洗澡搓下來的"泥"越多,説明洗得越乾淨?原來這些年一直都錯了_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2019-07-26 09:02
最近
全國多地陸續進入
燒烤或蒸籠模式
而在這種天氣裏
回家痛痛快快洗個澡
可謂超級無敵“爽”
那麼問題來了
在這種高温天氣
多久洗一次澡比較合適呢?
今天我們就來詳細地
説叨説叨
洗澡的那些事兒
南方與北方不同
在豆瓣上最近發起了一個網絡調查,夏天該多久洗一次澡,超過93%的網友表示1~2天會洗一次,也有約4%的網友會3~4天才洗一次。
很多人覺得夏天每天都得洗澡已經成了一種全國慣例,其實洗澡的合適頻率和地域氣候有一定關係。
在南方很多地方高温時都能達到30多度,空氣比較潮濕,幾乎可以擰出水,在外頭呆上10分鐘就會大汗淋漓。這種情況下每天一洗甚至一天兩洗都不為過。
而在北方的夏天,儘管氣温也很高,但空氣卻較為乾燥,出汗不算太多,在這種情況下,2~3天洗一次澡很正常。
洗澡次數老少有別
每天一洗對於中青年來説一般沒什麼問題,但對於以下的羣體可能就不適用了。
對於老年人,由於代謝活動低下,皮膚乾燥,洗澡頻率不宜過勤,夏季建議每日或隔日洗一次。
洗澡時水温不宜過涼,以避免每年夏天因沖涼而導致急性心肌梗死的悲劇發生。
對於嬰幼兒,洗得太頻繁,會破壞寶寶皮膚上的皮脂,導致寶寶皮膚乾燥;洗得太少了,寶寶身上也會又癢又不舒服。
《中國皮膚清潔指南》建議:
1歲以內的小嬰兒在會爬之前,以每週2次為宜,最多隔一天洗1次;當天氣變熱或寶寶活動量增加,可以適當增加洗澡頻率。
洗澡頻率因人而異
對於有皮膚疾病的患者,洗澡頻率因人而異。
對於乾性皮膚、皮膚瘙癢症、乏脂性皮膚病等情況,需要適當減少清潔頻率,並且選用温和保濕的清潔產品,沐浴後需要加塗保濕劑以改善皮膚乾燥情況。
對於銀屑病,每天均有大量鱗屑脱落,皮損充血潮紅,洗浴能夠軟化和清除鱗屑,促進外用藥物的吸收,因此可以適當增加清洗頻率。
搓澡搓“泥”越多越乾淨?
再來説説搓澡常見的“泥”。洗澡時如果用力摩擦皮膚,往往會搓出一些灰白色的細長條,俗稱澡泥。

這些**澡泥主要來自於生理性污垢,**是人體皮膚自然產生,分泌的代謝產物,包括老化脱落的細胞、汗液、皮脂等。
此外也有一定的外源性污垢,包括體表微生物、環境污物、各類化妝品或外用藥物的殘留,以顆粒狀沉積在皮膚的表面。
很多人洗澡覺得搓得越多越乾淨,看到搓出來一條條的泥甚至還有成就感。但其實這個觀點是有待商榷的,過度用力清潔皮膚污垢,會破壞皮膚角質層。
這樣還會讓未老化的細胞提前脱落,降低皮膚屏障功能,反而容易造成細菌感染,同時加快水份流失,導致皮膚過敏或乾燥。
因此,如果有搓澡的習慣,建議輕輕搓,以皮膚不發紅不疼痛為準。
消暑降温的其他辦法
洗澡沖涼是消暑降温的有效方法,此外,在防暑降温方面,以下方式也可以聯合使用,療效更佳!
**1、防曬,**夏季中暑最常見的原因是烈日下暴曬過久,體表出汗水分流失,高温環境導致體温調節功能紊亂。因此儘可能選擇陰涼通風處作業,“哪涼快哪待着”就是最好的避暑之道。
2、及時補充水分, 熱飲比冷飲更解渴,大杯冷飲下肚時,會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的感覺,從而抑制出汗和體温調節,反而導致熱量的積聚。
而熱飲則能促使毛孔張開,揮發汗液從而降低體温。
**3、常備解暑藥物,**如果必須長時間户外作業,那麼藿香正氣水等解暑藥物,對於高温產生的頭暈不適有一定療效,而局部塗抹清涼油,也可以加速皮膚散熱,從而解暑。
因此
夏天1~3天洗一次澡
都是合理的
具體還要因人而異
但是洗澡時
切忌過度清潔
以洗澡後皮膚不發紅
不幹燥為宜