睡覺時到底要不要穿衣服?別污!男女都該看看_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2019-07-15 16:05
睡覺是生命中的大事,畢竟人的一生絕大部分時間是在睡覺中度過的。
説到睡覺,每個人都有自己的一點小癖好。
有的人抱着玩偶睡,有的人開着燈睡,有的人聽着音樂睡,還有的人喜歡裸睡……
什麼?裸睡?

沒錯!當你還在為裸字而感到害羞尷尬的時候,很多人已經開始享受裸睡的自由。
但也會有人擔心裸睡不會有衞生問題嗎?所有人都適合裸睡嗎?今天,就來説説裸睡的那些事兒。
裸睡有什麼好處?
1.降低體温促進睡眠
美國《Brain》雜誌的一項研究發現:裸睡有助於人體核心温度降温,讓人更容易入睡。
皮膚的一個重要的生理功能是體温調節,可以通過發汗或者不感蒸發散熱從而降低體温。

夜間入睡後,人的體温會逐漸下降,裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環境温度的變化、從而調節散熱,讓睡眠更佳。
如果穿着衣物則不利於散熱,尤其在夏天悶熱的環境下,影響睡眠質量。

圖片由作者提供(來源網絡)
2.利於私處健康
由於女性私處汗腺較為豐富,夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環境,如果穿着內褲透氣性不佳,容易形成細菌滋生的温牀,可能會導致婦科疾病。
而在裸睡時,私處乾燥,細菌不易生存,反而更加衞生。
對於男性來説,裸睡可以進一步保證私處的涼爽,營造更舒適的環境,有利於生殖健康。

3.促進新陳代謝,讓皮膚更好
我們都知道,皮膚上分佈有大量的外泌腺體,包括皮脂腺、汗腺等。
裸睡可以維護皮膚正常的分泌排泄,同時也利於角質層老化皮屑的脱落,促進皮膚的新陳代謝,更好的為肌膚保駕護航。
裸睡雖然有諸多好處,但這幾類人羣並不適合裸睡。
裸睡不適合哪些人羣?
1. 患有感染性皮膚疾病
局部病損皮膚上的細菌容易附着在被子上,從而影響周圍的健康皮膚,可能會導致感染範圍的擴大。
此外,對於蟎蟲、粉塵等過敏的人羣,裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原,可能會加重病情。

2.患有心腦血管疾病
對於高血壓,冠心病等患者,裸睡時如果被子滑落而受涼容易誘發疾病的發生。
3.懶於換洗牀上用品者
如果牀單被套長期不換洗,上面滋生的細菌數量比得上馬桶圈,這種情況下更容易導致私處衞生問題。

但你千萬別以為除了以上幾點裸睡就可以無所顧忌了。
裸睡,並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境!
裸睡時,需要注意哪些問題?
首先,外出旅行住酒店或者集體生活時不適合採用,建議選擇相對隱秘、獨立的環境。
其次,睡眠環境要注意空氣流通、温度適宜。
再次,一定要注意保暖,睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣,尤其需要注意讓室温維持在合理範圍後再裸睡。

最後,牀具的軟硬度要適中,牀單被套建議至少每週一次換洗,牀褥有條件的最好在陽光下曬曬。
所以
裸睡並不意味着無所顧忌
關鍵還是要分人哦!