日本妹子自創減肥法半年甩32kg，網友爆笑：看上去沙雕，結果親測效？_風聞

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減肥的方法有很多，最保守穩健的做法，一般都離不開**「管住嘴，邁開腿」**這個萬年口訣。

然鵝，出了名腦洞無窮大的日本人，在減肥問題上，向來都很有獨到想法。

一檔綜藝就採訪了當地一位減肥奇才。

這位妹子叫高泉絢美，**她自創了一套減肥方法，看上去非常.匪夷所思，效果卻相當驚人！**於是節目組決定去一探究竟。

這個身材姣好的妹子，很難讓人聯想到77kg的胖女孩。

但曾經的她……

額，確實有點壯實~

據她自己回憶，18歲時，高泉絢美體重就高達77kg。所以，狂減32kg.，誰都覺得不敢相信！！

而正是靠着一套她自己發明的奇葩減肥法，她不僅自己瘦身成功，還當起了減肥導師，年收入近65萬！！

被問到減肥的最關鍵要素時，高泉絢美輕鬆一笑：“其實特別簡單，每天只要3分鐘。”

三分鐘？講真？？

然後，只見她慢慢躺下，帶着學員做起了臀橋的動作。

臀橋，你可能要説，很容易呀？我也經常做呀？但接下來的畫風，開始突然！跑！偏！！

突然，高泉絢美的眼睛、鼻孔和嘴巴，都用盡全力張到了最大，

然後屏住呼吸，用盡洪荒之力怒吼出聲：

啊~啊~啊啊~~啊啊~~~！

這簡直是用繩命在吶喊！高泉絢美還特地指出用這種方式減肥的關鍵：

**一！定！要！用！全！力！也就是，****一直叫，**叫足3分鐘。

納尼？？？這不是在搞笑？

然鵝，其他學員居然也跟着一起非常認真地做，整個教室瞬間宛如……大型宰豬現場。

港真，這個方法很瘮得慌啊……猙獰的表情，悽慘的叫聲，怎麼看怎麼不靠譜。

但秉着嚴謹認真的精神，節目組還是請來了體重高達80.5kg的妹子大納言親自試驗。

她的目標聽起來定得有點宏偉啊：兩週內減掉10kg。

聽起來似乎很難做吧？實際上做起來……真挺難。

首先，臀橋這個姿勢對比較胖的她來説，本身就已經不容易了；

更不要説，每天堅持大叫3分鐘的她，**還被鄰居投訴數次……**於是只好轉戰死死咬住毛巾，降低音量~~

當然，除了每天的臀橋+大叫，大納言還會**按照高泉絢美的食譜進食。**整套方法做下來，大納言説感覺良好：

“是累的哦，不過似乎感覺脂肪有在燃燒。”

兩週後，檢驗成果的時候到了……

80.5kg→72.3kg，總共減了8.2kg！！

雖然沒有完全實現10kg的目標，但大納言已經興奮得要掀房頂了！開心得蹦蹦跳跳，這個成就感不言而喻！

對於這樣不可思議的成果，高泉絢美解釋説，保持臀橋姿勢並大喊大叫的方法，原理是可以增加肺活量，以及更多排汗，更有效燃燒脂肪，達到減重效果。

不得不説，這個解釋還真有點清奇不知有沒有科學依據……

不過，倒是讓人想起多年在日本煊赫一時的另一種減肥方式：**“唱K減肥”，**原理似乎也差不多……

當時，日本福田醫院院長福田伴男出版了一本書《卡拉OK健康法》，書中説，唱K不僅可以增加肺活量，還有瘦身減脂的作用。

他表示，唱一首歌的氧氣消耗量，和跑100米的消耗，大致相同。

不過，要強調的是，並不是純粹地高歌大吼就能達到瘦身效果哦……

首先，唱歌的時候要一邊按住圖中的E點，一邊用力發聲唱歌。

這個E點，位置大概在肚臍的斜下方。

唱歌時，如果你用對了地方，應該會感覺到E點在發力。

這原理就和瑜伽中常用的腹式呼吸法差不多，**利用腹部肌肉收縮，促進新陳代謝，**吸收脂肪分解時所需的氧氣，從而達到減肥效果。

其次，選擇音調比較高、換氣次數多、節奏快的歌，效果會更好。

據説，日本有位網友，就按照這樣的方式每天唱三首歌，一年減去了20kg！****！

分析下來頭頭是道的唱歌減肥法，看起來確實有幾分像那麼回事，

但網友卻説做不到。

為啥？

因為現在的KTV太方便了，有火鍋、烤串、酸菜魚、飲料、炸雞炸薯條啊……

不過，你以為這就結束了嗎？能折騰的日本姑娘們，在減肥的道路上不斷追求極致，並沒有打算就此放過大家。

不是説嘛，減肥，説到底就是，三分吃七分動。

日本這個神奇的國家，除了發明很多奇奇怪怪的減肥方法，在控制食慾這件事上，也同樣令人歎為觀止。

其中有一個控制飲食的方式，叫做“十秒消除飢餓”法。

10秒就能不餓了？可能嗎？

綜藝《林先生的震驚初耳學》，為眾人揭秘了這個玄學操作……那就是：10秒原地快跑20次！

兩個空腹已久的嘉賓顯然是一臉懵逼：這樣就行？聽起來明明會更餓啊……

然而，迫不及待試了一下之後……真香啊。

不僅僅觀眾對此感到震驚，就連節目組也對這結果大呼不可思議！

於是他們請來了專家進行分析。專家解釋説，人會感到飢餓，是因為**身體糖分在下降，**大腦就會發出缺少營養的信號，告訴我們“肚子餓了”。

當你進行快速跑的時候，肌肉的糖分會補充到血液中，產生給身體增加糖分的錯覺。

然後，大腦就……以為你吃東西啦。

簡單來説就是，釋放體內原有的糖分來欺騙大腦，達到消除飢餓感的目的。

網友：原來我們的腦子這麼好騙？

聽起來似乎蠻有道理……但總的來説，這個方法只能適當地用，平時還是要攝入一定的營養。

話説回來，指望單純地通過控制食慾來減肥，不科學也不安全。通過運動減肥，也並非一蹴而就。什麼事都有一個循序漸進的過程。

這些看似匪夷所思的減肥方法背後，多少都離不開適量的運動和科學的飲食規劃的搭配。

當然，還有最重要的——減肥的恆心和毅力！

最後悄悄問一句，2019眼見就年底了，今年的減肥計劃都開始完成了嗎？