“領導一跟我談升職，我就害怕”_風聞

你有沒有過這樣的時刻：

明天一早要見很重要的客户，你知道應該早點睡覺養足精神，但就是有股神奇的力量讓你不願睡覺。

要交一份提案，本來有足夠的時間準備充分，但直到DDL的前一天你才開始動手，交了一份明知會被上司打回來的版本。

或者，明明很期待戀人的電話，可接到電話一定要先裝作不在乎的態度。

這些狀況可能和拖延症、傲嬌心態無關，而是你的自毀心理在作祟：得到的時候你在毀，失去的時候你在悔。

笑臉留給同事和朋友，對最親的人撒潑發火

你可能已經形成自毀型人格

去年大熱的好萊塢影片《一個明星的誕生》，男主角傑克就具有典型的自毀型人格：

事業上，作為當紅歌手，他藥物成癮、酗酒，並任性地在演唱時長期不戴耳塞導致聽力受損。

感情上，傑克一手發掘、捧紅了艾利，並取得美人歸，但卻一次次不成熟的無理取鬧，傷害了艾利。

觀眾表示傑克就是“作”，作天作地，最後把自己的生命作沒了。

其實，傑克未必是作，而是克服不了自毀的傾向。

具備自毀型人格的人(以下簡稱“自毀型人”)認為，失去和痛苦才是自己生活的常態，即使已經擁有了渴望的東西也會提心吊膽。

他們時刻覺得不安、總在為失去做心理準備；表現在行動上就是把心愛之物/人往外推，直至失去。

很多時候，自毀型人格的人外人是看不出的，反而，大家對他們有着“不錯”、“好脾氣”、“做事積極”的正面評價。

但面對親近之人，自毀型人會無意識地傷害，把笑臉留給同事和朋友，對伴侶、父母撒潑發火。

除此之外，自毀型人格的人面臨重大選擇時，內心深處即便知道應該選對的，但就是會去選錯。

當最差結果出現迎合了他們的“期望”，他們會“如釋重負”，“看吧，果然如此！”

典型的例子：

暴飲暴食、酗酒、無所事事但就是要晚睡的熬夜黨、有KPI的壓力時不是選擇努力而是選擇破罐破摔、明知自己做錯但對另一半就是死不認錯……

目前，心理學對自毀型心理的成因還在研究中，主流研究認為自毀心理與衝動、成癮有關，遺傳、環境因素、童年成長、甚至腦病理學都有可能導致自毀人格的形成。

職場常見自毀行為

你中了幾條？

自毀型人格毀掉的不僅是自己的生活，甚至會損毀自身的大好前途。職場中，常見的自毀行為有7條：

第一、總覺得自己在職場中經常是受害的那一方。

工作沒做好，老闆説了兩句，覺得人生苦短、工作不值得；方案被甲方否定，覺得自己的努力餵了狗；被同事懟了，覺得受了天大的委屈……

總之，自己是全世界最倒黴、最受傷的那個人。

帶着“受害者心理”工作，結果就是看什麼只會看到消極的一面、總認為全世界都欠自己的。

第二、無條件地迴避衝突。

為了避免他人或自己受傷害，不惜一切代價避免衝突。

面對上司的無理要求、同事的莫名行為即使內心在咆哮、也習慣性say yes，還用peace & love説服自己. 壓抑地後果就是嚴重缺乏面對衝突、解決衝突的能力。

第三、喜歡非黑即白看問題。

“非黑即白”有時候是捍衞原則的體現，但經常用在工作中很容易成為孤家寡人、無法與團隊和諧共處。

比如，你是一個時間觀念很強的人，要和一個經常遲到但業務能力很好的同事共事，帶着“因為一件事就否定一個人”這種心理，你們的合作恐怕很難展開。

第四、總覺得自己不夠好，無法勝任某項工作/某個職位、甚至完全沒有往上爬的野心。

我曾經就遇到過類似的情況，上司要給我升職加薪，我第一反應不是開心而是擔心，“我不配”、“我做不到”這樣的想法一直從心裏冒出。

因為自毀型人格的人總覺得不會有好結果，所以第一反應是拒絕，即便碰到好事兒。

第五、覺得自己不配得到休息，用拼命工作、充電等行為表現出對自己負責、上進的樣子。

和“沒有往上爬的野心”相反的是另一個極端：**覺得自己不夠優秀所以不配得到休息，下班只要“無所事事”就是浪費生命，**所以拼命加班、充電、學習、考證兒，以此來證明自己沒有浪費生命。

這樣的人其實無可指責，追求卓越是好習慣，但自毀傾向的人在嚴格要求自己的同時也嚴格要求別人和他一樣、達到他的水準。

我有個朋友遇到的上司就是這樣，自己是個工作狂，希望全團隊的人都是工作狂。

有一次，朋友加班到晚十點，剛做完某個項目的ppt ，被上司知道了，非要拉着他一起看另一個項目的策劃，還找了所謂的科學依據：

剛忙完大項目，大腦一定很興奮，反正也不容易睡着，不如一起來腦暴……

遇到這類上司，下屬要麼被搞得辭職、要麼留下來苦熬，從企業人力成本和個人生產力來看都不划算。

第六、愛向自己傷口撒鹽，不肯放過自己在某次工作中的失誤、失敗，把自己定義成一個loser。

因為失敗而導致的自我懷疑人人都會有，但正常人會move on、想辦法下次做得更好；而具有自毀傾向的人抓着痛苦不願放手。

“學啥啥不會、做啥啥不成”成為他們貼給自己的標籤。

第七、最嚴重的自毀傾向是，明知道這份工作“不對勁”/不喜歡/不適合，卻遲遲未採取行動。

這類型的人一般難做出改變(比如改善、辭職)，甘願做温水裏的青蛙、把頭埋在沙裏的鴕鳥。“我想xxx，但是xxx”這一句型是對他們的典型概括。

​

救自我於毀滅中

不過分“自溺”、不持久沉淪

其實，多數職場人都會中槍上述七條裏的一條或幾條，有着程度不同的自毀傾向，關鍵是不過分“自溺”、不持久沉淪。在職場中具體表現為：

第一，變“需要”為“想要”。

工作可以劃分為需要的工作和想要的工作，面對選擇時，出於各種原因，我們多數人都在做需要的工作，然後能調適着用自洽的心態面對這份選擇。

自毀型的人很難與自己的選擇磨合好，他們應該明白，選擇的意義不是為了讓自己產生一種“怎麼選都是錯/悔”的情緒，而是能夠把“需要”變成“想要”，即所謂的“幹一行愛一行”。

第二，對同事/領導抱有合理期待。

 “合理期待”就是，不把領導當作是慈善家、不把同事看作是活雷鋒、不把客户當作是“和你講情分”的人。

工作談得是KPI，不是助人為樂。

當你能用“幫是情分、不幫是本分”這把標尺丈量職場人際關係時，面對他人情與理之外的拒絕，就不會輕易對對方抱有惡意、進行道德綁架。

第三，延伸生活範圍，不要讓工作成為自己的重頭戲。

如果你真的很在乎自己的工作就不要一門心思撲在上面，和它保持一點距離更好。無論是你因為在乎而精心準備的面試、還是準備了萬全之策特別想要拿下某個項目。

越珍視的東西越容易被毀掉，背後的原因是執念作祟、一葉障目。

正如電影《湮滅》裏所暗示的，也許每個人身上都有自我毀滅的代碼。

自毀讓我們習慣性忽視自我價值，把“我不行”、“我做不到”、“我配不上”當成自我的底色。

同時，還喜歡把希望投射到他人身上去完成自我價值的實現，而投射一旦破滅，就會怨天尤人。

就像《一個明星的誕生》裏的男主一樣，自己過氣了，就把心血注入在捧紅女主身上，看作是實現自我價值的解藥，此舉也像極了職場人的一些“投射”：

“我對這塊業務不熟，但他是老員工了，怎麼也不幫幫我呢？”、“雖然這個客户沒有拿下，但看在我這麼努力的份上，老闆也不該説什麼了吧。”

“毀”和“悔”是每個人都會有的行為和情緒，但容易把這兩種情緒放大的自毀型人更需要的是多一點無悔的精神——人生如棋，落子無悔，但若真悔，也是有趣。

文中的職場“自毀行為”，你中了幾條？

本文由LinkedIn原創，作者思小妞。****