“五法”消煩解憂，助推健康快樂人生_風聞

相信各位都有同樣的體會，日常生活和工作中，都會遇到煩惱和憂愁，任何人逃脱不了，避之不開，纏之不散，給人們帶來痛苦；處理不好，化解不及時，甚至造成煩生煩，憂更憂，越煩越憂，惡性循環，嚴重影響着人們的工作生活和身心健康。

完全可以肯定地説，人之一生，煩惱和憂愁時刻伴隨着，周身全程，天天發生，處處存在，時時伴隨。輕則叫人心神不定，精神恍惚，茶飯不香，寢食難安；重則讓人腦心絞痛，一夜白髮，氣斷肝腸，大病一場。

那麼，如何有效消除化解這些煩惱和憂愁呢？根據平時體會，結合有效經驗，細細分析歸納了一下，大致應該包括以下五個主要方法，供各位參考，也與大家分享，一是話題轉移法。這主要是指，無論是工作，還是生活、社會事務等其他方面，遇到煩惱和憂愁等一些矛盾時，要學會轉移關注話題，讓自己注意力向別的方面轉移，讓人有鮮新感；或者停止此類話題，轉而聊一些比較輕鬆快樂的話題，可看場電影，也可聽聽音樂，等等可轉換話題的方法。**二是環境變換法。**當人們一遇拒絕挫折，一遇煩惱憂愁時，不要呆板死守這一環境，要學會走到另個場地，變換一個地方。比如，可以到房地產商的售樓部坐坐，佯裝買房，享受一下購房者受到的尊重與服務，體驗一下售樓銷售對貴賓的熱情和金貴招待；也可到保險公司，諮詢產品，體驗一下保險銷售的受尊感和周到熱情服務，從而消除煩惱和憂愁，使人一身輕鬆。三是運動減除法。這主要是指，一有煩惱憂愁，就去做做運動，例如散步或打球等體育運動，讓全身脈絡活動，讓人熱情爽快，能暫時隱藏已有的煩憂，這種方法效果很好的。**四是矇頭大睡法。**這主要是説，有煩憂時，什麼也不管，好好睡上一覺，等到醒來，頭腦清晰，煩憂都忘得一乾二淨了。**五是直面解決法。**這主要包括，遇到煩憂時，不慌不張，冷靜分析，勇敢面對，毫不迴避。對通過努力，能夠解決的，要千方百計想辦法解決，絕不放棄擱置；對沒有條件，一時不能解決的，也要制定好計劃，分期分批解決好。

總之，慨括起來説，製造輕鬆和諧的氛圍，保持良好健康的心態，是化解煩憂的前提和關鍵；善於用法，靈活得法，是避免煩憂不受侵擾的有效有力保障；積極應對，勇於創新，不迴避，是化解煩憂的可持續的治本之策。

當然，話説回來，這五種方法的使用不是機械的，也不是死板的，更不是依順序而用的；而應該是靈活的，協調綜合使用的，有時甚至是一起融合和另加方方面面手段打包使用的。

一句話，沒有最好，只有更好，適合的就是最好的。只有這樣，才能祛除纏繞人們身心的煩憂，才能減少煩憂帶給人們的痛苦，才能創造美好快樂的人生。

所以，不管出現任何煩憂，只要心態良好，方法得當，靈活應對；只要勇敢面對，致力創新，設法化解，就一定能夠有效及時、與時俱進較好地解決好，就一定能夠創造每個人健康快樂的人生！

     但願天底下所有的人們，擁有健康美好的人生，少一些煩憂，多一些快樂!