25歲女星自殺身亡:3億人患這種病,你以為很遠,其實離你很近_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2019-10-15 13:40
昨日, 一則關於韓國明星雪莉死亡的新聞突然就上了熱搜,刷爆網絡。
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據韓國媒體報道稱,警方接到雪莉死亡申告,隨後確認其死亡。據悉,**年僅25歲的崔雪莉生前患有嚴重的抑鬱症。**韓國警方將對雪莉進行屍檢,以查明具體死因。
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抑鬱症,最近頻繁出現在視野裏。
很多人都覺得抑鬱症沒什麼,無非就是心情低落,更多的是矯情。
但其實真的錯了。
抑鬱症不是心情不好,過幾天就能好的。
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而是一種精神疾病,是大腦內部出了問題。它會讓人情緒抑鬱、食慾不振、睡眠障礙……甚至,自殺。
全球上有3億多人罹患抑鬱症,今天,請花幾分鐘時間瞭解正視它。
抑鬱症主要有哪些表現?
1、心情不好,情緒壓抑,鬱鬱寡歡。
2、學習、工作、生活中不能集中注意力,陷入低落情緒不能自拔,進而影響到正常生活和工作,甚至產生障礙。
3、食慾不振,飯量下降。
4、睡眠障礙,包括入睡障礙,易醒,醒來後再入睡困難。
5、還會出現雙向情感障礙,即抑鬱—躁狂的情緒交替出現,時而情緒低落、沉默寡言,時而情緒高漲、口若懸河、情緒奔放。
抑鬱症有哪些危害?
對於青少年,抑鬱症會導致學習成績下降,甚至學習障礙。
對於成年人,會導致工作效率下降,甚至無法完成工作任務;社交能力下降,不與人交流;在躁狂狀態下失去理智,發生暴力行為;充滿負能量,嚴重者甚至出現自殺傾向。
抑鬱症患者的心理是灰暗的,情緒是低落的,感覺前途無望,四處碰壁,晉升無門,產生自責、自卑心理,甚至自暴自棄,隨波逐流,渾渾噩噩。
患者非常痛苦,有時能意識到自己的狀態卻無法走出來,無法自拔,無法擺脱負面情緒。
為什麼抑鬱症越來越常見?
這可以歸因於三方面的因素:
1、社會競爭壓力大;
2、日常獲得的信息量大,心理容易受到干擾而波動;
3、**自我要求高。**對個人成功的渴望越來越強烈,而對成功的評價體系相對單一,例如是金錢、權力、地位還是自我價值的實現。
出現哪些症狀要格外注意?
如果出現了持續的情緒低落,進而產生生理反應,例如食慾減退,睡眠障礙,影響到正常的學習工作生活,對未來絕望,產生無力感、無助感。
學生表現為成績明顯下降,職工表現為不遵守工作時間,晚上該睡的時候睡不着,半夜醒來唉聲嘆氣,絕望無助,早上萎靡不振,昏昏欲睡,而醒來後依然感覺到疲勞,也不想上班,對什麼都無所謂,也沒有興趣,這個時候就需要格外注意了。
預防抑鬱症的關鍵在於情緒管理。抑鬱症的源頭是心結,解鈴還需繫鈴人,心結打不開,問題不解決,其他的辦法都是次要的、暫時的,只有直面問題,找到心結的源頭,即什麼原因導致情緒如此之差,那麼就仔細分析,如何解決。
1、如果能解決的,那就集中精力,把問題解決掉,不良情緒煙消雲散;
2、如果問題暫時解決不了,那麼就要做好中長期規劃來解決這個問題,因為問題不解決,自我的安慰和注意力轉移還是解決不了問題;
3、如果中長期規劃依然解決不了的問題,那麼就要想到自愈、自保、自救,可以大膽考慮放棄的策略,另闢蹊徑,而不是鑽牛角尖,那樣也無助於問題的解決,反而徒增煩惱。
如果自己的情緒依然低落,影響到正常的工作生活學習,那麼就要求助於專業治療機構,進行系統治療,而不能諱疾忌醫。
其他方法還包括:
運動,讓情緒隨着汗水宣泄;
旅遊,去祖國的大好河山去走走看看;
唱歌,在歌聲中忘憂;
休息,好好睡上一覺,一覺醒來又是一片天。
抑鬱症應如何治療?
1、心理疏導。心理諮詢師、精神科醫生,開展心理輔導,可採用多種方法進行情緒疏解,釋放不良情緒。
2、藥物治療。綜合醫院或專科醫院的精神科專科醫生開具精神類藥物,鎮靜,緩解焦慮等。
3、輔助治療。也包括唱歌跳舞運動療養理療等綜合措施。
抑鬱症可能與遺傳、基因、
性格、環境等有關
真的不是矯情
所以
如果你碰到正被抑鬱症困擾的人
一定要陪着他
積極尋求醫療幫助