效率低,還不開心:我們的時間都去哪兒了?_風聞
张佳玮-作家-2019-12-19 19:53
為什麼做事效率那麼低?
時間都去哪兒了呢?
我以前曾突發奇想,做了個掐表試驗:
四小時裏,做什麼事,就掐表,記錄時間。
那四個小時,我覺得,自己是全都用來專心致志地看書寫字了——就算有點分神,那也是零碎時間嘛!
但事後一劃拉時間,我發現:
真用來看書或寫字的時間,大概不到一半。
剩下的時間,除了用於掐表計算的零星幾分鐘,便是:
刷無關網頁;看社交網絡提醒;和朋友聊微信;喝茶;翻漫畫;發“我其實也沒什麼事情做但就是不想看書或寫字”的呆。
我估計,許多人大概與我有類似的毛病:
**時間都花在閒散的漫遊裏了,而自己猶且不覺。**直到最後一拍腦袋:“哎呀,時間都哪兒去啦!”
當然不能怪人類的感知,這裏是印象玩的把戲:
人類對時間的印象,很重要的因素之一,是注意力。
一般來説,你注意力集中、收集周圍信息時,會感到時間變慢;分心、放空,則時間印象會變快。
大多數人或者都有類似體驗:跑步或學習專注時,事後會覺得時間流逝頗慢,甚至有點小學時寫作文的“我度過了充實的一天”之感。
跑完步或學習間隙刷一刷社交網絡,不進腦子地刷着,一回頭,“怎麼半小時就過去啦?”
時間是在分心之中流逝的。
我們用以閒散遊蕩的時間,通常遠超出我們的想象。
所以你一定有些不爽了:唉,怪我太不自律了,太沒自制力了!
——其實不是你的問題啦。
不規律、不自律,其實是人的天性。
連帶好逸惡勞、貪吃好色、自由散漫,實在都是人類最基本天性。
以前討論過:所謂自制力,不是憑空而來的。
自制力與身體狀況相關,所以積極的生活態度,對自制力大有好處——一個人如果每天吃喝嫖賭熬夜抽煙,身體奇差,自制力就變弱,特別容易精神渙散。
如果每天刷牙洗澡、鍛鍊讀書、多曬太陽保持情緒(人的情緒,很大程度上由光照與體表温度決定,冬天尤其如此),自制力就會強得多。
自制力不是無限的,而是會疲勞耗盡榨乾的——嗯,是的,強調意志無限,基本是偽科學。好好睡了一覺起牀時的自制力,遠勝過疲勞了一天半夜時的自制力。
所以晚上熬夜的人,其實是因為太累了,連控制自己不熬夜的自制力都沒了。
興趣是最好的天分,是因為人從事自己喜歡的事情時,不需要額外動力,不需要自制力,就能去做了——打自己喜歡的遊戲,看自己喜歡的劇,別説要人勸了,停都停不下來!
可世上大多數非做不可的事,其實沒那麼有趣。
如何抵制短期滿足,追求長期目標呢?那就得給點目標啊。
比如,家長哄血氣方剛的男生“你好生努力,寫完這篇論文,就帶你去我們單位的聯誼會!”男生臊眉打眼沒興趣。
“你好生努力,寫完這篇論文,我帶你認識新垣結衣!”嗖嗖嗖,動力立刻不一樣。
説回開頭。
如上所述,我們許多時間,其實既不是勞動,也不是娛樂,而是虛耗在晃盪、發呆、刷社交網絡上的。
不太痛苦疲倦,但也開心不到哪裏去。事後回想,還有點罪惡感。
這其實已經算是種自律了——不自律的人,會一頭栽進感官刺激裏,拽都拽不回來。那就是歷來常見的、紙醉金迷終於傾家蕩產的紈絝子弟們了。
對我們大多數人而言,晃盪發呆刷網絡這種零碎虛耗時間,算是一種打了折的自律、輕層次的娛樂。“我們沒力氣工作,但又知道不該去瘋狂娛樂;我們就發發呆,暫時逃避一下吧!”
這種逃避不太快樂,但至少不太痛苦,所以大家都傾向於逃避。
時間就這麼過去了。
適度發呆是挺好的,但問題在於:
這麼刷着刷着,其實很容易也就累了。
這就讓許多人不想工作、又不想起牀娛樂,就在牀上半困不困刷手機,越來越累卻睡不着。
逃避久了,就真的會對快樂和痛苦都鈍感了。
所以,可以考慮這樣:
既然最容易荒廢時間而不自知的,就是拖沓着,既沒法休息,又沒法做事的晃盪狀態,那麼:
不如累了就去休息,悶了就去玩,不累不悶了,就繼續工作?
這裏頭的一個小秘密:
激發人動力的,其實是情緒的落差。
越吃過苦享過福的人,越有離苦得樂的動力。
晃盪着無聊着、時間悄然流逝的人,許多都是躲開煩悶久了,也忘了開心是什麼樣了。
那就用開心來反釣自己去努力試試?
工作的繁瑣與玩樂的喜悦,反差越大,人就越有完成前者、直撲後者的動力。
玩夠了,休息好了,能做活了,那就繼續。
踏實工作,放開了玩,遠勝過將時間耗費在精神疲勞之後、重複晃盪、既談不上開心、其實也什麼都沒完成的猶豫不決之上啊。