處：

1、冷飲會刺激胃腸道，導致其功能紊亂，引起腹痛或腹瀉；

2、夏日需要排汗以保持體温穩定，而大杯冷飲下肚，會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的感覺，從而抑制身體出汗和調節體温的正常反應，反而導致熱量積聚在身體裏，更容易中暑。

相比之下，温熱的飲品能幫身體向神經系統傳遞熱信號，促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，從而增加身體出汗率，以幫助我們降温，避免正常情況下的中暑。

夏天解暑喝什麼最好？

不管是冷飲還是熱飲，飲料總是含有大量的糖分，多飲反而會更加口渴，並不能解渴防暑。

**喝温開水才是既簡單又解渴的方法，**如果出汗過多，還可以喝淡鹽水，此外綠豆湯、綠豆粥、綠茶等也是解暑降温又利尿的不錯選擇，但記住，最好要飲用熱的哦。

如果中暑，應如何急救？

在某些非正常情況下，比如暴曬下工作，長時間體育鍛煉，還是可能發生中暑，那麼我們該怎麼辦呢？

**首先要迅速從高温環境轉移到陰涼通風處，**如果患者意識清楚，可以少量多次飲用淡鹽水、綠豆湯等，如果體温升高，可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部等出汗較多的部位。

患者情況穩定還可轉移至屋內，用風扇吹以幫助散熱；如果出現重症中暑症狀，要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫院救治。

盛夏時節如何才能預防中暑？

防患於未然才是避暑良方，我們可以做到以下幾點：

**1、避免長時間在烈日下或高温環境下學習、活動和工作。**如果無法避免，最好穿棉、麻、絲類的衣服出行，少穿化纖品類服裝，以幫助散熱；記得做好防曬工作，太陽傘、遮陽帽、墨鏡戴起來，防曬霜塗起來。

**2、多喝水。**不要等口渴了才喝水，每天都應該少量多次飲水，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。

**3、多吃瓜果蔬菜。**夏天多食用例如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以幫助補充水分和營養物質。

**4、保持充足睡眠。**睡眠不足也是中暑的常見誘因。充足的睡眠，可使大腦和神經系統都得到放鬆和修復，有利於增強免疫力，預防中暑，但要注意睡覺時避免空調和電風扇對着頭部吹。

**5、老人、嬰幼兒、肥胖人羣在每天上午10點到下午4點間應儘量減少出門。**因為老年人體温調節功能下降、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失，這些人羣體內都容易積聚熱量，發生中暑的危險也相對較高。

千萬別再貪涼只喝冷飲了

熱飲才是更好的選擇