25歲女星自殺身亡：3億人患這種病，你以為很遠，其實離你很近_風聞

昨日， 一則關於韓國明星雪莉死亡的新聞突然就上了熱搜，刷爆網絡。

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據韓國媒體報道稱，警方接到雪莉死亡申告，隨後確認其死亡。據悉，**年僅25歲的崔雪莉生前患有嚴重的抑鬱症。**韓國警方將對雪莉進行屍檢，以查明具體死因。

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抑鬱症，最近頻繁出現在視野裏。

很多人都覺得抑鬱症沒什麼，無非就是心情低落，更多的是矯情。

但其實真的錯了。

抑鬱症不是心情不好，過幾天就能好的。

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而是一種精神疾病，是大腦內部出了問題。它會讓人情緒抑鬱、食慾不振、睡眠障礙……甚至，自殺。

全球上有3億多人罹患抑鬱症，今天，請花幾分鐘時間瞭解正視它。

抑鬱症主要有哪些表現？

1、心情不好，情緒壓抑，鬱鬱寡歡。

2、學習、工作、生活中不能集中注意力，陷入低落情緒不能自拔，進而影響到正常生活和工作，甚至產生障礙。

3、食慾不振，飯量下降。

4、睡眠障礙，包括入睡障礙，易醒，醒來後再入睡困難。

5、還會出現雙向情感障礙，即抑鬱—躁狂的情緒交替出現，時而情緒低落、沉默寡言，時而情緒高漲、口若懸河、情緒奔放。

抑鬱症有哪些危害？

對於青少年，抑鬱症會導致學習成績下降，甚至學習障礙。

對於成年人，會導致工作效率下降，甚至無法完成工作任務；社交能力下降，不與人交流；在躁狂狀態下失去理智，發生暴力行為；充滿負能量，嚴重者甚至出現自殺傾向。

抑鬱症患者的心理是灰暗的，情緒是低落的，感覺前途無望，四處碰壁，晉升無門，產生自責、自卑心理，甚至自暴自棄，隨波逐流，渾渾噩噩。

患者非常痛苦，有時能意識到自己的狀態卻無法走出來，無法自拔，無法擺脱負面情緒。

為什麼抑鬱症越來越常見？

這可以歸因於三方面的因素：

1、社會競爭壓力大；

2、日常獲得的信息量大，心理容易受到干擾而波動；

3、**自我要求高。**對個人成功的渴望越來越強烈，而對成功的評價體系相對單一，例如是金錢、權力、地位還是自我價值的實現。

出現哪些症狀要格外注意？

如果出現了持續的情緒低落，進而產生生理反應，例如食慾減退，睡眠障礙，影響到正常的學習工作生活，對未來絕望，產生無力感、無助感。

學生表現為成績明顯下降，職工表現為不遵守工作時間，晚上該睡的時候睡不着，半夜醒來唉聲嘆氣，絕望無助，早上萎靡不振，昏昏欲睡，而醒來後依然感覺到疲勞，也不想上班，對什麼都無所謂，也沒有興趣，這個時候就需要格外注意了。

預防抑鬱症的關鍵在於情緒管理。抑鬱症的源頭是心結，解鈴還需繫鈴人，心結打不開，問題不解決，其他的辦法都是次要的、暫時的，只有直面問題，找到心結的源頭，即什麼原因導致情緒如此之差，那麼就仔細分析，如何解決。

1、如果能解決的，那就集中精力，把問題解決掉，不良情緒煙消雲散；

2、如果問題暫時解決不了，那麼就要做好中長期規劃來解決這個問題，因為問題不解決，自我的安慰和注意力轉移還是解決不了問題；

3、如果中長期規劃依然解決不了的問題，那麼就要想到自愈、自保、自救，可以大膽考慮放棄的策略，另闢蹊徑，而不是鑽牛角尖，那樣也無助於問題的解決，反而徒增煩惱。

如果自己的情緒依然低落，影響到正常的工作生活學習，那麼就要求助於專業治療機構，進行系統治療，而不能諱疾忌醫。

其他方法還包括：

運動，讓情緒隨着汗水宣泄；

旅遊，去祖國的大好河山去走走看看；

唱歌，在歌聲中忘憂；

休息，好好睡上一覺，一覺醒來又是一片天。

抑鬱症應如何治療？

1、心理疏導。心理諮詢師、精神科醫生，開展心理輔導，可採用多種方法進行情緒疏解，釋放不良情緒。

2、藥物治療。綜合醫院或專科醫院的精神科專科醫生開具精神類藥物，鎮靜，緩解焦慮等。

3、輔助治療。也包括唱歌跳舞運動療養理療等綜合措施。

抑鬱症可能與遺傳、基因、

性格、環境等有關

真的不是矯情

所以

如果你碰到正被抑鬱症困擾的人

一定要陪着他

積極尋求醫療幫助