萊納德和勒布朗：慢悠悠老頭球，怎麼能過人呢？_風聞

加上今天的比賽，本季萊納德的第四節：

7分、13分、10分、15分、18分、18分。

今天上半場30分、下半場就開始給德拉季奇喂球的吉米·巴特勒：喲，你跟我是反的！

一個挺神奇的事：視覺可見，萊納德實在不算快，但本季還是慢慢悠悠的，場均31分鐘裏29分。

怎麼回事？

本季萊納德每場有12分來自叫擋拆後投中，他那個“叫擋拆吸引夾擊後塞內線助攻”還不算在內。

今天第四節亦然：叫個掩護，過了對位者，到了中距離，慢悠悠地不急了：調整下腳步，上籃、中投、拋射、造犯規，劃拉着步子就有了。很穩。

以前擋拆沒那麼流行時，流行個“最快第一步”的説法。麥蒂啦、希爾啦，都如此。

1997年《SI》讓大家評選，當今天下最快第一步是誰？票數第三斯普雷維爾，票數第二當年新秀AI。

第一是誰呢？34歲的邁克爾·喬丹。

其實只説第一步，杜蘭特在入行第一年就很快了。這不三年級就拿了最年輕得分王，但季後賽遇到磐石慈世平，被逼到命中率35%。

論快，TJ福特、迪·布朗們都動若閃電，但為啥打不出卓越表現呢？

因為單是快，沒用。

第一步快，搶住身位，誰都會；接下來怎麼辦呢？

卡特年少時能跑能跳，但第一步不如他表弟，就因為步幅不夠大，靠低身位拱肩湊。所以卡特的撤步中投一直連接不順，至少不如他表弟、科比和AI，可以第一步踹出去，隨心所欲連優美的急停中投。

麥蒂巔峯期，第一步出去快又穩，搶住身位，連接突破和跳投，都有，像加速減速隨心所欲的跑車。

希爾在常年沒遠射的情況下，可以在20世紀最後五年橫行天下，是靠了大步幅，以及誇張的協調性：他的側身搶位幅度很大，比如右腳朝左前方交叉步，可以半個身體搶過去，然後一個扭身蹬腿跟上。視覺上，就像刀片斜插到對手空擋。這方面，J博士也是。

韋德出了名的低重心。萊利所謂“重心有時比膝蓋還低”，壓重心，邁長腿，搶到一個身位，接下來就是低重心持續晃歐洲步之類了。

底盤低，怎麼都能玩。加上超長臂展，所以攔不住。

第一步搶住容易，後續你得操作好，不翻車，才算突成功了。

34歲的喬丹肯定不如年輕時了，但第一步的大步幅、低重心、平衡、後續妖豔操作，都行。所以還是可以被大家讚許為天下第一快。只論快，1997年的AI當然已經夠快了，但那時還不夠老辣。

又四年後，AI天下皆知的跨過泰倫·盧，厲害在哪兒？

動若脱兔，但收得回來，大步幅出去了，一收，還能連跳投。啪，盧就倒了。

這一下不止是快，重要的是，能放能收；最重要的是瞭解得精確：出去多少步幅，收回多少分寸。

自我控制。

年輕時，許多球員都是一味快。一步跨過海，一蹬飛上天，把人飛過了再説。所以經常有人跑着跑着，衝過了對手，連自己都衝過了，結果上籃都不減速，噹啷，球滑筐而出。

成熟了之後，就不着急了，就控制自如了。

英語所謂“under control”

籃球史上最“under control”的，是斯托克頓。你很少看到他在半場攻防時加速或冒險長傳——當然推反擊時另當別論。

斯托克頓講的是個準，準就不能急。要突破，也是靠掩護：隊友擋開一個人，自己進去操作。

跑題了，説萊納德。

他當年打下的紮實基礎，讓他明白了個道理：一味求快沒用，重要的是搶身位。

萊納德很少低頭強衝。經常是大步幅加大側身，一步出去，搶個身位，非運球手扛着對手，過了對方的肩，立刻起腰減速：把對手隔在身後了，接下來的對手是籃下的防守者了。

那麼，要麼連中投，要麼找空間上籃，要麼低重心扛着對手上，再選擇吧。

所以這就是萊納德打球看着不快，但節奏分明的原因：

靠身位讓過外圍第一重；靠步伐單挑補防第二重。

中間只有邁步搶身位和出手投籃那一下是快的，其他都可以是直着腰的穩操作。

這個道理，其實有個人明白得更早。

上兩季得分王，到了半場都是越打越慢，叫掩護，過了第一個對位者，用肩、屁股和非運球手把對手隔在身後，再尋思是要後撤步還是歐洲步，或者找三分手。

何必急着快呢？快了就看不清隊友、上籃還容易滑筐了。

所以這時代，單是快沒用。

節奏、身位、步伐才是一切。

所以巨星越到老年，越是琢磨這個，殊途同歸。

塔圖姆今天23分，叫掩護到急停節奏分明。解説員在場邊誇他“under control”。

當然也跟心態有關：海沃德分配球合理，塔圖姆自己也有足夠出手權，肯巴又不黏球，所以本季凱爾特人諸位，職責分明，不着急了。

萊納德場均12.5次擋拆後出手，非組織後衞中第一。下面是場均10.1次的東契奇，道理類似：雖然削了嬰兒肥，東契奇依然不算快，但是打得賊。

叫掩護，側着身子晃到罰球線附近了，操作空間就多了：傳球、小拋、撤步三分、上籃。

他沒有萊納德那麼強硬的肩胯，可以掛着人打，但他（和加里納利）用步伐鑽身位騙犯規，那都是本能反應了。

2005-06季，早熟如勒布朗，也有過低頭加速毛病：退到中圈，溜開腿，左手運球，低頭起速，從對方右肩強過，不減速，整個人滑出底線前，左手拋一個打板。

2011年總決賽後，他不這麼打了。2012年對凱爾特人傳奇的第六場45分，眾所周知，打得所謂“充滿侵略性”，殺氣滿溢。

但如果回頭看，會發現：一條龍過皮爾斯，只下了一次腰；兩個背身中投前，腳踏穩的那一步非常謹慎；一條龍過朗多襲籃，也是不下腰，卡着身位就走了。包括翻身晃過皮特魯斯之後，掛着皮特魯斯還做了個投籃假動作晃KG，然後出手的。

這也是許多人唸叨“勒布朗在邁阿密後期體重太大了，運動能力減弱了”。

不是的。

勒布朗2017年季後賽時，我跟朋友聊過這件事：

我：我覺得勒布朗協調性和核心力量還提升了。

彼：詹先生是很注意針對性訓練的。

我：現在的平衡感和穩定性似乎比2009年還好的樣子。

彼：那天我新請的一混血訓練師説，詹先生能做穩定的泡沫軸平板，以及瑜伽裏的倒立。業務範疇裏，這就是第一了。

我：那不跟大衞·羅賓遜和雷·阿倫一樣？

彼：相對力量、絕對力量和爆發對抗好成這樣還能做這個。而且沒晃動，不管突破變向急停急起，絕沒見他任何引起傷病的微晃，了不起。嘖嘖，想不通。

我：我對比了一下2009、2013、2015和今年的錄像。平時打球，他減少了沉肩低頭，經常直着腰，步幅也小了，重心變化也少了。以前是希望一步過，2009年還經常用羅斯那種大橫跳，現在是小步幅抹住身位，連個轉身啊，撤步啊居多。

彼：等等你説誰呢，LBJ啊？

我：嗯。步子碎了，低頭少了，跳步少了，後轉身和撤步多了，投籃減少了後仰和起跳高度吧。

彼：更明白自己的身體和技術結合使用了吧。

本季勒布朗有兩個習慣動作，一個姑且叫“坐着跑”，重心下去了，但還是直着腰，推轉換或過人用的。

一個是半側身左手運球，姑且叫“希爾式運球”，是用來右腳搶身位的——對手忌憚他右腳搶身位，總得靠後一步，他就能收球做撤步投籃了。

這裏頭的秘訣不是快，而是對距離和身位的精確測量。所以他跑得快時也不低頭，就是溜開腿；這和萊納德除了搶斷時基本不低頭。一個道理：

求的不是一步跨過海、一蹬飛上天，而只是控制得當，恰好夠用。

老頭球地板流的精髓，就在於此。

前兩天説英格拉姆開始耐心點了，知道怎麼躲着打了，也是這個道理。

最快的人，平時都不急：知道怎麼夠用就行。

説到這裏，想到個老話題。

2008-09季，德里克·羅斯生涯第一場。

我當時對他印象最深的，是他平時慢悠悠的，然後一起速，動若脱兔。

一方面是他早熟（於是三年級拿了MVP），另一方面就是，他那時能夠準確處理自己的快。他知道自己想過就能過，知道多少速度能過，所以，“急什麼呀？夠用就行。”