效率低，還不開心：我們的時間都去哪兒了？_風聞

為什麼做事效率那麼低？

時間都去哪兒了呢？

我以前曾突發奇想，做了個掐表試驗：

四小時裏，做什麼事，就掐表，記錄時間。

那四個小時，我覺得，自己是全都用來專心致志地看書寫字了——就算有點分神，那也是零碎時間嘛！

但事後一劃拉時間，我發現：

真用來看書或寫字的時間，大概不到一半。

剩下的時間，除了用於掐表計算的零星幾分鐘，便是：

刷無關網頁；看社交網絡提醒；和朋友聊微信；喝茶；翻漫畫；發“我其實也沒什麼事情做但就是不想看書或寫字”的呆。

我估計，許多人大概與我有類似的毛病：

**時間都花在閒散的漫遊裏了，而自己猶且不覺。**直到最後一拍腦袋：“哎呀，時間都哪兒去啦！”

當然不能怪人類的感知，這裏是印象玩的把戲：

人類對時間的印象，很重要的因素之一，是注意力。

一般來説，你注意力集中、收集周圍信息時，會感到時間變慢；分心、放空，則時間印象會變快。

大多數人或者都有類似體驗：跑步或學習專注時，事後會覺得時間流逝頗慢，甚至有點小學時寫作文的“我度過了充實的一天”之感。

跑完步或學習間隙刷一刷社交網絡，不進腦子地刷着，一回頭，“怎麼半小時就過去啦？”

時間是在分心之中流逝的。

我們用以閒散遊蕩的時間，通常遠超出我們的想象。

所以你一定有些不爽了：唉，怪我太不自律了，太沒自制力了！

——其實不是你的問題啦。

不規律、不自律，其實是人的天性。

連帶好逸惡勞、貪吃好色、自由散漫，實在都是人類最基本天性。

以前討論過：所謂自制力，不是憑空而來的。

自制力與身體狀況相關，所以積極的生活態度，對自制力大有好處——一個人如果每天吃喝嫖賭熬夜抽煙，身體奇差，自制力就變弱，特別容易精神渙散。

如果每天刷牙洗澡、鍛鍊讀書、多曬太陽保持情緒（人的情緒，很大程度上由光照與體表温度決定，冬天尤其如此），自制力就會強得多。

自制力不是無限的，而是會疲勞耗盡榨乾的——嗯，是的，強調意志無限，基本是偽科學。好好睡了一覺起牀時的自制力，遠勝過疲勞了一天半夜時的自制力。

所以晚上熬夜的人，其實是因為太累了，連控制自己不熬夜的自制力都沒了。

興趣是最好的天分，是因為人從事自己喜歡的事情時，不需要額外動力，不需要自制力，就能去做了——打自己喜歡的遊戲，看自己喜歡的劇，別説要人勸了，停都停不下來！

可世上大多數非做不可的事，其實沒那麼有趣。

如何抵制短期滿足，追求長期目標呢？那就得給點目標啊。

比如，家長哄血氣方剛的男生“你好生努力，寫完這篇論文，就帶你去我們單位的聯誼會！”男生臊眉打眼沒興趣。

“你好生努力，寫完這篇論文，我帶你認識新垣結衣！”嗖嗖嗖，動力立刻不一樣。

説回開頭。

如上所述，我們許多時間，其實既不是勞動，也不是娛樂，而是虛耗在晃盪、發呆、刷社交網絡上的。

不太痛苦疲倦，但也開心不到哪裏去。事後回想，還有點罪惡感。

這其實已經算是種自律了——不自律的人，會一頭栽進感官刺激裏，拽都拽不回來。那就是歷來常見的、紙醉金迷終於傾家蕩產的紈絝子弟們了。

對我們大多數人而言，晃盪發呆刷網絡這種零碎虛耗時間，算是一種打了折的自律、輕層次的娛樂。“我們沒力氣工作，但又知道不該去瘋狂娛樂；我們就發發呆，暫時逃避一下吧！”

這種逃避不太快樂，但至少不太痛苦，所以大家都傾向於逃避。

時間就這麼過去了。

適度發呆是挺好的，但問題在於：

這麼刷着刷着，其實很容易也就累了。

這就讓許多人不想工作、又不想起牀娛樂，就在牀上半困不困刷手機，越來越累卻睡不着。

逃避久了，就真的會對快樂和痛苦都鈍感了。

所以，可以考慮這樣：

既然最容易荒廢時間而不自知的，就是拖沓着，既沒法休息，又沒法做事的晃盪狀態，那麼：

不如累了就去休息，悶了就去玩，不累不悶了，就繼續工作？

這裏頭的一個小秘密：

激發人動力的，其實是情緒的落差。

越吃過苦享過福的人，越有離苦得樂的動力。

晃盪着無聊着、時間悄然流逝的人，許多都是躲開煩悶久了，也忘了開心是什麼樣了。

那就用開心來反釣自己去努力試試？

工作的繁瑣與玩樂的喜悦，反差越大，人就越有完成前者、直撲後者的動力。

玩夠了，休息好了，能做活了，那就繼續。

踏實工作，放開了玩，遠勝過將時間耗費在精神疲勞之後、重複晃盪、既談不上開心、其實也什麼都沒完成的猶豫不決之上啊。