抗糖化，防衰老？這些產品的成分表使我智熄！_風聞

大家好

我是皮妹兒

前段時間喵姐扒了一下

糖的危

身為一名

既聽勸又惜命的小粉絲

打那之後

我是拿出十二分努力

來讓自己少吃糖

然鵝

就在這兩天

我的朋友圈裏掀起了一陣

“抗糖”風暴

據説

還有不少女星對此極為推崇

朋友圈裏賣“抗糖產品”微商的文案

但是

直覺告訴我

什麼是抗糖產品

所謂抗糖產品，就是那些打着“可以減輕人體糖化反應帶給肌膚的危害，減緩衰老”的抗糖丸、抗糖飲、抗糖口服液等保健品和護膚品。

這幾年，人們逐漸認清了糖的“真面目”，也瞭解了糖化會給人體帶來的影響，因此，美容界就提出了“抗糖”這一概念，無數看似“黑科技”的抗糖產品掏空了一個又一個愛美人士的錢包。

可是一查這些抗糖產品的成分表，我發現，原來生產廠家是把消費者的智商踩在地上瘋狂摩擦。

某寶上銷量較高的四款抗糖產品

上面所有的這些成分，都沒有明確的權威科學實驗或者臨牀數據可以肯定，其具有直接的、有效的可以預防以及抵抗糖化的作用。

據瞭解，目前已在實驗室發現，可能具有抑制糖化終產物形成的化合物包括：氨基胍、維生素 C、維生素 E、阿司匹林、二甲雙胍、苯磷硫胺、吡哆胺（維生素 B6的一種）等。

在抗糖產品中，這些成分要麼沒有，要麼微乎其微。

並且，在上面成分表中，有些產品中含有蜂蜜、藍莓濃縮汁、麥芽提取物，那不都是糖嗎？以糖抗糖？以毒攻毒？還有那乳酸菌，怕不是在逗我。

不過，它們主打的那些成分反倒是在抗氧化方面頗有成效，可是，氧化和糖化雖然都會導致皮膚衰老，卻****根本不是一回事。

簡單來説，氧化就像糖化的小弟，雖然在糖化反應中的確有氧化反應參與，但服用這些抗糖化產品，就像是在打小兵，根本還沒接觸到核心。

那有的人説了，我買來這些產品就抗氧化不行嗎？

科學有效又便宜的抗氧化方法有很多，多吃點藍莓、西紅柿、柑橘類水果不好嗎？

説到底

還是因為人們根本

不瞭解糖化反應

什麼是糖化反應

簡單來説，就是糖分子和蛋白質或脂質分子結合產生的一系列反應。

要知道，人體中的大部分反應都需要“酶”的參與，從而得到一定的“控制”，而糖化反應不需要，所以它的反應過程與產物都十分隨機。

當人體攝取了超過所需量的糖，多餘的糖就會和身體裏蛋白質結合，最終生成晚期糖化終產物（AGEs）。

吃了越多的糖，體內堆積的AGEs就會越多，它會持續影響着蛋白質的修復功能，攪亂正常細胞的代謝活動，並帶來嚴重的後果。

皮膚變黃、保濕能力下降、皮膚鬆垮塌陷等衰老現象，甚至心血管疾病、阿爾茨海默症、糖尿病、癌症等都是AGEs的“禮物”。

既然糖化反應的危害如此大，那抗糖不是很有必要？

首先，人體可自動消除糖化產物。

就像曬黑了一段時間後還會白回去一樣，雖然糖化反應隨時都在發生，但人體也會不斷產生新的蛋白質將其替換，使AGEs隨着新陳代謝排出體外，尤其是年輕人，新陳代謝速度很快，完全不用擔心。

其次，糖化反應是人體眾多反應中很正常、很普通的一種，是不可逆的，你無法阻止這一反應發****生。

那上了年紀的人，新陳代謝變慢，產生新蛋白質的速度追不上生成AGEs的速度了該怎麼辦？

與其吃些沒什麼實際效果的抗糖產品，不如學會正確的吃糖方式。

如何正確的抗糖化

必須要説的是，人根本無法完全杜絕糖的攝入，因為這樣不僅要命，也做不到。

糖是維持人體正常運轉的必要物質，人體所需的大部分能量都需要它提供，沒了糖不僅讓你難以維持正常的生活，還會產生反應遲鈍、注意力不集中、焦慮等一系列問題。

再者説，人類的生活早已被糖包圍，各種形式的糖無處不在，怎麼做到“滴糖不沾 ”？

所以要想抗糖化，最直接的方式就是除了日常所需的糖之外，少吃糖，減少糖分的攝入。世界衞生組織建議，每天攝入的糖大約在25克（6茶匙）左右。

什麼含糖飲料、甜品、精緻碳水化合物、高GI（升糖）食物、尤其是會容易發生美拉德反應的炸、烤、煎食物等都儘量有控制的吃，多吃一些低GI（升糖）食物、保持良好的睡眠和運動習慣，都可以有效的減少糖化反應，根本不需要花冤枉錢買什麼抗糖產品。

雖然糖化反應是避免不了的

但抗衰老還是有辦法的

其中

最有效最簡單最直接的

就是

做好防曬

以上

就是本期全部內容

沒有人不怕老

可千萬不要盲目防衰老哦