立定跳遠比成人愛情還要無解_風聞
跳海大院-跳海大院官方账号-2019-07-12 16:27
微信公眾號 跳海大院/meerjump 本文作者: 院辦小龍
最近,院辦在網上衝浪時,看到了一個久久不能釋懷的動圖,大體長這樣。
一位可能會叫我阿姨的弟弟,正長時間+大幅度的揮手擺臂,試圖旋出氣波助力,感覺下一秒就能飛出沙坑,飛向宇宙之巔:

下一秒,以為是個王者準備起飛,能看到小學生破吉尼斯紀錄啥的,卻落入了沙坑。對,還是雙腿直接跪下,目測離起點不超過30cm的那種。

旁邊老師os或許是:收工,食飯
這個動圖,勾起了我青春期尚未了卻的傷疤。是的,院辦是一個在眾多體測項目裏面,唯一敗在立定跳遠的小學雞。但在這個高轉發的數值,以及鬧哄哄的評論區裏,使院辦感受到殘存的温柔。
那裏寄存着一大批跳遠苦手,像在捶胸頓足,對着空谷大喊:“我不是一個人吧!?”然後有人在山的那頭回應:“你不是一個人人人——我也是!”
對於跳遠苦手來説,立定跳遠,是一項比成人愛情還要無解的項目。
不僅是學生時代的噩夢,有些鑽牛角尖想不開的,連路過一個沙井蓋都覺得它在嘲笑你。這道過不去的坎,成為了心頭的一絲倒刺。
擺臂1分鐘,一量1米1
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體能測試,可謂是學生時代一大夢魘。
不僅在《五年高考三年模擬》堆疊的中學生涯裏存在,好不容易熬出頭了,踏進大學的門檻,還是在轉角相遇。在這幾個人生角色更迭時期裏,無可避免的局面是——窮,且體測容易掛科,以及唯一不變的是體測項目:
(圖源:國家學生體質健康標準單項指標與權重)
常見哀嚎聲最高的,是要人命的800米跑。院辦認為,800米是一場羣體的競賽,你容身於人海,並不是孤島,看着前人的後腦勺,聽着後方吐息的喘氣聲,只要在內心默默鞭笞自己,再堅持一下再堅持一下就可以回家吃飯,就可以臉紅心跳氣喘完成的一個項目。

仰卧起坐就更不用説了,院辦初三時,整個班級被班主任要求人手備一個麻包袋,去帶有一點兒坡度的小草坪上與同桌組隊練習,長久的肌肉記憶,掌握呼吸吐納之間的配合,一分鐘50個還是可以達到的。

但與上述的項目相比,院辦認為,在這五項裏,最可怕還得數立定跳遠這一項。
立定跳遠是一場從生理到心理的公開凌遲。
每個班級,似乎都有一個體育委員愛上文娛委員的故事。同樣的,每個班級也從不缺乏一個跳遠擺大臂空揮一分鐘,卻得不到好結果的人。
從所處環境來看,那是你人生難得的一場自帶舞台追光,在監考老師的注視下,起身演示立定跳遠,有些誇張的,沙池兩旁還站滿了圍觀吃瓜的同班同學,在行注目禮。
目 光 如 炬
目 光 如 炬 again
目 光 如 炬 again and again
在這個項目裏,所獲得的眼球關注度,無異於《楚門的世界》裏的男主楚門,全人類都在關注着你,關注着你這人類的一小跳,世界的一大笑。丟臉指數不亞於你偷偷放暗戀對象單車的氣,被當場抓包:
從心理層面上來看,每次站在起跳線後,心裏瞬間生出恐慌(還不是因為有社交恐懼症!)。你以為你已經準備好了,這個沙坑經過長時間的深呼吸擺臂,這下終於能夠征服。
然而還是沒有在空中劃出優美的弧線,而是悲壯的進坑。那一剎那,時間停止,空氣凝固,你也深刻懂得了語文老師教你“拋磚引玉”的這個成語,只不過自己是那塊磚罷遼。


在一部分立定跳遠苦手的視角里
助力起跳和立定起跳的結果是無異的
都是差不多的數值,以及臉剎姿勢
過後,還能聽到體育老師的語錄彩蛋:
“你這腿是新長出來的嗎?”
“你躺那都比你跳的遠。”
甚至還解鎖了高校的傳説:**“你跳遠的成績=未來另一半的身高。”**但從成績來看,估計未來的那位還在讀小學。
在走訪了一圈社交媒體,院辦發現了跳遠苦手還在豆瓣成立小組:恐懼立定跳遠。
“我也沒想到,原來有和我一樣恐懼的人,終於找到了組織,啊激動”——by 一個自稱#跳遠墊底王#的人。
2192的人員數據讓我落淚
裏面的世界,比過年看親戚搶着買單還要精彩。在現實世界中不曾有過的認同歸宿感,在這裏達到一種平衡,不是比誰跳得更遠,而是比誰跳得更差,一遍又一遍的刷新記錄,但又互相打氣。
也曾在知乎看到一大批想要脱離苦海的問答:“如何快速提高立定跳遠?”
有熱心的答案嗎?有,最快捷的是讓狗友把在場暗戀的人光速叫走;更長遠的是,建議學校開VIP沙池隔間跳。
但這些不正經的話語,依舊無法解決問題。只得個樂呵,樂呵完了,還是透出了無盡的心酸。
走近科學:跳遠苦手都是天選の運動
廢柴?
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但問題出現了,還是要去解決。雖然在學生時代,充斥類似只給你一個考核的deadline,囑咐規則,卻沒有訓練要點,只能自我摸索的情況。如此這般,還是趕鴨子上架,兩個字:開始。一個字:跳!
院辦試圖從科學的角度,力與美學去解開立定跳遠這個難題。

跳!不 過 去 — —
首先要考究的是,立定跳遠苦手都是一羣天選的運動廢柴嗎?
院辦現身説法,我,一個800米跑全班前三,能夠雙手運球,自我感覺協調性還ok的,着實被我讀書時期不到1.4米的跳遠成績給嚇到,嚇到我看到沙坑都魔怔了。
除此之外,在網上也看到一大片在其他項目小有成就,但跳遠不太行的同路人:
由此可見,並不是每一位跳遠苦手都是運動廢柴,只是沒有掌握運動竅門罷了。大概和全世界都認為你是數學渣渣,或許只是sin cos 勾股定理等道理沒有領悟透,不然你的任督二脈很快就能打通。
於是,院辦還跑去弄清背後的原理:
“立定跳遠,看似是體育問題,歸根結底還是物理問題。
是個考驗下肢爆發力與彈跳力的運動項目。”
這句沉穩的下定義,如同老父親的叮囑,反而讓我放寬了心。畢竟是歸類為全國的體測項目,應該不會太難為人類,掌握一下訣竅,應該就可以飄過及格線。
緊接着,院辦還去補了一下動作要領。院辦脱離體測的苦海已經有幾個年頭了,要逼迫自己直面陰影,把賽場的感覺找回來。
於是觀摩了幾個tag有#十分有效#的短暫訓練教學視頻
步驟無外乎四個要點
·Step1&2 預擺+起跳——降低重心,做出“相信自己是最美的雛鷹起飛狀”,雙腳用力向前蹬地,整個人在空中如同左括號飛:

左括號長這樣:( ( (
圖源b站up主:All3Q
·Step3&4 騰空+落地——你在上空飛行,充分展現曼妙的身姿,順便想一下午餐吃什麼?在落地前,兩腿儘量向前伸,再來個深沉的回眸,生成冷酷氣場:

圖源b站up主:All3Q
看了這些超級短的jump jump教學視頻,院辦在這個夏天有稍微被點燃起來。看了就等於會了,一定可以在空中,把多年欠費的美妙弧線給畫出來的!
哪怕多年的人生經驗告訴我——道理我都懂,但是身體有自己的想法,並懷疑自己是假肢。
美妙弧線我來啦——
我們進行一場户外野跳,了卻青春夢
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其實,在報這個選題之前,其他的院辦都以一種不可置信的眼光看着我:“你竟然跳遠連1.5米都沒有???”但濃濃的同事情(抱大腿哀求,賭這個月的奶茶),還是驅使他們陪我圓夢一次,進行接下來的理論驗證。
據悉,現今的立定跳遠記錄為3.71米:
我的老天爺,3.71米差不多是這樣的概念:

真讓人窒息的距離
所以,這次院辦的目標是打破這個世界紀錄(並不),達到女大學生的合格線即可,畢竟不能急功近利,不要對平時只考20分的人,突然要求到90分嘛:
跳到1.58米,就有60分!
由於經費不足,大院也沒有沙池,只能帶着三卷紅黃藍的水電工膠帶,去大院附近空曠的水泥地,草草的布了一個有刻度的跳遠平台,再叫上埋頭寫稿的幾位院辦出來透透氣,運動一下:
已經是個看過教學視頻的人,所以流程不能輸,特意換上寬鬆一點的運動服,搖臂十幾下,一邊做好直面陰影的準備,但院辦還是實力演繹了高校時代的水平:

emmm…還是沒有超過1.5米
這下看來,奶茶是要請定了
據説有“羽毛球業餘三級運動員”稱號的院辦小高,速度之快,我只看到躍過了兩米的藍色地帶,雖然回放慢動作時,有發現稍微踩線,但扣去這一點距離,成績依舊大於兩米:

畢竟我們不是專業的比賽
不用精準太多
在臨跳前一刻還嘴裏唸叨有詞:“哎呀我已經很多年沒有跳遠了,我可能不太行”的另一院辦,身體倒是很誠實地給出了答案:

實際成績:1.73米
我要打人了
這天與地之間的差距,院辦還是要臉的,為了不留下太多的陰影,其實蠻想叫停這次比賽的,奶茶,我請還不行嗎?
但其他兩位院辦把我給按下來了:“教學視頻你倒是看了,但是稍微科學規範的起跳動作,你還沒有使出來,害,使出來肯定跳得更遠。”於是他們把當年體育老師教的鍛鍊起跳動作小方法告訴我,並説:“你只要有一次跳過我們其中之一的距離,奶茶就免了。”
讓我感動之餘
同時還懷疑這兩個傢伙
實際上是不是不想回去寫稿
於是,接下來的院辦,在這個體感温度超過42℃的夏天,被迫做了四個動作x3組。兩人在旁一邊納涼一邊喝冰水還“咆哮”,讓我想起軍訓期間路過的那些嗑西瓜的師兄師姐。
其中有後蹬腿跑:

“把你18歲的青春活力給我跑出來!前方超市大減價!”
以及收腹跳:

“想象現在地板很燙jio,用力跳!還不夠高!不要停!”
當身體已經打磨到一定的階段時,院辦擁有六次起跳機會,最終在第四次的時候,勉強做出了“規範”的起跳動作,差點跳出了兩米的成績???我着實被嚇到了,甚至還想打通電話給媽媽報喜:

實際成績:1.81米
奶 茶 免 了!
此間,最讓院辦難以忘記的是,除了多年的淤血有得到消除,還有出門路過拿外賣,也是好久沒有跳遠的老劉,也參與了這場對決,院辦的眼球被他的拖鞋吸引住了:

跳完之後,還掏出了手機鑰匙錢包紙巾噼裏啪啦一大堆:“要是沒有這些小物件,可能會跳的更遠。”

看來,只要起跳動作掌握了+克服一下社恐心理,是否有着亮亮的外部裝備,也不太重要了。就像在籃球場廝殺的王者,未必是那些穿着最新款的籃球鞋,護膝護腕一整套的亮麗年輕人,而是穿着夾腳拖鞋,跨欄汗衫,基礎功紮實的中年大叔教你做人。

最後,立定跳遠真的比成人愛情還要無解嗎?這場跨別快七年的痛,起碼在跳出成績的前一刻對於院辦來説是的。如今,終於可以放下了。
現實告訴我,後面還有一大堆比愛情還要難解開的考驗等着我,但或許也會在多年後解決,只是時間心態以及契機未到罷遼。