善診：你真的會洗澡嗎？_風聞

有人説：在澡堂，百衝不如一搓。

也有人説：搓澡是兒時躲不過的悲慘經歷。

在民間，人們還以是否搓澡為標準，來辨別你是南方還是北方人？

北搓南泡的差異

北方人：你們從來都不搓澡，不髒嗎？

南方人：洗澡還要搓澡，平時是有多髒？

北方孩子的童年噩夢——在澡堂裏被熱水燙得像個紅蝦，然後被親媽親爸一把拽過來，用搓澡巾迅雷不及掩耳之勢地使勁搓搓搓……

想想，被親媽搓的又痛又紅的時候，真的好委屈~不過，不少朋友從小就埋下這樣一個疑問：那搓下的灰白灰白的細長條到底是什麼？

這搓下來的泥是什麼？

皮膚的表面是由完全角化的角質細胞組成的角質層。角質細胞是基底細胞不斷分化，經歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質層上形成的，呈扁平形且沒有細胞核，不斷崩解脱落， 即形成所謂的「皮屑」。

這個演變過程的時間稱為表皮生長週期（也叫表皮換新率），約需 3～4 周。器官每天都在辛勤勞作，幫助人體進行新陳代謝，時間久了這些代謝物就在體表堆積，所以這層泥的組成成分有：

並且，這層泥是生生不息，永遠搓不完的，特別是吃太多和流汗多的朋友，搓出來的泥會更多。

搓背有害論是真的嗎？

雖然搓下來是泥，但角質層在體表時，可是與其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質膜共同構成了皮膚最表面的屏障保護層，那是相當的重要！

**1.保護機體內部各種組織器官免受外界的損害。**如磨擦、牽拉、擠壓、衝撞、磁聲，酸、鹼腐蝕等損傷，特別是緻密的角質層能有效地防止直徑 200 nm 以上的細菌和病毒進入皮膚內。

**2.抑制細菌。**皮表脂質膜內的遊離脂肪酸，使皮表 pH 值偏酸，對許多細菌的生長有抑制作用，從而使機體免受微生物的侵襲。

**3.防止營養物質流失。**角質層的半通透膜性能夠很好地防止體內營養物質的流失，成人通過皮膚而丟失的水分每天約有 240～ 480 mL，但如果將角質層去掉，水分的喪失將增加 10 倍以上。

市面上很多搓澡巾的摩擦比較大，很多人經常把自已皮膚搓的又痛又紅，使得尚未完全角化的角質細胞過早剝脱， 破壞角質層的完整性。

這使得皮膚的屏障保護作用大大減弱，皮膚變薄，容易乾燥瘙癢。長期下來也容易加速皮膚的老化，所以搓澡一定要把握好度。

如何科學洗澡，讓小善來告訴你吧！

洗澡順序很重要！！！

第一步 洗臉

當我們進入淋浴房後，熱水一開就會產生熱騰騰的蒸氣。人體的毛孔遇熱會擴張，若是不立刻洗臉，外面積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大開之時趁虛而入。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會愈冒愈多。

第二步 洗身體

洗完臉後便可以開始洗身子了，水温可以偏熱但一定不能過高。合適的水温能促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體上的污垢徹底排出。但過高的水温可能會燙傷皮膚。

建議温度：比體温稍高，40℃左右

建議時間：盆浴20分鐘、淋浴10-15分鐘

第三步 洗頭

把洗頭放在第三步，是有很大講究的。經過較長時間的沐浴，頭髮可以在蒸氣中得以滋潤，洗頭的最佳時刻已來臨。先將頭髮在水中充分淋濕後塗上洗髮水，記住，一定要將洗髮水在手中揉搓出泡沫再置於頭上繼續揉搓。

然後用清水沖洗乾淨，再將護髮素塗抹在髮尾部位，切勿塗在髮根，不然容易造成毛囊堵塞。

第四步 洗屁屁+沖洗全身

因為沐浴露洗髮水可能會流到外陰，所以洗澡的最後一定要記得洗屁屁，並且一定要從前往後衝洗。此外，鑑於可能有洗髮水殘留在後背，最後一定要用清水徹底衝淋全身，否則化妝品殘餘可能堵塞毛孔，以至後背長滿小疙瘩。