空腹不能喝牛奶？真正不能空腹喝的東西卻被你忽略了…_風聞

我們

打開手機

卻看到一堆

“空腹吃XX是毒藥”

“空腹喝XX賽砒霜”的消息

心裏也是一驚呢！

空腹吃東西真有那麼多講究？

吃個飯還要記這些也是夠累的！

今天

就來一個個説一説

“空腹變毒藥”的冤大頭們

是不是名副其實

那麼

空腹不能喝

牛奶？

理由説是這樣的：

“空腹喝牛奶，

裏面的蛋白質被迫用來供能

那麼蛋白質就浪費了……”

其實呢，

牛奶裏不只有蛋白質

還有很多乳糖和脂肪

這些也是可以供能的呀，

所以蛋白質不會“被浪費”

退一步講，被浪費了又怎樣

正常飲食的現代人不會缺蛋白質

反而要想着少吃點

如果真是缺蛋白質拿牛奶補

那實在微乎其微

畢竟牛奶最主要還是水啊

你喝牛奶不是為了補鈣麼？

但是，如果你有乳糖不耐症

那還是別喝牛奶了

可能拉肚子，空腹喝更甚

換酸奶或者舒化奶吧

空腹不能吃

香蕉？

理由説是這樣的：

“香蕉中有較多的鎂，

空腹吃香蕉會使人體中鎂驟升

而破壞血液中的鎂鈣平衡，

對心血管產生抑制作用……”

香蕉含有很多鎂？

離我們每天需要的鎂還差遠了呢！

一根香蕉裏大約有40多毫克鎂

而我們每天需要330毫克

所以説你吃7、8根香蕉

才能達到每天需求量

更別提“破壞鎂鈣平衡”了

身體沒有你想的那麼脆弱呦

空腹不能吃

柿子、山楂？

理由説是這樣的：

“柿子山楂等等水果

含有大量的有機酸和單寧

能刺激胃黏膜、凝固蛋白

還可能形成胃石”

這個還是有一定道理的

但是現在發生的概率低很多了

為什麼？

現在的水果經過多年的改良

很少還有酸、澀的

也就並沒有“大量有機酸、單寧”

這些形成胃石的情況

主要是採摘野果或者沒熟的果子

市面上買的危險小很多

不過呢，

也不要空腹吃一筐

那樣會不舒服

純屬作的……

空腹不能吃/喝

木瓜、菠蘿？

理由説是這樣的：

“木瓜菠蘿等水果含有較強的蛋白酶

會分解胃黏膜表面的蛋白質

損傷胃壁”

菠蘿等水果吃起來“扎嘴”，

確實是因為其中的蛋白酶

與我們舌頭上的蛋白髮生反應

不過，酶的活性是可以被破壞的

等到進入了胃，

胃酸就可破壞蛋白酶的活性

它也就沒有作用了

況且，我們一般會先泡鹽水再吃

這也會損壞蛋白酶活性

所以，除非你一次吃一大堆

不然問題不大

空腹不能喝

茶、咖啡？

理由説是這樣的：

“咖啡和茶裏含有咖啡因，

經常空腹喝可能會刺激胃酸分泌、

加重胃酸反流；

還可能導致心跳加速，產生心悸等不適。”

咖啡因確實能讓人產生上述的症狀

但前提是大量喝

所以，如果不是很濃的茶或咖啡，

一次喝幾杯，

而是隻喝一小杯普通濃度的話，

問題不大。

當然，你也可能是比較敏感的人

如果空腹喝茶或者咖啡真的讓你不舒服了

那就停掉吧

空腹不能喝

酒？

是的！

這個確實不能空腹喝！

不僅會刺激胃黏膜，

引起胃炎、胃潰瘍等疾病

還會導致酒精很快被吸收入血

醉得特別快、特別猛

所以喝酒之前還是先吃點東西吧！

以上全部討論

基於一個前提——

你是腸胃健康的普通人

如果你腸胃比一般人弱

那麼一切對胃有刺激的東西，

最好都別空腹吃啦

吃東西前先喝口熱粥，

沒有的話來杯熱水，

都能夠有所改善哦

如果你有特殊疾病

比如胃潰瘍、糖尿病、腎病

那麼還是多諮詢醫生吧~

最後

空腹不能吃

不飽

嘿嘿