老人泡温泉的好處與注意事項_風聞

老人們都喜歡泡泡温泉。不過大家也知道老人各項機能隨着年齡增加而不斷衰老，因此要及時養生，延緩衰老。很多人説老人泡温泉有不少的好處。那麼老人泡温泉有什麼好處呢？老人泡温泉需要注意什麼呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人泡温泉有什麼好處？

　　泡温泉是很好的養生方式，温泉中含有很多對人體有益的礦物質。邀幾位老年朋友去泡泡温泉，可以解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病。據瞭解，多數中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病，冬季可以通過泡温泉來調理、治療這些病。老人通常喜歡結伴而行，和老友舒舒服服地在温泉裏泡上一天，真是一種享受。

　　泡温泉可以舒緩疼痛，促進較原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。温泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與温度，浮力作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，並且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

　　泡温泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，有失眠症狀的人不妨可以利用泡温泉的機會，好好的放鬆一下身心。泡温泉的時候，温泉水可以在皮膚表面上形成温泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。

　　部分地區的温泉水中含有特殊成分，例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等，有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用，同時可以減少自由基對細胞的傷害，因此浸泡温泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性温泉有殺菌的作用，對異位性皮膚炎、乾癬等皮膚疾病有一定的治療功效。

老人泡温泉的10大注意事項

　　1、泡温泉前應補充足夠水分。

　　2、有慢病者要結伴同泡。

　　3、飲酒後不可泡温泉。

　　4、飢餓時不可浸泡，飯後小睡或稍微休息後再泡温泉更安全。

　　5、時間不宜過長，以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　6、泡温泉後不宜蒸桑拿，以免出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。

　　7、有的温泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議老年人最好泡單純泉。

8、泡完温泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免着涼。

　　9、温泉温度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。

　　10、循序漸進，下水前可先將手或腳伸進温泉池中試試水温，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。