我已經夠努力了，可還是抓不住生活_風聞

每當秋冬來臨，“喪流感”又到了一個爆發的集中期。

很多年輕人，就像垂頭喪腦的植物，在陰鬱不放晴的季節裏，我們主動光合作用的動力又少了一點。

面對我們的“矯情”，有些人總愛説這樣一句話：年紀輕輕的，有什麼可抑鬱的？

是的，大多數人的生活少有大變故，我們每天最多擔心的，不過是一張待還的信用卡、無止盡的工作報表、不得不應付的同學聚會。

然而，這些日常恰恰是掏空我們情緒的手，疲憊、低落、沒有熱情……喪，並非矯情，而是真實存在。

打開各種各樣的影視劇和小説，我真的很想知道，**那些每天元氣滿滿的人，究竟是怎麼好好過日子的？**那些喪到極致的人，又是怎麼突然放晴的？

如果提名影視劇裏的“喪神”，一定少不了今年艾美獎大熱的《倫敦生活》裏的主角“fleabag”。（是的，她喪到沒有名字）

這部劇，沒有懸疑奇案，沒有善惡大戰，它只講了一個普通人怎麼把生活搞得一團糟，又如何一點點梳理出線頭的故事。

女主的生活，可以説是“破罐子破摔”的準確寫照。

她有一家小咖啡廳，但生意過分慘淡，她也無心經營，好不容易來個客人還賣高價，根本不考慮回頭客；

她去申請貸款，卻忍不住當面諷刺審批人員老、醜，毫無意外貸款失敗；

她不願維持家庭表面的和平，偷繼母的藝術品，和姐姐吵架，痛罵姐夫是流氓；

後來，她遇到了一個神父，他們相愛卻又不能在一起……

她過得很糟，但看起來，她並不打算讓自己重回“正常軌道”。

她好像在時刻質問身邊的人，你們是怎麼過得這麼好的？別裝了！

旁觀者或許會不屑，你去努力經營店鋪，去和家人好好相處，去認真對待感情，努力地積極向上，有什麼不能解決呢？

可誰又能一下變身元氣滿滿呢？誰又資格去譴責、要求別人的情緒呢？

劇中沒有名字的“fleabag”，那個糟糕、邋遢的人，可能就是我們每個人。

曾經有一位讀者留言説：“所有的喪無非就是掃乾淨了又髒了的地，於是重複打掃這件事成為了永恆。”

重拾生活的意義感，可以是反叛世俗的一場出走，尋找《西瓜》裏“三茶happiness”那樣的世外桃源；

也可以是卸下社交包袱的勇氣，像《風平浪靜的閒暇》裏凪那樣，開始放任頭髮自然捲曲。

越來越多的劇或小説，告訴我們如何理順生活的一團糟，而不是簡單的逃離。

丹麥小説家安妮· 凱瑟琳 · 博曼同時也是一名心理學家，在她的最新小説**《阿加特》裏，也講述了一羣“喪失生活意義感”的人的故事**。

△ 安妮 · 凱瑟琳 · 博曼

作者説這本書的創作靈感源於她的工作經歷：“我盡我最大的努力去描繪生活的複雜，塑造那些努力在世界上尋找自己的位置，試圖與周圍的人建立聯繫的人。”讀完這本小説，我覺得她做到了。

主角“我”是一個71歲的心理諮詢師，事業還算成功，卻早已經徹底厭倦生活，每天面對病人的時候，內心都在倒計時退休時間——5個月，22周，800次心理諮詢。

而“我”遇到的每個病人，也都是些**“沒什麼大事卻總是不開心”的普通人：**

阿爾梅達太太****十分敏感，覺得打掃、購物、照顧丈夫這些生活小事日日折磨着自己，卻一邊抱怨，一邊煞費苦心地將它們塞滿生活；

安塞爾-亨利先生****有強迫性神經症，生活的一切都必須按時進行，他永遠穿着剪裁合身、一塵不染的衣服，彷彿那是他緊繃身體的一部分；

貝特朗先生總懷疑自己胸口疼，但他喋喋不休的樣子，似乎缺少人傾訴……

讀着這些人無關緊要的煩惱，我卻生出了一股感同身受的理解，因為他們身上多少都殘餘着自己的影子。

△ 《倫敦生活》中的一個鏡頭，地鐵上所有人都有崩潰的一面

故事的開始，是“我”遇到了阿加特，一個患有嚴重躁鬱症的女人，她很喪，也很毒舌，總是毫不留情面地揭穿生活：

“要是非裝出積極向上的樣子不可，我會覺得自己噁心。****”

“我的生活過得半死不活，確實孤單，感覺就像一個雙腿斷掉的人看着別人嬉戲玩耍。”

“可是醫生，如果你都不知道自己心情如何，怎麼能宣稱理解其他人的內心呢？”

這簡直是“喪神”本人，然而，在後面讀到阿加特的經歷後，我卻從她的絕望、冰冷中看到了一絲對生活的渴望：抑鬱症患者本人，比任何人都想要好好過生活。

△ 阿加特的病歷本

當越發焦慮的心理醫生“我”，在和將死之人進行了一番談話後，在更多瞭解阿加特後，每個人的生活都開始悄悄發生改變，至於何種改變、他們又是如何互相治癒的，在此我就不劇透了。

《阿加特》這本小説很短，只有不到5萬字，用不到3小時就能讀完，情節上也沒有大喜大悲的精彩反轉，卻擁有擊中人心的能力。

比如其中有一個很打動我的細節，當心理醫生焦慮到頭暈噁心的時候，他跑到衞生間衝了一把臉，抬起頭看向鏡子，想在裏面找到自己的臉，卻只看到一片空白。

這不就是被困在生活、疲憊、怨言中的我們嗎？當我們慌張地想確認自己的理想、追求、自我價值，卻發現一地雞毛的生活留給我們的，是一片空白。

《阿加特》不像《倫敦生活》那樣毒舌詼諧，不像《風平浪靜的閒暇》悠閒愜意，卻通過阿加特簡單有力的內心剖白，讓我們有一個契機，能看見自己。

生活是什麼呢？是試圖填滿時間卻不知道去哪兒晃的無聊，是抬起頭髮現未來如同星星月色一般茫茫，是那些不甚急迫又真實灼燒着我們的憂傷與焦慮。

回到開頭，所謂“季節性抑鬱”是真實存在的，它英文名字是Seasonal Affective Disorder，縮寫恰好是大寫的“SAD”。不過不用擔心的是，它可以通過陽光減輕。

所以，當你感到厭煩、懶惰、倦怠的時候，可以多出門曬曬太陽，嘗試下班走一條沒走過的路，減少一點糖分的攝入，從很小的小事做起，讓喪氣的生活多幾天放晴日。

再或者，花2-3小時讀一本還不錯的小説。當然，我也不想告訴你讀了《阿加特》就一定會治癒什麼，它不是包治百病的靈藥，但或許可以給你的生活一點點閃光 。

我也不想對你説加油，我想説的是，試着看見生活，看見你自己。我們每個人，都不是把生活過得完美的人，努力撐下去吧！