“是個人就比你混得好”：成年人的崩潰，從刷朋友圈開始_風聞

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嗨，大家好，我是喬。

今天星期五，和大家聊聊焦慮。

前幾天，和辦公室的小夥伴們聊天，大家普遍説，寧可刷微博，也不愛看朋友圈，微博上都是陌生人的世界，朋友圈裏，都是赤裸裸的吊打。

尤其是，逢年過節，炫富的，秀恩愛的，曬娃的，總有一款讓你羨慕嫉妒恨。

無論是80後還是90後，都在感嘆，一把年紀了，是個人都混得比你好。

好慘一個人。

前兩天，跟一個90後小同事吃飯，一開口就是最近很鬱悶。

 年輕人總有階段性頹廢，可以理解，不過這次，她是事出有因。昨天晚上睡前刷到一條朋友圈：老家的一個閨蜜，出嫁了。

雖然算不上豪門，但在當地也是一場轟轟烈烈的婚禮。小同事一邊送上祝福，一邊心裏委屈。當初放棄安逸的生活，一個人來北京打拼，她也曾給自己定過目標，30歲前升到中層，再攢錢付個首付。

結果，眼看要30，仍一事無成，翻翻朋友圈，自己曾經想要的一切，別人都實現了。

不敢參加同學聚會，不敢給家人打電話，現如今連朋友圈都不敢看了。

 我能理解她的慫，在互聯網時代，人都很容易受刺激。過年的時候，一個好朋友去三亞度假，藍天白雲，陽光沙灘，美美地拍了照，修了圖。

打開朋友圈，發現老同學去了夏威夷，閨蜜在曬娃，同事在秀馬甲線…… 別人的生活裏，處處透着自己比不上的高級，顯得自己特別慘：一個人在北京，省吃儉用，努力奮鬥，還是沒錢，沒房，沒對象。 混成這樣，還有臉發朋友圈？ 想到這裏，她默默退出了微信的頁面。

 但沒幾分鐘，忍不住又刷了起來。迎接新一輪的刺激。

瀰漫的焦慮，和貧富無關

很多人覺得，一切焦慮的根源都是**“窮病”**發作。 其實沒錢的在焦慮，有錢人也一樣焦慮。因為人的慾望是無底洞，總想着更成功，更有錢。

有個年薪150萬的老同學，大半夜給我發微信，説覺得自己好慘，是個人就比他混得好。 我覺得奇怪，過去他很少抱怨。 而且他本身也是**“男神”**般的存在，都是別人羨慕他。 結果，問了才知道，就在剛剛，大學裏上鋪的兄弟創業一年，拿到了千萬級融資，目標五年內上市。 朋友圈裏一片歡呼，他還默默點了個贊，可點完心裏説不出的難受。

一百次捫心自問，自己到底哪步走錯了，被別人甩在了後面。 **人家當了高管，我還混在中層；****人家買了別墅，我還在找學區房；**人家在辦移民，我還在找質量好的口罩。

其實，世界之大，**“沒有對比，就沒有傷害”**的故事每天都在發生。經歷幾次你總會明白，無論熟人社交的微信，開放的微博，還是依賴算法的抖音，隨時隨地，都能感受生活的暴擊。

社交媒體，正在讓人失去快樂

美國匹茲堡大學曾經針對1787名19到32歲的美國人做過一項調查，結果發現，使用的社交平台越多，出現抑鬱症的幾率越大。

處在這個信息爆炸的時代，我們每天的都能接受到來自外界的過度刺激。 不斷地在多個任務、信息來源和工作程序之間轉換焦點。

 這是過度的積極性，直接導致注意力渙散，不能靜下心專注於自己的生活。 有一張圖非常形象。 互聯網剛出現的時候，每天能看到一點新鮮事都很開心。快樂值跟上網時間成正比。

後來，新鮮感不能維持很久，看多了會膩。

​現在，打開手機，看到的都是別人的世界歲月靜好，自己的人生雞飛狗跳。 快樂值為負數。

最慘的是，你明知道不快樂，但還是放不下手機。 因為早已對它上癮、依賴，習慣了喧囂的世界，受不了片刻的無聊。 社交媒體，讓人越來越焦慮。

現代人的深度焦慮，是不敢面對自己

我們為什麼離不開社交媒體？ 其實是個有意思的話題。 知乎上有個問題，你有多久沒有認認真真看完一本書了？ 有人説，上學的時候，讀書只能去圖書館借，一週只讓借一本，特別愛看。 自從有了手機，沒想到也成了**“低頭族”**。

手機裏最不缺新鮮的諮詢，搞笑的視頻，看起來比書更有吸引力。 今天，碎片化的信息快速搶佔人的注意力，最後就連我們自己感知也是碎片化的，無法專注。 哲學家韓炳哲在著作《倦怠社會》中，描述了晚期現代社會人過度積極的主體狀態。

如今的勞動社會，已進化為功績社會和積極社會，而人作為現代晚期的勞作動物，過度活躍、過度神經質的。 現代人能通過搜索瞬間掌握世界各地的動態，喜歡評論別人的生活，卻越發不瞭解自己。 缺少給自己留白的能力，無法和自己獨處，看起來都很忙，心裏卻焦慮空虛。 看到一句話： 

因為害怕“沒意思”，所以必須找點事情做，閒不下來。 喜歡**“短平快”**帶來的刺激，只是短暫的開心過後，又陷入無聊的空虛。

這才發現，上網不是打發時間，是在掩蓋焦慮。 久而久之形成惡性循環。 所以，如果你感到浮躁不安，無法與自己獨處，是時候做出一些改變，拯救不開心。 我有個閨蜜，把朋友圈的入口關了，以前她看到小姐妹們的名包名錶不經意地出鏡，總是覺得很焦慮。

現在她發現，不刷朋友圈人生也沒有什麼損失。 相反，省下來的時間聽課看書，收穫頗多，最近升了職，整個人幹勁十足，就是再看到名牌包，也不會覺得很焦慮。 她明白與其把時間浪費在羨慕嫉妒恨，不如：拿出自己做的方案，再潤色優化，拿起電話再聯繫幾個客户，尋找合作的可能，拿出紙和筆寫一寫近期的計劃，覆盤一下工作的得失，拿出自己早已買好的運動裝備，走進健身房去揮汗如雨。 

有時候，你得先主動切斷和外界的聯繫，內心才會變得安靜。也只有安靜了，你才可以好好和自己聊聊，關心一下自己到底過得好不好。

線下人生，才是你真正的生活

曾經聽過一句話，很扎心： 我們羨慕每一種生活，是因為不知道自己想過哪一種生活。 TED上曾有這樣一個視頻，開頭是校長給學生訓話，過兩年，你們就會完成A levels的學業。

再過三年，你們就會得上大學。十年之後，你的人生就要安定下來。 其實就是**“什麼時間做什麼事”**。 但一個老師站起來反駁了校長，人生中的每一件事都取決於我們自己的時間。你身邊有些朋友也許遙遙領先於你。有些朋友也許落後於你，但每個人都有自己的節奏。

就像龜兔賽跑的故事，烏龜跟兔子比速度，可以説是實力懸殊，必敗無疑。 但結局卻告訴我們，終點之前，輸贏未定。

糾結對手是否強大是徒勞的，衝刺終點才是唯一的目標，。 當你清楚地知道自己想要什麼，並沉浸於奮鬥的充實和快樂，很快就會明白，朋友圈只是別人的秀場，於你毫無意義而言。

唯有眼下的生活才最真實，最該好好過。 不要懼怕和排斥“深度無聊”，可以試着心無旁騖地享受孤獨。 

做個有定力的人，如此，才有更光明的未來。

自由撰稿人。冷眼看熱鬧，深度談人生。揭穿職場真相，解碼人生困境。你笨算我輸。微信公眾號：Jenny喬