成功人士與眾不同的9種做法_風聞

事實證明，即使是極其聰明、高度成功的人士，在談到他們為什麼成功或失敗時，也表現得十分糟糕。

基於直覺的答案—也就是説，你可能在某個方面天生就擁有天才，但在另一些方面卻缺乏稟賦—真的只是這個問題的小部分答案。

事實上，數十年來圍繞成功而展開的研究表明，成功人士之所以能達成他們的目標，不僅僅因為他們是什麼人，更多的時候還因為他們做了什麼事情。以下，Enjoy：

01

明確

你在設定目標時，試着儘可能明確。“減掉四五千克體重”這個目標比“減一些體重”的目標更好，因為它讓你清楚地知道成功是什麼樣子。

準確地知道你想要做到些什麼，能夠在你真正做到之前一直受到激勵。

此外，還要思考一下，為實現目標，你需要採取哪些具體行動。只是承諾“少吃點”或者“多睡點”，未免太過模糊。

要做到清晰而精確。

“工作日的晚上，我會10點準時睡覺”這樣的目標，沒有給你需要做的事情留下任何餘地或懷疑，不論你最後是不是真的做到了。

02

抓住機會實現目標

鑑於我們每個人都很忙，也鑑於我們有許多的目標要一下子煞費苦心地去完成，可以想見，我們常常會錯失實現目標的機會，因為我們沒有注意到機會的出現。

你是不是真的沒有時間今天實現你的目標？

你任何時候都沒機會去回那個電話嗎？實現目標，意味着在這些機會從你指間悄悄溜走之前，緊緊地抓住它們。

為抓住機會，事先要確定你在什麼時候、什麼地方希望採取的每一步行動。

同樣，要儘可能明確（例如，“如果今天是週一、週三或週五，我要在上班之前鍛鍊半個鐘頭”）。

研究表明，這種事先計劃將幫助你的大腦在機會剛一出現的時候立馬察覺並抓住它，這大致能使你的成功概率提高30%。

03

準確知道還有多遠的路要走

實現目標還要求你實事求是並定期監控你的進展—如果不是由別人來監控，那就是由你自己監控。

如果你不知道自己做得怎麼樣，就不可能相應地調整你的行動或策略。經常地觀察你的進展，取決於你的目標是什麼，可能需要每週甚至每天觀察一下。

04

做一名現實的樂觀主義者

你在設定目標時，想盡一切辦法對怎麼實現它進行大量的積極思考。相信你有能力成功實現目標，對催生和保持前進的動力極其有益。

但是，不論你做什麼，不要低估實現目標的難度。

大多數值得去奮鬥的目標，需要花費時間、精心計劃、付出努力和堅持不懈。

研究表明，把你將會遇到的事情想得十分容易和毫不費力，將使你在實現目標的旅途中缺乏準備，並且使失敗的可能性明顯增大。

05

把關注點放在“謀求進步”

而不是“展示才華”上

相信你能夠實現目標固然重要，但同樣重要的是相信你可以獲得實現目標的能力。

很多人認為，我們的智商、個性、身體條件都是固定不變的，不論我們做些什麼，都不可能改進它們。

結果，我們會着重關注那些證明自己能做什麼的目標，而不是着重於提升和獲取新的技能。

幸運的是，數十年來的研究成果表明，能力固定不變的理念（實體論）是完全錯誤的。我們的各種能力，都具有深刻的可塑性。

相信你自己可以改變，並且樂於接受這個事實，你便能做出更好的選擇併發揮出最大的潛力。

以“謀求進步”而不是“展示才華”為目標的人將從容應對困難，並且會像欣賞最終的結果那樣欣賞奮鬥的歷程。

06

有毅力

毅力是一種致力實現長遠目標並且在面對困難時百折不撓的意願。

研究表明，有毅力的人在其一生中會獲得更多的教育，並且在大學中平均成績更高一些。毅力預示着西點軍校的學員能否成功度過艱苦的第一年。

事實上，毅力甚至還預示着斯克裏普斯全國拼字比賽的決賽選手能否在比賽中摘取桂冠。

好消息是，如果你覺得自己此時此刻並不是特別有毅力，可以想辦法來改變。通常來講，缺少毅力的人認為，他們不具備成功人士所擁有的天賦。

如果這也是你的想法……嗯，最好的説法是：你錯了！

正如我之前提到的那樣，付出努力、精心策劃、堅持不懈、研究好的方法，才是成功之道。

樂於接受這些知識，不僅能使你更準確地看待自己及目標，還能奇蹟般地提升你的毅力。

07

增強自制力

每個人的自制力就像身體的肌肉組織一樣，時間長了，不去練它，它就會鬆鬆垮垮，越發無力。

一旦你經常練它，它就會愈練愈強，更加能夠幫助你實現個人目標。

增強意志力，需要你接受一些自己並不樂意的挑戰。放下高脂肪的零食，每天做100個仰卧起坐，感覺沒精打采的時候站直身子，試着學習一項新技能，等等。

當你退縮，想要放棄或者感到厭煩時，堅持下去！

從一件事情開始着手，為可能出現的困難制訂應對之策（比如，對自己説“我要是很想吃零食了，就吃一口新鮮水果或三塊乾果”）。

萬事開頭難，但只要開好了頭，會逐漸變得容易，這就是關鍵。隨着你的自制力增強，你可以接受更多的挑戰，並且加快訓練自制力的步伐。

08

不向命運挑戰

不管你的自制力有多麼強大，重要的是要始終尊重這樣一個事實：自制力是有限的，如果超過了它的限度，你將暫時性地感到筋疲力盡。

如果你安排得過來，不要同時執行兩件具有挑戰性的任務（例如在戒煙的同時節食）。

不要到處挑戰困難，很多人過度相信自己能夠抵抗誘惑，結果反而使自己沉浸於誘惑的泥沼中無法自拔。成功人士不會把目標故意設置得太難。

09

把注意力放在你要做的事情上

而不是你不要做的事情

你想成功地減肥、戒煙和改掉壞脾氣嗎？

那就考慮如何用一些好習慣來取代這些壞習慣，不要成天只盯着這些壞習慣。

關於思維抑制的研究表明，你越是抑制某個念頭（例如，“不要想着白熊”），這個念頭就會在你的大腦中越發活躍。

這一研究結果同樣適用於人類的行為，人們越是努力不要養成壞習慣，壞習慣反而會變得根深蒂固。

如果你想改變自己的行為方式，問你自己，我能做點別的什麼呢？

例如，你想設法控制住脾氣，不要再大發雷霆，就得制訂一個計劃，好比這樣：“如果我開始感到憤怒了，就深呼吸三次，讓自己平靜下來。”

作為一個替代行為，像這樣通過深呼吸來控制住怒氣，隨着時間的推移，會使你的壞習慣慢慢消逝，直至完全消失。

關於作者：海蒂·格蘭特·霍爾沃森，哥倫比亞動機科學中心副主任，哥倫比亞大學心理學博士，社會心理學家，教育諮詢顧問。

本文經出版方授權“身邊的經濟學”原創首發，整理自機械工業出版社《如何達成目標》。