怎麼樣真正做到食療養生保健呢,燕窩有什麼功效瞭解一下_風聞
仔仔说健康-2019-09-06 17:13
中醫體質學説將所有人分為9種體質,每個人的體質都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,比如氣虛體質的的人容易患感冒、疲勞;特稟質的人容易過敏;濕熱體質的人容易長痘等等。瞭解自己的體質類型和生理狀態,就能讀懂自己的身體,從而達到提早預防疾病,掌握健康的主動權。那麼,怎麼樣食療養生呢,接着往下看。

氣虛質益氣健脾
食療狀元——紅薯
紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士、紅薯。
食療榜眼——胡蘿蔔
胡蘿蔔營養齊全,可以健脾和中、調節脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
食療探花——牛肉
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯。
陰虛質滋補腎陰
食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀,生津止渴,有助於消化、緩解身體疲勞。
食療探花——獼猴
桃獼猴桃性寒,可調理身體的陰虛現象,可以每天午餐後喝一杯獼猴桃汁。
陽虛質温補氣血
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質,中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香辛甘温,具有温陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。
食療探花——牡蠣
牡蠣具有温陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。
氣鬱質醒神解鬱
食療狀元——驢肉
“驢肉,解心煩,止風狂!” 是改善氣鬱質的佳品,可以每週吃一次豆豉驢肉。
食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

食療探花——金橘
金橘可理氣、解鬱、化痰,經典的食用方法是製作金橘飲,作為茶飲。
痰濕質平衡脾胃
食療狀元——白蘿蔔
白蘿蔔可清熱生津、涼血止血,痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅,當做主食食用。
食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用,可以用生地燜絲瓜,每週吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每週喝一次冬瓜蠶豆湯。
除了以上食物有着養生功效外,那麼,你知道燕窩又有什麼樣的功效嗎,我相信大家能説出幾點好處,唯一想到的就是能美容養顏,還有優質的燕窩,別看淘寶裏賣燕窩有幾百家,你真要找到質量好,服務好,性價比高的良心商家其實很不容易,我淘來淘去費力又費心,就是覺得意康德牌子的燕窩性價比最好,以下這裏説下燕窩具有什麼樣的功效吧。
1、燕窩對男性的功效
男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾,增強體能體質,可使精神飽滿,緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺,對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大,經常要應酬抽煙喝酒,燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。
2、燕窩對女性的功效
女性常食燕窩能保養肌膚,使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環,燕窩對於女性的護膚養顏,令皮膚滑潤潔白,減少臉部皺紋,清除暗瘡,補血活血,去瘀生新,對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

3、燕窩對孕婦的功效
婦女在懷孕期間最需要營養的補助,因燕窩裏含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體,燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙,增強抵抗力。
4、燕窩對中老年人的功效
中老年人正處於體質下降的階段,燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長,提高人體免疫力,可促進新陳代謝,增強機能功效,有效改善血液循環降低膽固醇。
5、燕窩對兒童青少年的功效
經常服食燕窩,可促進新陳代謝,增強體質,強壯身體各方面的機能,增強免疫力,增加抵抗力,預防疾病的侵襲,並可促進腦部的發育,增加智力、令反應靈敏。