怎麼樣真正做到食療養生保健呢，燕窩有什麼功效瞭解一下_風聞

中醫體質學説將所有人分為9種體質，每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，比如氣虛體質的的人容易患感冒、疲勞；特稟質的人容易過敏；濕熱體質的人容易長痘等等。瞭解自己的體質類型和生理狀態，就能讀懂自己的身體，從而達到提早預防疾病，掌握健康的主動權。那麼，怎麼樣食療養生呢，接着往下看。

氣虛質益氣健脾

食療狀元——紅薯

紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士、紅薯。

食療榜眼——胡蘿蔔

胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。

食療探花——牛肉

牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯。

陰虛質滋補腎陰

食療狀元——甲魚

甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

食療榜眼——石榴

石榴味甘酸澀，生津止渴，有助於消化、緩解身體疲勞。

食療探花——獼猴

桃獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐後喝一杯獼猴桃汁。

陽虛質温補氣血

食療狀元——羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯。

食療榜眼——茴香

茴香辛甘温，具有温陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。

食療探花——牡蠣

牡蠣具有温陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。

氣鬱質醒神解鬱

食療狀元——驢肉

“驢肉，解心煩，止風狂!” 是改善氣鬱質的佳品，可以每週吃一次豆豉驢肉。

食療榜眼——蓮藕

蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

食療探花——金橘

金橘可理氣、解鬱、化痰，經典的食用方法是製作金橘飲，作為茶飲。

痰濕質平衡脾胃

食療狀元——白蘿蔔

白蘿蔔可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅，當做主食食用。

食療榜眼——絲瓜

絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每週吃兩次。

食療探花——蠶豆

蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每週喝一次冬瓜蠶豆湯。

除了以上食物有着養生功效外，那麼，你知道燕窩又有什麼樣的功效嗎，我相信大家能説出幾點好處，唯一想到的就是能美容養顏，還有優質的燕窩，別看淘寶裏賣燕窩有幾百家，你真要找到質量好，服務好，性價比高的良心商家其實很不容易，我淘來淘去費力又費心，就是覺得意康德牌子的燕窩性價比最好，以下這裏説下燕窩具有什麼樣的功效吧。

1、燕窩對男性的功效

男性食用能潤肺養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。

2、燕窩對女性的功效

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

3、燕窩對孕婦的功效

婦女在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裏含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

4、燕窩對中老年人的功效

中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環降低膽固醇。

5、燕窩對兒童青少年的功效

經常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。