那些堅持十點睡、五六點起牀的人，最後怎麼樣了？_風聞

富蘭克林説：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

早睡早起占人體健康的70%，心態、飲食、及時調理各佔百分之10%，可想而已，早睡早起的重要性。

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早睡早起身體好，精神足，感覺一天的時間多了起來！而在一年有365天，每天早起1小時，就擁有了365個小時的高效時間。

當我每天早起的時候，看到了別人看不到的風景，清晨的風，初升的朝陽，未乾的露水。早起的時候，會覺得這一天變得很長，可以有更多的時間去做喜歡的事。

一日之計在於晨，一年之計在於春，抓住清晨，就能抓住一天。健身運動，讀書旅遊，早睡早起，自強獨立 。

許多名人都公開表示喜歡早起，這是因為早起者工作效率更高，更容易感到幸福。那些一直堅持早起的名人們，在無數個季節更迭的晨曦中，磨練出鋼鐵一般的意志。

村上春樹、李嘉誠、王健林、庫克、潘石屹等這些名人，都是常年堅持在6點之前起牀，開始他們新的一天，那麼堅持十點睡、五六點起牀的人，最後怎麼樣了？

村上春樹

日本著名作家村上春樹，早在成名之前，每天都做這些事：早晨四點半寫小説，晚上九點多鐘就睡覺，凌晨四點左右起牀，不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鈴屬性，到點了就從牀上彈起，如今已堅持30多年的時間。泡咖啡，吃點心，不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生，立即開始工作。

同時村上春樹，還擁有戰果頗豐的跑步生涯，同時 因為持續跑步鍛鍊的關係，這幾十年村上身體倍兒棒，都沒生過什麼病。

寫多久？五六個小時，到上午十點為止。寫多少字？每天寫十頁，每頁四百字，換算成村上用的電腦就是兩屏半。

他還專門製作了早起的宣傳單，撒遍全世界：“早起的人生，真的是有在賺的噢！”

李嘉誠

宣佈退休的華人首富李嘉誠，就是一位常年堅持早起的名人。不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起牀。隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫。然後，去辦公室，開始工作,堅持數十年如一日。

王健林

大陸首富王健林，他每天清晨4點起牀。前年實王健林向媒體公佈了他一天的行程其中每天早上4:15-5:00 ，王健林都用來健身。健身這件小事，他已經堅持數年時間。一天之內一定要留1個小時進行鍛鍊，風雨無阻，即使出國也不落空。

蒂姆.庫克

蘋果公司首席執行官蒂姆庫克在業界正是以早起出名，蘋果公司的員工會在清晨或者接近黎明時分的4點30收到來自庫克的郵件，且每日如此，他們已經習以為常。而且庫克還會在5點準時出現在健身房。這樣超強的自律能力，難怪蘋果會成為全球最賺錢的公司。

潘石屹

地產大亨潘石屹，在時間和財富都很自由的情況下，他似乎進入了生活的舒適區，而自從堅持早起，進行跑步、平板支撐等健身項目後，生活重燃激情，他也戰勝了安逸的“中年危機”。

奧巴馬

美國前總統奧巴馬每天提前起牀，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會議。奧巴馬説道：“當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。”

郭台銘

富士康創始人郭台銘自稱創業35年以來，可謂精力旺盛，每天甚至能工作15小時。據説也是早上四五點起牀，起來後游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。

羅伯特·艾格

迪斯尼CEO羅伯特·艾格也是一樣，為了不吵醒家人，每天早上4：45摸黑着起牀，5點去健身房健身，6點坐進辦公室。

如果各位覺得我們只是普通人，開掛的人生不是我們能夠享受的起，起的再早也比不過這些大佬。不能和大佬們比，和身邊的人比總沒問題了吧。

其實，認真回想一下的話，我們的身邊肯定有一羣這樣的人，他們積極向上，把生活活成了嚮往的日子，説不上大富大貴，卻足夠的充實。

文章來源丨職場視界Jobsight

PS：我每天也7點起12點睡，但是我就不像他們這麼有錢。而且還很窮。