一轉脖子就咔咔響，到底是不是頸椎病？原來分兩種，現在看還不晚…_風聞

日常生活中

你有沒有這樣的感覺

每當結束一天的工作

或者長時間保持一個姿勢

脖子總會特別的酸脹

這時候如果扭一扭脖子

就會聽到“咔咔”的聲響

很多人説

這是因為得了頸椎病

由於生活工作等原因

頸椎病已經變成了一種常見病

逐漸趨向於年輕化

那麼扭脖子發出聲音

真的是頸椎病嗎？

一起來看

扭脖子時有聲音是怎麼回事？

這個聲音叫做關節彈響，具體到脖子就是頸椎關節彈響。

就好比大所熟悉的“打響指”，也是一種關節彈響。

那麼，這個聲音從何而來呢？

它是關節軟骨摩擦、碰撞產生的。

關節腔的骨頭末端覆蓋有一層關節軟骨，俗稱“脆骨”，脆骨與一般骨頭的不同之處在於脆骨具有很好的彈性，可以有效緩衝關節運動時產生的衝擊力，保護關節的靈活。

長時間保持頸椎處於一個固定的姿勢，然後轉動脖子，軟骨之間摩擦、碰撞，就可能發出“咔咔”的聲音。

關節彈響就意味着頸椎病嗎？

不能完全劃等號，兩者之間也有一定的相關性。

關節彈響分為生理性和病理性。

生理性的關節彈響，沒有疼痛及功能障礙，只是單純地發出聲音。

病理性的關節彈響，在發出聲音的同時，往往伴有肩頸酸脹、沉重，手臂發麻，發麻感可以傳遞到指尖，引起頭暈，甚至心慌、心悸，有人還會出現眼前發黑的症狀。

哪些人是頸椎病的高發人羣？

1、白領

實際上頸椎病是一種職業相關性疾病，坐辦公室工作的，頸椎病患病率很高。例如教師長期伏案工作，低頭的時候很多，頸椎長期處於彎曲狀態，專有名詞叫做強迫體位，久而久之，長期的慢性疲勞導致頸椎患病。

2、中老年人

隨着年齡增大，會出現頸椎骨質增生，關節腔縮小，關節滑液分泌減少，很容易患上頸椎病。

得了頸椎病應該怎麼辦？

輕度患者，通過改掉久坐低頭等不好的習慣，多平視，不長時間伏案工作，每天堅持做提肩、轉肩等簡易運動，往往能緩解並減輕，可痊癒。

中度患者，需要到醫院康復科和骨科就診，接受理療，可減輕。

重度患者，就需要骨科和神經科醫生的系統治療，必要時行手術治療緩解骨質增生對神經的壓迫。

平常應如何預防頸椎病？

患上頸椎病後，工作效率下降，影響休息，作為一種慢性疾病，沒有立竿見影的治療手段，重在預防。

1、保持良好的生活習慣

合理使用手機、平板電腦等電子產品，不要連續、長時間地處於一個姿勢不動，要間隔一段時間，有意識地起身活動一下。

2、注意合理的姿勢

對於頸椎而言，最舒服的姿勢是與脊柱保持一條直線，這裏的直線是相對的，因為頸部有自然的生理彎曲。這種直線狀態下，生理彎曲得以自然保持，頸部很放鬆，儘量減少低頭這個姿勢，讓頸椎處於自然的生理條件下，不處於強迫體位。

3、及時調整桌椅的相對高度

對於少年兒童，需要根據孩子的身高，及時調整桌椅的相對高度，避免桌矮椅高被迫低頭看書。

有條件的情況下，選擇可調節高度的桌椅，根據兒童的身高增長情況，及時調整。

看書時，提倡把書的角度適當立起來，讓書面與眼睛之間成直角，而脖子也是自然直立狀態，還可以考慮為學生購置立書架，把書置於立書架上，這樣就可以把脖子從低頭讀書的姿勢解放出來。

4、積極鍛鍊

多參加體育活動，從手機、平板電腦中解脱出來，而且適宜的體育活動有助於肌肉、骨骼的發育和完善，進而對頸椎具有保護作用。

5、避免不恰當的按摩

有些不正規的按摩店追求頸椎按摩時發出的一聲脆響，實際上在這個過程中伴隨着頸椎受損的風險，所以一定要注意。

6、肩頸運動

頸部運動幅度不易過大過猛，而且肩頸一體，可以做一個“風火輪”的簡易運動保護肩頸：兩腿分開站立，兩手伸直，舉起，立於身體兩側，以肩為圓心，兩手分別畫圓，兩手運動的方向相對，不是同向運動，可以先慢後快，逐漸加快，有一種甩肩的感覺，每次幾分鐘，有一種神清氣爽的感覺。

綜上所述

扭脖子出現聲音

不一定是頸椎病

一定要注意區分

生理性的和病理性的

平常重視頸椎病的預防

養成好的閲讀習慣

保持良好的姿勢

避免頸椎受損