控制不住脾氣的媽媽，罪魁禍首是這個“綜合症”_風聞

你是不是總是控制不住自己，常常崩潰到極點，孩子有一點問題就能讓你瞬間爆發，不僅感覺自己對孩子的愛在迅速消退，甚至懷疑自己不愛孩子?

其實，你不是不愛孩子，而是患上了媽媽們常見的一種綜合症“慢性疲勞綜合症”。

只聽過產後抑鬱症，從沒聽過誰得過這種病症啊。

相比於產後抑鬱症，媽媽們患上“慢性疲勞綜合症”的概率更大，下面我們一起了解一下：

先説説這“慢性疲勞綜合症”是怎麼悄悄在媽媽們身上發生的吧。

通常會經歷三個階段：

1.身體疲憊，生活提不起興趣

早上醒來像睡了個假覺，疲憊不堪，加上每天做着重複且瑣碎的事，照顧孩子、做家務，身體像被掏空一樣，而情緒也是莫名其妙的很低落。做這麼多，也沒人感謝你，好像這些事就是你必須做的，而成就感和價值感就更甭提了。當身體能量和心理能量不斷被消耗，是最容易出現這種綜合症的，此時媽媽們若沒有得到身邊人的支持或關心，很快就會進入第二階段。

2.人格破損，情感疏離

持續性的疲憊感不僅會破壞一個人的性格還會使人格破損。受到“慢性綜合症”困擾的媽媽，雖然會照顧自己的孩子，但情緒上會逐漸變得冷漠，內心與孩子的情感共鳴也會越來越少。這種狀態繼續下去，就會進入第三階段，這會兒你的症狀就比較嚴重了。

3.情緒失控

當疲憊感不斷地折磨媽媽，很容易導致情緒失控，對身邊的人漠不關心，吵架、哭泣、憤怒也會變得愈加頻繁，等恢復平靜後，又會對自己失望透頂，感覺自己不是個好媽媽。如果自己和周圍的人都沒意識到已經患上“慢性疲勞綜合症”，就會遭到指責，自己也會常常自責，生活可真就是“苦不堪言了”。

媽媽們趕快先對照上面，看看自己經歷到哪個階段了。如果已經意識到自己患上了“慢性疲勞綜合症”，不妨試試這樣做：

1.對負能量説不

當腦袋裏面的負能量小人出現時，找一面鏡子，微笑着對自己説：“我很好，我可以，這些事對我來説都是小事，我是超能媽媽!”這可不是自欺欺人，是自我暗示和自我鼓勵。如果你願意試，你就會相信這個方法並不假，而是真的有用。

2.試着去原諒、去分擔

沒有人天生就什麼都會做，不要要求自己事事都做得完美，要容忍自己會犯錯，也要容忍別人犯錯，你會發現事情並沒有那麼糟糕。也要試着將孩子交給爸爸或別的家人幫忙照看，即便他們照顧的方式不如你，也要放手。

3.換個“累法”

帶孩子、幹家務如果讓你身心疲憊，不妨試着約上密友，聊聊天、逛逛街，或給自己一個興趣和愛好，讓自己有一個屬於自己的時間。

做媽媽是一個很辛苦的事，為了自己、為了孩子家人，一定要學會自查自糾，儘早發現問題，才能早點解決問題。