“少年的你”有易烊千璽來守護，上班了的你有誰？_風聞

《少年的你》火了，火到人們幾乎忘了這部電影上映之路很坎坷，還被撤過檔。

很大一部分原因是題材較為敏感：校園霸凌。

總體來説，電影的筆觸非常壓抑，看哭無數成年人。

霸凌者不歉疚，所有過激行為沒來由；被霸凌者無處申訴，隱痛伴隨終生。

觀影無數的李銀河老師也髮長文誇讚非常值得一看，不僅電影本身的藝術性高，更有現實意義：為我們觀察、描述和解讀了這個社會問題的複雜性和嚴重性。

有待被拯救的何止是少年，霸凌也從不僅存與校園內。

以為長大了就能保護自己，可在許多事上，依舊飽受傷害。

正如有句話説的：不是大人變壞了，而是壞人長大了，上了班，甚至當上了你的領導。

“It is unfair”

職場欺凌不只有打罵

前段時間，Facebook總部一名38歲的華人軟件工程師Qin在總部大樓跳樓自殺。

據知道他的人發帖稱，工作壓力、與上級的緊張關係、來自印度籍上司的職場霸凌、綠卡的問題等，都有可能導致了他做出自殺決定。

他曾經跟總監據理力爭，最後換來了一句：Get out！

有同事想請他吃個飯安慰一下，被婉拒了，只喃喃地説了一句：謝謝。

半個小時以後，他選擇結束生命。

留在辦公室的最後一句話是：It is unfair.

未成年人還有保護法，成年人在職場上受到的隱形侵害，多半無處申訴。

在娛樂節目《各位遊客請注意》中，孫驍驍前助理楊璐談及自己最初做藝人助理的心酸往事時，數次哽咽，也讓觀眾們大跌眼鏡：

他在高速公路上被藝人趕下車。

藝人怕黑怕吵便叫他睡浴缸、睡酒店走廊，第二天還發朋友圈嘲笑他。

給他化女人妝等等。

在日本，一名24歲的年輕女職員高橋，因經常被上司言語攻擊、欺凌，曾在Twitter上這樣寫過：

休息日不休息做的資料被罵爛得像狗屎，真是身心疲憊。

每天都特別恐懼第二天的到來。

被那個男性上司嘲笑沒有女人味兒，這種嘲笑的欺凌，我已經忍到極限了，要得抑鬱症了。

一語成讖，不幸患病，她以自殺結束了生命。

欺凌未必是受到打罵，美國“職場霸凌研究所(The Workplace Bullying Institute)”的調查顯示，辦公室霸凌的常見行為包括：

栽贓嫁禍。

怒目相向，翻白眼。

無視員工的想法或感覺；冷暴力。

在團隊面前情緒起伏不定。

隨性定規矩自己從不遵守。

對某些員工的優異表現視若無睹。

區別對待。

不處理負面謠言，甚至主動造謠。

挑撥團隊成員關係。

一切不平等的對待，都屬於被欺凌的範疇。

包括困擾女性的性騷擾。這本質上與“性”無關，而是自上而下的權力和控制。

只是不管哪一種形式的欺凌，都會造成嚴重的心理或人身傷害。

一樁樁悲劇都告訴我們，職場欺凌是個很嚴肅的問題，不能掉以輕心。

我再努力一點

能不能熬出頭？

最弔詭的是，在人們受到職場欺凌的時候，常常把錯誤歸結在自己的身上。

下意識地認為是自己能力不足，水平不夠，才受到了不公平的對待。

否則“領導怎麼不説他”？

自我拷問之下，答案是要更努力一點，忍耐，甚至去討好迎合。

熱播日劇中《無法成為野獸的我們》，主人公深海晶深受職場欺凌的困擾:

被奪命連環call肆意侵佔個人時間。

領導也從不關注她的功勞，只想着批判和挑毛病。

倚老賣老的同事專門欺負她。

面對這一切，深海晶卻在保持完美的職業微笑，不管是否背鍋，都是自己道歉。

這種現象戳痛了很多職場人。

事關“飯碗”，大家的思維定勢是隻給自己兩條路：“要麼忍，要麼滾。****”

顯然，選前者的很多。

只是長此以往，自己也會不辨是非，陷入混沌，最終給自己洗腦：“他們説的都對，是我還不夠好。****”

心理學研究表明，一個人呈現出來性格、行為、心理包括應對和適應環境的行為方式、處理問題的方法等等，大多源自於年少時的經歷。

一個人在什麼樣的環境下長大，就會有什麼樣的性格。

不妨設想，曾經被欺負過的孩子，長大後，面對上司的各種刁難，同事得寸進尺地要求，可能會習慣性地忍氣吞聲。

心理學上有個詞叫習得性無助，是説人們會因為重複性的失敗或懲罰而造成的任其擺佈的行為。

每一個長期面對職場欺凌的人，會因為這種習得性的無助，覺得自己“沒用，差勁”，從而非常消極的面對職場、面對生活。

可是，不要忘了，除了忍，我們還有反抗，和體面地離開。

圖源：領英App職場問答

遇到了職場欺凌

到底該怎麼辦？

第一、學會説“不”，懂得拒絕。

畢淑敏曾説過，拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。

學會説“不”，是我們建立邊界的開始。

我有一個好朋友，入職第一天就被同事要求幫忙買咖啡拿快遞，她拒絕了，所有類似的要求她也均置之不理，後來也就沒人再找她。

倘若她不懂拒絕，就會有更多的同事得寸進尺地“請”她幫忙。

同事間偶爾搭把手沒關係，怕就怕有些人就是想試探下你的底線，一旦熱情幫忙成了“理所應當”，再擺脱就很難。

與其如此，不如從開始就拒絕。

第二、求人不如求己，要勇敢地反擊。

如遇侵害，記得收集職場欺凌的相關證據，包括郵件、信息記錄、在場的目擊者證言等等，用法律手段保護自己。

這對一些欺凌者也是一種威懾。一些人很在意麪子，欺凌者也擔心別人發現自己欺凌同事，有損形象。

所以，與其身心俱疲地忍耐，不如勇敢地反擊，解救自己。

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第三、學會給自己減壓。

在職場上，被欺凌者常常會面臨很大的心理壓力，而心理壓力過大會產生消極悲觀情緒，甚至發展為抑鬱症。

因此，面對職場欺凌要學會自我解壓，做到及時調整情緒，可以找朋友傾訴，也可以寫日記寫文章排解宣泄。

總之，要給我們的不良情緒找一個出口。

必要時，尋求專業人士的幫助。

第四、辭職離開。

經濟學上的鱷魚效應告訴我們，不要執着於已經損失的利益，而是要及時止損，將損失減到最低。

所謂兩害相權取其輕，兩利相權取其重。跟長期被欺凌比起來，換一份工作的益處大大超過繼續被欺凌、身心疲憊、破罐子破摔地熬日子。

最後，我們也要不斷鍛鍊能力，增加實力。

在領英的職場問答中，關於這個問題，有個回答很實在：

圖源：領英App職場問答

儘管無論強弱都不是挨欺負的理由，可還是要承認**“你弱的時候，壞人很多”。**

“挑軟柿子捏”這是人性。

可當你不可替代的時候，別人在欺負你之前，就會考慮後果。

總之，要對不合理的要求、不公平的對待勇敢説不，遇事別慫，要用法律手段保護自己，再多加修煉，讓自己強大到“不好惹”。

也記得提醒自己，不要成為欺凌者。

 “己所不欲勿施於人。”

我們堅信正義偶爾遲到，但從不會缺席。

但你的善良應該帶一點鋒芒，因為忍一時未必能風平浪靜，而是驚濤駭浪。

你經歷過或者見過職場欺凌嗎？

本文由LinkedIn原創，作者Jenny喬。